چهارشنبه 2 اسفند 1402

آمادگی جسمانی

دویدن اینتروال

دویدن اینتروال چیست؟ فواید، تمرینات و برنامه

ورزش قلبی عروقی جزء حیاتی تمرینات آمادگی جسمانی است و دویدن یک شکل عالی از ورزش قلبی عروقی به شمار می رود. به علاوه، به تجهیزات نسبتا کمی نیاز دارد و تقریباً در هر مکانی قابل اجراست. دویدن اینتروال یکی...

برگه زردآلو برای کوهنوردی

خواص جالب برگه زردآلو برای کوهنوردی

تغذیه درست و هوشمندانه نقش مهمی در بهبود عملکرد ورزشی از جمله در ورزش کوهنوردی دارد. یک مثل قدیمی هست که می گوید ما غیر از چیزی که می خوریم نیستیم و در دنیای پرفشار ورزش کوهنوردی هم هر نوع...

جاگینگ و دویدن

جاگینگ چیست: فواید، نکات و تفاوت با دویدن

احتمالا شما هم از ورزشکاران درباره جاگینگ به عنوان مدلی از انواع دویدن شنیده باشید یا در رسانه های ورزشی با این واژه آشنا شده اید. اما جاگینگ چیست و چه تفاوتی با دویدن دارد. در ادامه این مقاله به...

شیک پروتئین : فواید و نکاتی که باید بدانید!

شیک پروتئین : فواید و نکاتی که باید بدانید!

شاید همسایه خود را با یک بطری پر از یک نوشیدنی غیرشفاف پس از تمرین دیده باشید. به احتمال زیاد، این شیک پروتئینی است، اگر تا به حال این نوشیدنی را نخورده اید، ممکن است از خود بپرسید: آیا شیک...

استانازولول (وینسترول): عوارض، زمان مصرف و نکات

استانازولول (وینسترول): عوارض، زمان مصرف و نکات

"استانوزولول" (Stanozolol) یک داروی استروئید آنابولیک مصنوعی است. استانوزولول به عنوان یک مشتق دی‌هیدروتستوسترون شناخته می‌شود و در دسته‌ی داروهای آنابولیک است. این دارو به عنوان نام تجاری وینسترول (Winstrol) نیز شناخته می‌شود. استانوزولول در ابتدا به عنوان یک داروی...

تمرین برای تقویت عضلات کمر

9 تمرین تقویت عضلات کمر برای کوهنوردی

تخمین زده شده که 60 تا 80 درصد از افراد با کمردرد دست و پنجه نرم می کنند. تمرین برای تقویت عضلات کمر یکی از راه‌های کمک به مدیریت یا حتی پیشگیری از کمردرد غیر اختصاصی و بهبود دامنه حرکتی...

تقویت پشت بازو برای کوهنوردی با 3 تمرین!

تقویت پشت بازو برای کوهنوردی با 3 تمرین!

بله درست خواندید. تقویت پشت بازو برای کوهنوردی مهم است اما این اهمیت کجاست و چرا باید این عضله را تقویت کرد. در ادامه به این موضوع و نحوه تقویت عضله پشت بازو می پردازیم. چرا باید عضله پشت بازو...

ورزش زندگی

20 فایده ورزش در زندگی

سالها قبل اکثر فعالیت های مردم به صورت فیزیکی بود. به بیان دیگر انسان ها برای هزاران سال در حال حرکت بودند و حالا در این روزها بسیار کمتر از قبل فعال هستند. این موضوع از طرف بسیاری کارشناسان به...

ورزش پدل تنیس چیست و چه مزایایی دارد؟

ورزش پدل تنیس چیست و چه مزایایی دارد؟

ورزش پدل چیست؟ پدل یک ورزش راکتی است که ترکیبی از عناصر تنیس، اسکواش و بدمینتون است. این بازی فقط به صورت دو نفره انجام می شود و به همان اندازه در فضای باز تمرین می شود. در ادامه قصد...

تمرینات ورزشی مارک زاکربرگ

تمرینات ورزشی مارک زاکربرگ، قابل توجه تنبل ها!

زمانی که حرف از ورزش کردن می شود بسیاری از مردم مشغله روزانه و کسب و کار را بهانه می کنند. اما مارک زاکربرگ، بنیان گذار فیس بوک و مالک شرکت متا(اینستاگرام و ...) روتین ورزشکاری دارد که احتمالا باعث...

صفحه 1 از 100 1 2 100
فروشگاه موج کوه

مقالات پیشین

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.