موج کوه

دو طبقه بندی اصلی تمرینات وجود دارد: تمرینات ترکیبی و تمرینات ایزوله. در این پست به چیستی تمرینات ترکیبی در بدنسازی خواهیم پرداخت و...

منطقه پاتاگونیا و قلل خاص و سر به فلک کشیده آن در هر لیستی از زیباترین مناطق کوهستانی جهان قرار دارند. یکی از مشهورترین...

کسب آمادگی کافی برای کوهنوردی برای حفظ امنیت و لذت بردن از طبیعت و کوهستان ضرورت دارد. از مهمترین تمرینات برای رسیدن به این...

کوهستان توچال با دهها قله و مسیر کوهپیمایی مورد علاقه کوه دوستان تهرانی و البته سایر کوهنوردان کشور است. ویدیوی زیر پس از بارش...