موج کوه

انجام تمرینات منظم، تغذیه مناسب و خواب صحیح به افزایش آمادگی جسمانی خواهد انجامید. اما سوال این است که چرا باید به دنبال ارتقای سطح فیزیکی خود باشیم. در این مطلب با برخی فواید آمادگی…

کوهنوردی ورزشی مهارت محور است که در زمره ورزشهای اکستریم قرار دارد. صعود به قله های بلند و برف گیر، بالا رفتن از دیواره های سنگی و درگیر شدن با سنگ و یخ شما را…

انجام تمرینات مربوط به سرد کردن و کشش احتمال آسیب دیدگی را کاهش می دهد، باعث افزایش جریان خون شده و استرس قلب و عضلات را نیز کم می کند. توجه داشته باشید، قبل از…

به نظر می رسد که اکثر سنگنوردان رویکرد غلطی در استراتژی های خود برای افزایش قدرت دارند. فاکتور قدرت اهمیت دارد، چرا که باعث توانایی اعمال نیرویی باورنکردنی از بدن ما بر روی سنگ می…

از اولین صعودهای مشکوک تا درگیری های پرتنش در ارتفاعات بالا، در اینجا با ۱۰ جنجال بزرگ کوهنوردی آشنا میشوید که بعضی حل شده و بعضی دیگر همچنان بدون پاسخ باقی مانده اند. زمانی بود…

قله کهار به ارتفاع ۴۰۵۰ متر در رشته کوه البرز و در کناره های جاده چالوس قرار گرفته است. کهار از سمت شمال غربی مشرف به منطقه طالقان، از سمت شمالی خط الرس شرقی آن…