آراگاتس

قله آراگاتس کجاست؟ ارتفاع و راهنمای صعود

کوه آراگاتس یک توده آتشفشانی ایزوله با چهار قله در ارمنستان است. قله شمالی آن به ارتفاع ۴۰۹۰ متر از ...

دو 10000 متر

زمان مناسب برای دو ۱۰۰۰۰ متر چقدر است؟

مسابقه دویدن ۱۰ کیلومتر یک مسابقه چالش برانگیز برای دوندگان با هر تجربه ای است. یک دوی ۱۰k یا ۶.۲ ...

کفش سنگنوردی

راهنمای شستشوی کفش سنگنوردی

اگر بخواهیم صادق باشیم ما کوهنوردان و سنگنوردان را نمی توان به عنوان تمیزترین افراد به حساب آورد. روزها زندگی ...

روش تمرینات استقامتی

روش های تمرین و طراحی تمرینات استقامتی

بسیاری از ورزش ها مانند دو استقامت، کوهنوردی، سه گانه، دوچرخه سواری استقامت و غیره در رسته ورزشهای استقامتی قرار ...

کوهنوردی

آنچه زنان کوهنورد و سنگنورد باید بدانند؟

کسب اطلاعات بیشتر در مورد نکات باعث لذت بردن و کاهش سختی های کوهنوردی و سنگنوردی می شود که بانوان ...

کفش دویدن روی آسفالت

بهترین کفش برای دویدن روی آسفالت چه ویژگی هایی دارد؟

هنگام انتخاب یک کفش جدید برای دویدن روی آسفالت (دویدن جاده) همه ما می خواهیم بهترین ها را انتخاب کنیم. ...

خطای تشدید تعهد در کوهنوردی چیست؟

خطای تشدید تعهد در کوهنوردی چیست؟

ذهن ما یک ماشین ساده و تکرار کننده نیست، بلکه دایما تحت تاثیر کنش ها و واکنش های محیطی، درونی، ...

سلامت

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.