دو طبقه بندی اصلی تمرینات وجود دارد: تمرینات ترکیبی و تمرینات ایزوله. در این پست به چیستی تمرینات ترکیبی در بدنسازی خواهیم پرداخت و...
منطقه پاتاگونیا و قلل خاص و سر به فلک کشیده آن در هر لیستی از زیباترین مناطق کوهستانی جهان قرار دارند. یکی از مشهورترین...
کسب آمادگی کافی برای کوهنوردی برای حفظ امنیت و لذت بردن از طبیعت و کوهستان ضرورت دارد. از مهمترین تمرینات برای رسیدن به این...
کوهستان توچال با دهها قله و مسیر کوهپیمایی مورد علاقه کوه دوستان تهرانی و البته سایر کوهنوردان کشور است. ویدیوی زیر پس از بارش...
اول از همه باید گفت بهتر است سبک زندگی فعال و تغذیه سالمی پیش بگیرید تا با چربی اضافی مواجه...
دویدن یکی از بهترین ورزش هایی است که می توانید انجام دهید و دلایل زیادی هم می شود برای تایید...
حرکت ددلیفت از مهمترین تمرینات ترکیبی در بدنسازی و افزایش قدرت عضلانی محسوب می شود. این تمرین تاثیر بسزایی روی گروه وسیعی از عضلات دارد. در این مقاله به مجموعه مهمترین فواید ددلیفت و همچنین عضلات درگیر می پردازیم که به شما کمک...
ادامه مطلب