05 مرداد دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دنیای کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دوی کوهستان Mountain Running چیست: هر آنچه باید بدانید. دوی کوهستان یک رشته از انواع دویدنهای استقامت است که در مناطق کوهستانی انجام ... ادامه مطلب
31 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دوام در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟ دوام در ورزش به طور کلی به توانایی بدن برای تحمل و ریکاوری از فشارهای تمرین و ... ادامه مطلب
30 تیر کوهنوردی, کوه های جهان ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر لاتوک یک، سخت، سخت و خیلی سخت! گروه قلههای لاتوک در منطقه پنهمه موستاق، بخشی از رشتهکوه مرکزی قراقوروم در ... ادامه مطلب
27 تیر کوهنوردی, کوههای ایران ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر راهنمای صعود مسیر غربی دماوند قله دماوند به عنوان بام ایران محبوب ترین کوه در قلب ایرانیان و کوه حماسی تاریخ... ادامه مطلب
27 تیر تغذیه, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 10 خاصیت ویژه بابونه برای ورزشکاران و روش مصرف بابونه نامی عمومی برای چندین گونه گیاه گلدار از خانواده کاسنیان (Asteraceae) ا... ادامه مطلب
26 تیر کوهنوردی, کوه های جهان ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر قله کنیا: راهنمای صعود به دومین کوه افریقا قله کنیا دومین کوه بلند آفریقا پس از کلیمانجارو است و در مرکز کشور کنیا قرار د... ادامه مطلب
25 تیر کوهنوردی, بدون دسته بندی, کوه های جهان ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر کلیمانجارو کجاست: راهنمای صعود و مسیرها مونت کلیمانجارو ، دارای سه مخروط آتشفشانی ، واقع شده در کشور تانزانیا است. این... ادامه مطلب
23 تیر کوهنوردی, کوهنوردان جهان ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر آرلین بلوم ، شوالیه ای برای زمستان بی پایان در روزگاری که کوهنوردی در سیطره مردان بود، یک زن مانند یک شوالیه در زمستان بی ... ادامه مطلب
23 تیر تغذیه, آمادگی جسمانی, کوهپیمایی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر کلسیم و کوهنوردی: فواید و نکاتی که باید بدانید وقتی صحبت از حرکت به میان میآید، داشتن استخوانهای قوی برای ایستادن ضروری است... ادامه مطلب
21 تیر کوههای ایران, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر قله تخت سلیمان کجاست: راهنمای صعود و مسیرها منطقه تخت سلیمان را به درستی باید قلب کوهستان های ایران دانست که با ده ها قله ... ادامه مطلب