• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
سه شنبه, فروردین ۸, ۱۴۰۲
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    جف لووه

    جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)

    پروبیوتیک

    پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

    جایی برای زنان روی قله آناپورنا

    جایی برای زنان بر روی قله آناپورنا (۱۹۷۸)

    کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

    کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

    لمس خلا

    لمس خلاء: برای نجات خودت طناب را می بریدی؟

    30 دقیقه ورزش در منزل

    ۳۰ دقیقه ورزش در منزل: چهار برنامه برای سطوح مختلف

    آلیسون هارگریوز

    آلیسون هارگریوز، در جستجوی یک رویا

    هانس شل

    هانس شل: کلید دار ۷۰۰۰ متری ها!

    اورست مسیر دشوار

    اورست، مسیر دشوار: پایان امپراتوری

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    فواید کراتین برای ورزش های استقامتی

    ۵ فایده کراتین برای ورزش های استقامتی

    انرژی سنگنوردی

    ۵ دلیلی که انرژی کافی برای سنگنوردی ندارید!

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم؟ ۱۱ دلیل و راهکار

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    فواید پیاده روی اینتروال

    پیاده روی اینتروال چیست؟ شش مزایا عالی برای سلامتی

    زانو بلند

    زانو بلند: فواید، انواع و روش تمرین

    ورزش برای لاغری شکم

    ۲۰ ورزش برای لاغری شکم: آموزش تصویری و برنامه

    سرما درمانی و گرما درمانی

    کمپرس گرم یا سرد: همه نکات سرما و گرما درمانی

    فواید سوپرست در بدنسازی

    سوپرست در بدنسازی چیست: فواید، نکات و برنامه

    پروبیوتیک

    پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

    فواید حرکات کششی در بدنسازی

    ۹ فایده حرکات کششی در بدنسازی

    شین اسپلینت

    شین اسپلینت چیست: علائم، عوارض و درمان

    کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

    کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    لوازم کمپینگ بهاره

    کمپینگ بهاری: ۲۷ نکته ضروری کمپ در بهار

    کمپینگ در زمستان

    ۱۷ نکته کلیدی کمپینگ در زمستان

    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    قله کلیمانجارو

    صعود به کلیمانجارو پس از غلبه بر ۴ سرطان!

    رکورد دوی ۴۸ ساعت زنان جهان شکسته شد!

    رکورد دوی ۴۸ ساعت زنان جهان شکسته شد!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    جف لووه

    جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)

    پروبیوتیک

    پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

    جایی برای زنان روی قله آناپورنا

    جایی برای زنان بر روی قله آناپورنا (۱۹۷۸)

    کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

    کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

    لمس خلا

    لمس خلاء: برای نجات خودت طناب را می بریدی؟

    30 دقیقه ورزش در منزل

    ۳۰ دقیقه ورزش در منزل: چهار برنامه برای سطوح مختلف

    آلیسون هارگریوز

    آلیسون هارگریوز، در جستجوی یک رویا

    هانس شل

    هانس شل: کلید دار ۷۰۰۰ متری ها!

    اورست مسیر دشوار

    اورست، مسیر دشوار: پایان امپراتوری

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    فواید کراتین برای ورزش های استقامتی

    ۵ فایده کراتین برای ورزش های استقامتی

    انرژی سنگنوردی

    ۵ دلیلی که انرژی کافی برای سنگنوردی ندارید!

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم؟ ۱۱ دلیل و راهکار

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    فواید پیاده روی اینتروال

    پیاده روی اینتروال چیست؟ شش مزایا عالی برای سلامتی

    زانو بلند

    زانو بلند: فواید، انواع و روش تمرین

    ورزش برای لاغری شکم

    ۲۰ ورزش برای لاغری شکم: آموزش تصویری و برنامه

    سرما درمانی و گرما درمانی

    کمپرس گرم یا سرد: همه نکات سرما و گرما درمانی

    فواید سوپرست در بدنسازی

    سوپرست در بدنسازی چیست: فواید، نکات و برنامه

    پروبیوتیک

    پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

    فواید حرکات کششی در بدنسازی

    ۹ فایده حرکات کششی در بدنسازی

    شین اسپلینت

    شین اسپلینت چیست: علائم، عوارض و درمان

    کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

    کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    لوازم کمپینگ بهاره

    کمپینگ بهاری: ۲۷ نکته ضروری کمپ در بهار

    کمپینگ در زمستان

    ۱۷ نکته کلیدی کمپینگ در زمستان

    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    قله کلیمانجارو

    صعود به کلیمانجارو پس از غلبه بر ۴ سرطان!

    رکورد دوی ۴۸ ساعت زنان جهان شکسته شد!

    رکورد دوی ۴۸ ساعت زنان جهان شکسته شد!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
صفحه نخست بدون دسته بندی

طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

توسط مهدی جباریان
۱۴۰۰/۰۸/۲۰
در بدون دسته بندی, دنیای کوهنوردی, طبیعت گردی, کتابخانه, کوهپیمایی, کوهنوردی, کوههای ایران
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 8 دقیقه
0
سیمرغ کوهنوردی

طرح سیمرغ کوهنوردی یا سیمرغ کوه های ایران ، طرحی برای صعود به قلل کشور می باشد. بر این اساس به بلندترین قلل همه استانهای کشور صعود می گردد. این ایده را می توان گامی ارزشمند در جهت توسعه کوهپیمایی در مناطق ناشناخته تر کوهستانی کشور دانست. در این مطلب به معرفی طرح سیمرغ ، شرایط و مراحل اجرای طرح، لیست قله های طرح سیمرغ و سایر موارد خواهیم پرداخت. در پایان مقاله نیز می توانید شیوه نامه طرح سیمرغ را دانلود نمایید. با موج کوه همراه باشید.

فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه
سیمرغ کوه های ایران
فهرست محتوا نمایش
طرح سیمرغ چیست
شرایط لازم برای شرکت در طرح سیمرغ
فرآیند اجرایی طرح سیمرغ
۱. ورود و ثبت نام در طرح سیمرغ قله های ایران
۲. اجرای برنامه کوهپیمایی و صعود
لیست کوههای طرح سیمرغ
جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)
پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر
نشان طرح سیمرغ کوه های ایران
شیوه نامه طرح سیمرغ

طرح سیمرغ چیست

طرح سیمرغ از سال ۱۳۹۵ به عنوان یک طرح ملی و اقدام توسعه گرا در صنعت گردشگری کوهستان با نام “سیمرغ کوههای ایران” مورد تصویب قرار گرفت. این طرح شامل صعود به بلندترین قلل همه استانهای کشور می شود. از اهداف این طرح می توان به موارد زیر اشاره نمود:

  • کمک به ارتقای سطح دانش، تجربه و آگاهی علاقمندان به فعالیت های کوهپیمایی
  • آشنایی با جغرافیای کوهستانی ایران
  • آشنایی با اقوام و جوامع محلی مناطق کوهستانی
  • کمک به آشنایی و ارتباط گستره بین کوهنوردان کشور
  • ایجاد زمینه برای توسعه پایدار گردشگری

شرایط لازم برای شرکت در طرح سیمرغ

از جمله شرایط شرکت در طرح سیمرغ به موارد زیر می توان اشاره کرد:

  • داشتن سلامت کامل جسمی و روحی با تایید پزشک معتمد فدراسیون کوهنوردی و هیاتهای کوهنوردی استان ها
  • داشتن آمادگی جسمانی و توان مناسب
  • داشتن تجربیات شخصی مناسب در کوهپیمایی و صعود قلل
  • دارا بودن مدارک کارآموزی کوهپیمایی، کارآموزی مقدماتی سنگ، کارآموزی مقدماتی برف، نقشه خوانی و کار با جی پی اس، کارگاه مقدماتی پزشکی کوهستان، دوره حفظ محیط زیست، دوره مقدماتی و هواشناسی

فرآیند اجرایی طرح سیمرغ

۱. ورود و ثبت نام در طرح سیمرغ قله های ایران

مراحل زیر از سوی فدراسیون کوهنوردی به منظور شرکت در طرح سیمرغ برشمرده شده است:

  • عضویت در پرتال فدراسیون کوهنوردی
  • تکمیل فرم ثبت نام
  • اسکن مدارک دوره های آموزشی
  • تاییدیه پزشک معتمد
  • رضایت نامه کتبی و رسمی برای ورزشکاران زیر ۱۸ سال از سوی والدین
  • داشتن بیمه ورزشی
  • اسکن عکس پرسنلی
  • اسکن کارت ملی
  • تشکیل پرونده برای فرد ثبت نام شده همراه با شماره شناسایی شرکت کننده در طرح سیمرغ

۲. اجرای برنامه کوهپیمایی و صعود

در حین اجرای برنامه می بایست موارد زیر در نظر گرفته شده و به عنوان مستندات ارایه شوند:

طرح سیمرغ کوهنوردی یا سیمرغ کوه های ایران ، طرحی برای صعود به قلل کشور می باشد. بر این اساس به بلندترین قلل همه استانهای کشور صعود می گردد. این ایده را می توان گامی ارزشمند در جهت توسعه کوهپیمایی در مناطق ناشناخته تر کوهستانی کشور دانست. در این مطلب به معرفی طرح سیمرغ ، شرایط و مراحل اجرای طرح، لیست قله های طرح سیمرغ و سایر موارد خواهیم پرداخت. در پایان مقاله نیز می توانید شیوه نامه طرح سیمرغ را دانلود نمایید. با موج کوه همراه باشید. طرح سیمرغ کوهنوردی یا سیمرغ کوه های ایران ، طرحی برای صعود به قلل کشور می باشد. بر این اساس به بلندترین قلل همه استانهای کشور صعود می گردد. این ایده را می توان گامی ارزشمند در جهت توسعه کوهپیمایی در مناطق ناشناخته تر کوهستانی کشور دانست. در این مطلب به معرفی طرح سیمرغ ، شرایط و مراحل اجرای طرح، لیست قله های طرح سیمرغ و سایر موارد خواهیم پرداخت. در پایان مقاله نیز می توانید شیوه نامه طرح سیمرغ را دانلود نمایید. با موج کوه همراه باشید. طرح سیمرغ کوهنوردی یا سیمرغ کوه های ایران ، طرحی برای صعود به قلل کشور می باشد. بر این اساس به بلندترین قلل همه استانهای کشور صعود می گردد. این ایده را می توان گامی ارزشمند در جهت توسعه کوهپیمایی در مناطق ناشناخته تر کوهستانی کشور دانست. در این مطلب به معرفی طرح سیمرغ ، شرایط و مراحل اجرای طرح، لیست قله های طرح سیمرغ و سایر موارد خواهیم پرداخت. در پایان مقاله نیز می توانید شیوه نامه طرح سیمرغ را دانلود نمایید. با موج کوه همراه باشید.
  • تکمیل فرم گزارش برنامه
  • زمانبندی دقیق اجرای برنامه از شهر محل اقامت تا بازگشت
  • مسافت سنجی های اجرای برنامه از مبدا به طور دقیق تا بازگشت.
  • ارتفاع سنجی مسیرهای پیمایش شده
  • اجرای برنامه حتما باید با راهنمای محلی صورت پذیرد.
  • اسامی همراهان و نفرات و عوامل اجرایی برنامه
  • ارایه گزارش دقیق از پوشش گیاهی و جانوری ..
  • وضعیت منابع آب در حین صعود
  • وضعیت جانپناه ها و مناطق مناسب کمپ
  • گزارش از ارتباط با اهالی محی
  • گزارش ارتباط با راهنمایان محلی و کوهنوردان شهرستان
  • امکان محلی موجود در منطقه
  • دریافت هواشناسی قبل از صعود
  • وضعیت آنتن دهی منطقه
  • نزدیکترین مراکز انتظامی و امدادی
  • ارسال اسکن گواهی صعود از طریق پرتال
  • ارسال تصویر قله (دو عکس قله – یک عکس در میانه مسیر – یک عکس در روستا و یک عکس دیدنی)
  • ارسال تصاویر مرتبط با پیمایش مسیر
  • گزارش وضعیت پاکوب
  • سنگ چین ها و سایر علایم مسیریابی
  • گزارش دست به سنگ و سایر دشواری های فنی مسیر

لیست کوههای طرح سیمرغ

در ادامه به لیست قله های طرح سیمرغ اشاره می کنیم:

پست مرتبط

جف لووه

جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)

پروبیوتیک

پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

ردیف نام استان بلندترین قله ارتفاع به متر
۱ مازندران دماوند ۵۶۰۹
۲ اردبیل سبلان ۴۸۱۱
۳ کرمان هزار ۴۵۰۱
۴ کهکیلویه و بویر احمد قاش مستان ۴۴۵۰
۵ تهران خلنو ۴۳۷۴
۶ چهار محال و بختیاری کلونچیین ۴۲۵۰
۷ البرز شاه البرز ۴۰۵۰
۸ قزوین سیالان ۴۱۷۴
۹ لرستان سنبران ۴۱۵۰
۱۰ یزد شیرکوه ۴۰۷۵
۱۱ سیستان و بلوچستان تفتان ۴۰۵۰
۱۲ اصفهان شاهان کوه ۴۰۴۰
۱۳ فارس بل ۳۹۶۵
۱۴ سمنان شاهوار ۳۹۶۴
۱۵ گلستان گاوکشان ۳۸۱۳
۱۶ کرمانشاه حوی خانی (شاهو) ۳۳۹۰
۱۷ آذربایجان شرقی کمال ۳۷۰۷
۱۸ آذربایجان غربی اوردین ۳۷۰۲
۱۹ ایلام کان صیفی ۳۰۵۰
۲۰ خوزستان کینو ۳۷۰۱
۲۱ گیلان سماموس ۳۷۲۰
۲۲ همدان یخچال ۳۵۸۰
۲۳ مرکزی دومیر ۳۵۰۵
۲۴ زنجان بلقیس ۳۳۴۳
۲۵ خراسان رضوی شیرباد ۳۳۰۳
۲۶ هرمزگان تشکر ۳۲۶۷
۲۷ قم برف انبار ۳۲۲۰
۲۸ کردستان زلیخا ۳۱۹۷
۲۹ خراسان شمالی شاه جهان ۳۰۶۴
۳۰ خراسان جنوبی نایبند ۳۰۰۵
۳۱ بوشهر پازنان ۱۹۶۸

در ادامه با برخی از این قلل سیمرغ کوه های ایران بیشتر آشنا می شوید:

 
قله دماوند:
  • بلندترین قله استان مازندران
  • ارتفاع ۵۶۰۹ متر
  • بهترین فصل صعود تیر و مرداد
  • مدت زمان نرمال صعود : ۲ روزه
  • بهترین دسترسی : تهران – پلور
قله زیبای دماوند نماد ملی ایران زمین
قله زیبای دماوند نماد ملی ایران زمین

قله خلنو

  • بلندترین قله استان تهران
  • ارتفاع ۴۳۷۴ متر
  • بهترین فصل صعود : خرداد ، تیر
  • مدت زمان نرمال صعود : ۱ و نیم روزه
  • بهترین دسترسی : تهران ، فشم ، لالون

قله سبلان

  • بلندترین قله سیمرغ کوهنوردی در استان اردبیل
  • ارتفاع ۴۸۱۱ متر
  • بهترین فصل صعود : خرداد ، تیر ، مرداد ، شهریور
  • مدت زمان نرمال صعود : ۱ و نیم روزه
  • بهترین دسترسی : اردبیل ، شابیل

قله یخچال

  • بلندترین قله استان همدان
  • ارتفاع ۳۵۸۰ متر
  • بهترین فصل صعود : اواخر اردیبهشت
  • مدت زمان نرمال صعود : ۱ روزه
  • بهترین دسترسی : همدان ، مرادبیگ
سیمرغ کوهنوردی
قله یخچال – بلندترین قله استان همدان

نشان طرح سیمرغ کوه های ایران

این نشان به کسانی اعطا میشود که تمامی مراحل فرآیند اجرایی را طی نموده و پرونده ایشان تکمیل شده باشد. شرکت کنندگانی که در هر سال بهترین ارزیابی را با توجه به معیارهای طرح سیمرغ انجام دهند کاندیدای دریافت تندیس سیمرغ کوههای ایران خواهند شد.

شیوه نامه طرح سیمرغ

از طریق لینک زیر می توانید شیوه نامه طرح سیمرغ را دانلود نمایید:

دانلود شیوه نامه طرح سیمرغ

برای اطلاعات بیشتر پیرامون سیمرغ کوه های ایران به سایت فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی مراجعه نمایید.

 
طرح سیمرغ کوهنوردی یا سیمرغ کوه های ایران ، طرحی برای صعود به قلل کشور می باشد. بر این اساس به بلندترین قلل همه استانهای کشور صعود می گردد. این ایده را می توان گامی ارزشمند در جهت توسعه کوهپیمایی در مناطق ناشناخته تر کوهستانی کشور دانست. در این مطلب به معرفی طرح سیمرغ ، شرایط و مراحل اجرای طرح، لیست قله های طرح سیمرغ و سایر موارد خواهیم پرداخت. در پایان مقاله نیز می توانید شیوه نامه طرح سیمرغ را دانلود نمایید. با موج کوه همراه باشید. طرح سیمرغ کوهنوردی یا سیمرغ کوه های ایران ، طرحی برای صعود به قلل کشور می باشد. بر این اساس به بلندترین قلل همه استانهای کشور صعود می گردد. این ایده را می توان گامی ارزشمند در جهت توسعه کوهپیمایی در مناطق ناشناخته تر کوهستانی کشور دانست. در این مطلب به معرفی طرح سیمرغ ، شرایط و مراحل اجرای طرح، لیست قله های طرح سیمرغ و سایر موارد خواهیم پرداخت. در پایان مقاله نیز می توانید شیوه نامه طرح سیمرغ را دانلود نمایید. با موج کوه همراه باشید. طرح سیمرغ کوهنوردی یا سیمرغ کوه های ایران ، طرحی برای صعود به قلل کشور می باشد. بر این اساس به بلندترین قلل همه استانهای کشور صعود می گردد. این ایده را می توان گامی ارزشمند در جهت توسعه کوهپیمایی در مناطق ناشناخته تر کوهستانی کشور دانست. در این مطلب به معرفی طرح سیمرغ ، شرایط و مراحل اجرای طرح، لیست قله های طرح سیمرغ و سایر موارد خواهیم پرداخت. در پایان مقاله نیز می توانید شیوه نامه طرح سیمرغ را دانلود نمایید. با موج کوه همراه باشید.
۴.۳/۵ - (۱۹ امتیاز)
برچسب ها: سیمرغسیمرغ کوه های ایرانسیمرغ کوهنوردیکوهگردشگریموج کوههیجانورزشورزشی
برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی
پست قبلی

۶ کاری که باید قبل از کوهنوردی انجام دهید.

پست بعدی

تغذیه در ورزش: نکات، قبل و بعد ورزش چه بخوریم؟

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک

مطالب مرتبط

جف لووه
کوهنوردان جهان

جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)

پروبیوتیک
تغذیه

پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

جایی برای زنان روی قله آناپورنا
کوهنوردی

جایی برای زنان بر روی قله آناپورنا (۱۹۷۸)

کوهنوردی بهتره یا پیاده روی
کوهنوردی

کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

لمس خلا
کوهنوردی

لمس خلاء: برای نجات خودت طناب را می بریدی؟

30 دقیقه ورزش در منزل
آمادگی جسمانی

۳۰ دقیقه ورزش در منزل: چهار برنامه برای سطوح مختلف

پست بعدی
تغذیه در ورزش

تغذیه در ورزش: نکات، قبل و بعد ورزش چه بخوریم؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • ست 3 تکه استیل تاشو (قاشق چنگال چاقو سفری) ۱۲/۲۹/۱۴۰۱
  • اجاق گاز شلنگ دار ALOCS مدل CS – G05 ۱۲/۱۹/۱۴۰۱
  • قابلمه توربو ALOCS آلوکس 1.4L مدل CW – S10 ۱۲/۱۹/۱۴۰۱
  • کاپشن گورتکس آقایان مدل کیان پُرو – ریسا ۱۲/۱۸/۱۴۰۱
  • عینک کولاک و اسکی ایکس تری مدل لایت اکستریم ۱۲/۱۷/۱۴۰۱
  • جوراب کوهنوردی حرفه ای کین KEEN multisport ۱۲/۱۶/۱۴۰۱
  • جوراب کوهنوردی Mountain Hardwear مدل cool max ۱۲/۱۴/۱۴۰۱

آخرین مطالب

  • جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)
  • پیاده روی اینتروال چیست؟ شش مزایا عالی برای سلامتی
  • زانو بلند: فواید، انواع و روش تمرین
  • ۲۰ ورزش برای لاغری شکم: آموزش تصویری و برنامه
  • کمپرس گرم یا سرد: همه نکات سرما و گرما درمانی

مطالب تصادفی

بارگیری

۷ روش بارگیری کراتین و کربوهیدرات در ورزش

عینک کوهنوردی خوب چه ویژگی هایی دارد؟

عینک کوهنوردی استاندارد چه ویژگی هایی دارد؟

کفش کوهپیمایی

چگونه کفش کوه پیمایی مورد نظر خود را انتخاب کنیم؟

7 تمرین عالی پشت بازو برای عضله سازی

۷ تمرین عالی پشت بازو برای عضله سازی

اخبار کوهنوردی

اخبار کوهنوردی:‌ شلوغترین زمستان هیمالیا

رشته کوه آند

رشته کوه آند {طولانی ترین رشته کوه جهان}

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • محمدرضازارع در پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر
  • مهدی جباریان در لاغری با طناب زدن در یک ماه: ۱۹ نکته و راهکار
  • sami در لاغری با طناب زدن در یک ماه: ۱۹ نکته و راهکار
  • علی اصغر در کدام عضلات را در بدنسازی با هم تمرین دهیم؟
  • مهدی در نظر هادی چوپان درباره مهاجرت به امریکا چیست!؟
موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه لوازم کوهنوردی، سنگنوردی و آمادگی جسمانی موج کوه

ورود به فروشگاه