تمرین سنگنوردی
دوازده حرکت یوگا برای سنگنوردی
ساده ترین راه ها و تمرینات برای پیشرفت در سنگنوردی وزنه برداری یا صعود های…
آمادگی جسمانی
۲۵ نکته برای داشتن رژیم غذایی سالم
مطالعات علمی زیادی انجام شده است که نشان می دهد یک رژیم غذایی سالم فواید…
اسکی
- کوهنوردی
توچال
مجموعه قله های توچال در شمال منطقه تهران قرار گرفته است. بلندترین قله این رشته…
بیشتر بخوانید » -
-
-
-
کوهنوردان جهان
- کوهنوردان جهان
اولین زن فاتح اورست : جونکو تابئی
جونکو تابئی Junko Tabei متولد ۱۹۳۹ و درگذشت در سال ۲۰۱۶ ، کوهنورد و نویسنده ژاپنی و یک معلم بود.…
بیشتر بخوانید » -
-
-
کوه های جهان
- کوه های جهان
خانتنگری
خانتنگری به ارتفاع ۷۰۱۰ متر را باید شمالی ترین هفت هزار متری کره زمین دانست. این کوه در رشته کوه…
بیشتر بخوانید » -
-
-
آموزش سنگنوردی
دنیای کوهنوردی
دکمه بازگشت به بالا