16 نکته مهم درباره دست به سنگ در کوهنوردی

به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید! Telegram عضویت در کانال
5
(2)

دست به سنگ شدن یا اسکرمبلینگ به ساده ترین تعریف، صعود از صخره یا کوه نسبتا آسان بدون طناب یا سایر وسایل صعود فنی است. تعریف دست به سنگ جایی بین کوهپیمایی و سنگنوردی تکنیکی قرار دارد. شاید بهترین راه برای تمایز آن با کوهپیمایی این باشد که هنگام صعود شما به دستهایتان برای حفظ تعادل و بالا کشیدن خود نیاز خواهید داشت. به این تعریف گاها دست به سنگ آلپاین نیز گفته میشود.

تفاوت بین دست به سنگ شدن و سنگنوردی چیست؟

به گفته استوارت گرین، بیان تفاوت بین دست به سنگ و سنگنوردی قدری دشوار تر است. درگیر شدن یک نفر با سنگ و صخره می تواند به معنای سنگنوردی فنی برای شخص دیگری باشد. گاها حتی یک مسیر با وجود استفاده از طناب نوعی دست به سنگ به حساب می آید. از مثالهای این مورد در ایران می توان به قسمت های زیادی از مسیر گرده آلمانها یا تیغه های دارآباد توچال یا تیغه های ژاندارم خلنو اشاره کرد.

بسیاری از کوهنوردان معمولا یک طناب کوتاه یا همان طناب انفرادی برای افزایش ایمنی در مسیرها به همراه خود دارند. به عنوان مثال، اگر یکی از اعضای تیم با قرار گرفتن در معرض ارتفاع مضطرب شود یا بارش به خیس شدن سنگ بیانجامد از این طنابها استفاده میشود. یکی از تفاوتهای کلیدی بین دست به سنگ شدن و سنگنوردی این است که در سنگنوردی از دست برای گرفتن گیره ها و بالا کشیدن خود استفاده می شود، اما در دست به سنگ معمولا از دست ها برای حفظ تعادل بهره می برند.

دست به سنگ

درجات سختی در دست به سنگ شدن چیست؟

به گفته کارشناسان ellis-brigham به مسیرهای دست به سنگ درجه سختی داده می شود که سختی و نوع تکنیک های را که باید استفاده کنید، تعیین می کند. مهم این استک ه برای شروع به سراغ مسیرهای خیلی دشوار نروید. این کار می تواند مشکل ساز و خطرناک باشد.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

درجه 1

پیاده روی که گاهی اوقات نیاز به استفاده از دستان شما دارد تا به شما در صعود به بخشهای شیب دار کمک کند. این مسیرها به طور کلی واضح و از نظر پیگیری آسان هستند. ببیشتر اوقات نیازی به تجهیزات ایمنی برای این درجه نخواهید داشت. مثال این درجه نیز صعود تا پناهگاه شیرپلا است.

درجه 2

سختتر از درجه یک، این مسیرها جایی هستند که دانش و تمرین سنگنوردی ضرورت دارد. دست به سنگ درجه 2 شامل قرار گرفتن در معرض ارتفاع بیشتر، قسمتهای سختتر و شیبهای تندتر است. گروه زیادی از کوهنوردان در این سطح نیاز به ابزار فنی خواهند داشت.

درجه 3

قابل مقایسه با ساده ترین مسیرهای سنگنوردی است. باید تجهیزات صعود داشته باشید. چندین قسمت وجود دارد که نیاز به طناب دارد و هر گونه سقوط احتمالی عواقب جدی خواهد داشت.

نکته مهم اینکه درجه سختی مسیر بر اساس سختترین قسمت آن تعیین میشود. یک مسیر می تواند در قسمت اعظم خود درجه یک و در کراکس ها درجه 3 داشته باشد.

8 مهارت پایه ای در دست به سنگ شدن چیست؟

یک کوهنورد مجرب باید مهارت های اولیه سنگنوردی، کوهنوردی و کوهپیمایی را داشته باشد. این مهارت ها شامل موارد زیر هستند:

  • مهارت های سنگنوردی: از جلمه استفاده از طناب برای حمایت، کارگاه زدن، فرود کوتاه، ارزیابی درجه سختی مسیر.
  • مهارت های کوهنوردی: شامل سفر در برف، خود امدادی با کلنگ کوهنوردی، آگاهی از بهمن و ایمن در کوهستان.
  • مهارتهای ناوبری با و بدون استفاده از جی پی اس و توانایی استفاده از نقشه و قطب نما.
  • دانش نحوه کار با لوازم کوهنوردی و فنی.
  • انتخاب و حمل تجهیزات درست: شامل لباس کوهنوردی مناسب، غذای مناسب فصل و آب.
  • شناخت خطرات کوهنوردی: از قبیل سنگ سست، احتمال ریزش و نحوه اجتناب از آنها.
  • مهارت مسیریابی: دست به سنگ شامل یافتن مسیر است. شما باید بتوانید بهترین گیره ها را برای رسیدن به بالای سنگ پیدا کنید.
  • قضاوت درست درباره استفاده یا عدم استفاده از طناب و هارنس
  • حفظ حریم طبیعت و عدم به جا گذاشتن تجهیزات و …

دست به سنگ خطرناک است!

این مهم است که تشخیص دهیم دست به سنگ می تواند بسیار خطرناک باشد. خطرات این کار شامل ریزش سنگ، سقوط و مانند آن است. دانش پیرامون خطرات باعث میشود با آگاهی و هوشیارانه از کاری که می کنیم لذت ببریم.

باشگاه ورزشی موج

سعی کنید از زیر یک تیم دیگر حرکت نکنید. در جایی که خطر ریزش باشد از کلاه ایمنی استفاده کنید. قبل از گیر کردن به عقب برگردید. اگر فکر می کنید این قسمت مسیر برای همنوردتان مشکل است، حتما از طناب استفاده کنید.

یک راه عالی برای افزایش ایمنی در دست به سنگ تمرین سنگنوردی است. به عنوان یک کوهنورد حداقل هفته ای یک بار تمرین سنگنوردی داشته باشید. حتی اگر این تمرین در سالن سنگنوردی هم صورت گیرد، باعث میشود اعتماد به نفستان افزایش یافته و در طبیعت کمتر برای پیدا کردن گیره تقلا کنید.

درجات سختی در دست به سنگ شدن چیست؟

آیا به طناب کوهنوردی نیاز دارید؟

قضاوت کردن در مورد طناب اهمیت ویژه ای دارد. در وسط یک دست به سنگ یا مسیر صخره ای نمی شود تغییر سیستم داد. پس باید از قبل فکر کنید. طناب برای کسی که مهارت کافی در استفاده از آنرا ندارد می تواند خطرناک شود. همچنین برقرار کردن کارگاههای ایمن و اصولی اهمیت ویژه ای دارد. صدها بار این تکنیکها را تمرین کنید تا در شرایط حساس بتوانید به درستی عمل نمایید.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

3 نکته ضروری پیرامون گیره های پا در دست به سنگ

اسمیر کردن، لبه گیری و لاخ کردن سه تکنیک مهم برای استفاده از پا در سنگنوردی و دست به سنگ است. اسمیر به معنای استفاده از اصطکاک کف کفش برای صعود با سطح می باشد. در لاخ کردن نیز باید پای خود را در شکافهای عمودی و افقی به خوبی لاخ کنید تا با استفاده از فشار پدید آمده بتوانید به خوبی صعود کنید.

یک روش تمرین عالی برای افزایش سطح در تکنیک پا در اینجا این است که با استفاده از کفش تریل کوهنوردی یا کوهپیمایی تمرین سنگنوردی داشته باشید. می توانید کفش تریل خود را شسته و با خود به سالن سنگنوردی ببرید و تمرین استقامتی یا بولدر با درجه پایینتر انجام دهید.

به سراغ من اگر میایید، نرم و آهسته بیایید…

هیچ کسی بهتر از سهراب سپهری نمی تواند این نکته را بهتر بیان کند! البته جانسون به عنوان یک مربی کوهنوردی می گوید:

نکته مهم در اینجا حرکت آهسته است. سرعت خود را کمی پایین بیاورید. اینطوری کارآمدتر حرکت کرده و تعادلان نیز بهتر حفظ می شود.

به این فکر کنید که مرکز ثقل شما کجا قرار دارد. این باعث میشود وزنتان را بهتر توزیع کنید. افراد مبتدی تمایل دارند که به سمت سنگ و جلو خم شوند و این می تواند کار را سختتر کند. رین نظر جانسون را تایید می کند و موافق حرکت محافظه کارانه است. او می گوید: “سعی کنید بی سرو صدا صعود کنید و بیش از حد خودتان را نکشید.”

نکته مهم این است که از توان تحمل وزنتان توسط سنگ مطمئن شده باشید. قبل از کشیدن یا فشار دادن روی سنگ، فکر کنید که محک است یا خیر؟ این بسیار مهم است و هیچ وقت این نکته را دست کم نگیرید.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 5 / 5. تعداد آرا: 2

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

بادگیر دور اجاق 10 پره ضد باد

۲۸۸.۵۰۰ تومان
  • تعداد پره ها: 10 عدد
  • ابعاد جمع شده: 8.6 سانتی متر در 24 سانتی متر
  • ابعاد باز شده: 84 سانتی متر در 24 سانتی متر
  • وزن: 254 گرم
  • کاربرد: جلوگیری از خاموش شدن اجاق و سرشعله کوهنوردی و کمپینگ در باد
  • پخت و پز سریعتر: با محافظت از شعله، گرمای آن به طور مستقیم به ظروف شما می‌رسد و پخت و پز را سریعتر می‌کند.
  • مصرف سوخت کمتر: با جلوگیری از خاموش شدن شعله، بادگیر به مصرف کمتر سوخت کمک می‌کند.
  • سبک و قابل حمل: این بادگیر به دلیل وزن کم و ابعاد جمع و جور، به راحتی قابل حمل و نقل است و می‌توانید آن را در کوله‌پشتی خود قرار دهید.
  • مناسب برای انواع اجاق ها

اسکارف کوهنوردی زمستانی با لایه داخلی پلار

۸۹.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • اسکارف کوهنوردی زمستانی با لایه داخلی پلار.
  • مناسب برای فصل سرد
  • ایده آل برای کوهنوردی، اسکای رانینگ، طبیعت گردی، فصل زمستان
  • در رنگهای متنوع و طرحهای جذاب
  • زمینه اسکارف زمستانی مشکی بوده و رنگ ها به صورت طرح می باشند.

گتر کوهنوردی brownbear سری G2001

۷۵۰.۰۰۰ تومان
M
L
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • پارچه مقاوم در برابر سایش، پارگی، ضدآب با خاصیت تنفسی
  • تسمه ها از جنس لاستیک مقاوم و نرم
  • سگک سیمی فولادی
  • چاپ شبرنگ
  • کش بالا تسمه ای با سگک رگلاژی
  • جلوبازو شو با زیپ و چسب کیفیت عالی
  • بسیار با دوام و با کیفیت
  • فیکس عالی روی کفش سنگین
 

طناب ورزشی سرعتی A1

۱۸۵.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • طول طناب: 3 متر
  • قطر طناب: 2.5 میلی متر
  • دارای روکش لاستیکی
  • مناسب استفاده در منزل، باشگاه و سطوح صیقلی
  • امکان تنظیم طول برای ورزشکاران با قدهای مختلف
  • دسته سبک
  •  مناسب برای تمرینات سرعتی
  • افزایش چربی سوزی به دلیل امکان سرعتی کار کردن

کفش هوکا کربن ایکس Hoka Carbon X 2

۳.۲۴۷.۰۰۰ تومان
40
1/3 41
42
1/3 43
44
1/3 45
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • ایده آل دویدن جاده و مسابقه
  • فناوری Carbon-Fiber Plate: صفحه فیبر کربنی برای بهبود بازدهی انرژی و پاسخ‌دهی بهتر.
  • فوم PROFLY™: فوم با نرمی در جلو و سفتی در پاشنه برای راحتی و جذب شوک.
  • کفی متقاطع (Meta-Rocker): طراحی کفی برای حرکت روان‌تر و راحت‌تر.
  • زیره بیرونی مقاوم: لاستیک با طراحی بهینه برای چسبندگی و دوام بیشتر.
  • رویۀ مش تنفسی: گردش هوای مناسب و کاهش حرارت.
  • وزن سبک: کاهش فشار بر روی پاها و مفاصل برای حرکت سریع‌تر.
  • سایز مناسب: طراحی متناسب با پاهای مختلف برای انتخاب دقیق‌تر.
  • دراپ یا افت پاشنه: 5 میلی متر
  • برای مردان: حدود 8.4 اونس (تقریباً 238 گرم)
  • برای زنان: حدود 7.0 اونس (تقریباً 198 گرم)
  • تولید ویتنام
  • ضمانت کیفیت: 1 ماه

برنامه تمرینی صعود به دماوند

۸۰۰.۰۰۰ تومان
  • برنامه تمرین صعود به دماوند برای صعود موفقیت آمیز و ایمن
  • برنامه ریزی بر اساس اهداف گوناگون: صعود تابستانی دماوند، صعود سرعتی دماوند و صعود زمستانی دماوند
  • طول دوره برنامه یک ماهه می باشد.
  • ارزیابی اولیه و برنامه ریزی بر اساس سطح آمادگی جسمانی فعلی کوهنورد
  • بررسی دوره ای پس از هد دوره برنامه تمرینی
  • ارسال برنامه به صورت آنلاین به همراه توضیحات
  • پشتیبانی آنلاین در طول دوره برنامه توسط کارشناسان موج کوه

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

زیرانداز کمپینگ شطرنجی ضدآب

۲۸۹.۰۰۰ تومان۳۴۳.۰۰۰ تومان
150×150
200×150
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • ابعاد 150×200 و 150×150 سانتیمتر
  • رویه طرحدار شطرنجی مدرن
  • زیره ضدآب
  • قابلیت جمع شدن به شکل یک کیف کوچک
  • کاربرد برای کمپنیگ، سفر و طبیعت
  • 230 تا 260 گرم

دستکش نیم پنجه فنی-تکنیکال اوکلی

۲۷۹.۰۰۰ تومان
M
L
XL
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • بهترین استفاده به عنوان دستکش فنی جهت صعود مصنوعی، کار با طناب، درای تولینگ و غیره
  • پارچه تنفس پذیر با کیفیت بالا
  • مچ بند قابل تنظیم Velcro
  • دارای محافظ پلاستیک فشرده پشت دست
  • دارای پد EVA ضد سایش کف دست
  • دارای سایزبندی
 

دستکش گورتکس مدل ADVENTURE

۴۸۸.۰۰۰ تومان
L
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • بهترین استفاده برای کوهنوردی، اسکی، موتورسواری و سایر فعالیت های فضای باز
  • لایه داخلی الیاف مصنوعی
  • لایه بیرونی ضدباد و آبگریز
  • کف دست ضدخش
  • انگشت تاچ اسکرین برای کار با تلفن همراه
  • سگک زنجیره ای برای اتصال دو دستکش به یکدیگر
  • بسیار نرم و راحت
  • در 3 سایز متنوع
  • رنگ مشکی
  • راهنمای سایز در توضیحات

کفش نیوبالانس New Balance 840 V5

۲.۸۷۳.۰۰۰ تومان
41.5
42
43
44
45
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • ایده آل دویدن روزانه، پیاده روی و فعالیت های اکتیو
  • وزن: حدود 332 گرم (11.7 اونس) برای سایز مردانه 9 (US).
  • دراپ: 12 میلی‌متر.
  • رویه مشبک (Mesh Upper): قابلیت تنفس بالا، پا را خنک و خشک نگه می‌دارد.
  • زیره میانی (Midsole):
  • فوم EVA برای جذب شوک و کاهش فشار.
  • تکنولوژی ABZORB برای راحتی و پایداری بیشتر.
  • زیره خارجی (Outsole): لاستیک مقاوم در برابر سایش با چسبندگی خوب روی انواع سطوح.
  • پشتیبانی و ثبات (Support and Stability):
  • ساختار با پشتیبانی قوی برای محافظت در برابر حرکات ناگهانی.
  • کفی داخلی ارگونومیک برای توزیع یکنواخت فشار.
  • تناسب (Fit):
  • سیستم بندی سنتی برای تنظیم مناسب.
  • طراحی داخلی برای جلوگیری از لغزش پا.
  • پوشش داخلی (Inner Lining): مواد نرم برای راحتی بیشتر و جلوگیری از ایجاد تاول.
  • تولید ویتنام
  • ضمانت کیفیت

شلنگ یدکی اجاق گاز کوهنوردی و کمپینگ

۱۲۸.۵۰۰ تومان
  • سه لایه
  • جنس ترکیبی برنج و مس با کیفیت
  • دارای روکش نسوز
  • طول 40 سانتیمتر
 

3 نظر در “16 نکته مهم درباره دست به سنگ در کوهنوردی

  1. فدایی گفت:

    بسیار عالی بود

    1. mojekooh گفت:

      درود بر شما./ موج کوه

  2. حامد کردآبادی گفت:

    درود بر شما ..مسیر ماری 1 در کوه صفه اصفهان از لحاظ سختی چه درجه ای دارد؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
فروشگاه
وبلاگ
حساب من
0 مقايسه
0 مورد سبد خرید