فیتزروی

فیتزروی، کوه آرزوها

منطقه پاتاگونیا و قلل خاص و سر به فلک کشیده آن در هر لیستی از زیباترین مناطق کوهستانی جهان قرار دارند. یکی از مشهورترین...

اخبار کوهنوردی و سنگنوردی

کوهنوردی

سنگنوردی

بدنسازی

سلامت

۱۲ فایده برتر ددلیفت در بدنسازی و آمادگی جسمانی

حرکت ددلیفت از مهمترین تمرینات ترکیبی در بدنسازی و افزایش قدرت عضلانی محسوب می شود. این تمرین تاثیر بسزایی روی گروه وسیعی از عضلات دارد. در این مقاله به مجموعه مهمترین فواید ددلیفت و همچنین عضلات درگیر می پردازیم که به شما کمک...

ادامه مطلب

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.