موج کوه

در حالی که کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی در طول یک دوره حجم گرفتن انجام دهید،...

اخبار ماناسلو در حال حاضر متناقض و گیج کننده است، اما این چیزی است که ما می دانیم. حداقل یک کوهنورد در نزدیکی کمپ...

مثل نویسنده که قلم و کاغذ از اوجب واجبات کار اوست، ورزش کردن اصولی نیز نیاز به تجهیزات دارد. کش های ورزشی لوازم عالی...

کوهنوردی یک ورزش فوق استقامتی است که صعود به مسیرهای پرشیب، قرار گرفتن در معرض دست به سنگ و ارتفاعات بالا را در پی...