بدنسازی

شیک پروتئین : فواید و نکاتی که باید بدانید!

شیک پروتئین : فواید و نکاتی که باید بدانید!

شاید همسایه خود را با یک بطری پر از یک نوشیدنی غیرشفاف پس از تمرین دیده باشید. به احتمال زیاد، این شیک پروتئینی است، اگر تا به حال این نوشیدنی را نخورده اید، ممکن است از خود بپرسید: آیا شیک...

استانازولول (وینسترول): عوارض، زمان مصرف و نکات

استانازولول (وینسترول): عوارض، زمان مصرف و نکات

"استانوزولول" (Stanozolol) یک داروی استروئید آنابولیک مصنوعی است. استانوزولول به عنوان یک مشتق دی‌هیدروتستوسترون شناخته می‌شود و در دسته‌ی داروهای آنابولیک است. این دارو به عنوان نام تجاری وینسترول (Winstrol) نیز شناخته می‌شود. استانوزولول در ابتدا به عنوان یک داروی...

تمرین برای تقویت عضلات کمر

9 تمرین تقویت عضلات کمر برای کوهنوردی

تخمین زده شده که 60 تا 80 درصد از افراد با کمردرد دست و پنجه نرم می کنند. تمرین برای تقویت عضلات کمر یکی از راه‌های کمک به مدیریت یا حتی پیشگیری از کمردرد غیر اختصاصی و بهبود دامنه حرکتی...

چقدر اسکات بزنیم

چقدر اسکات بزنیم؟ علم و تجربه چه می گوید؟

اسکوات پادشاه تمرین های پایین تنها است. همانطور که می دانید اسکات تمرینی است برای تقویت عضلات ران و باسن که مربیان در انجام آن حساسیت به خرج می دهند. اسکات نه تنها به عضلات چهار ران، همسترینگ و باسن...

آیا فقط با بدنسازی می توان لاغر شد؟

آیا فقط با بدنسازی می توان لاغر شد؟

برخی افراد فکر می کنند با ثبت نام کردن کلاس بدنسازی در باشگاه های بدنسازی دیگر حجت را در مسیر تناسب اندام تمام کردند! اما اینگونه نیست!  لاغری با بدنسازی به‌تنهایی امکان‌ پذیر نیست. ورزش کردن حجم سوخت‌ و ساز بدن...

ترنبولون

ترنبولون چیست: عوارض، مزایا، دوره و زمان مصرف

ترنبولون Trenbolone یک استروئید آنابولیک است که به عنوان یک داروی افزایش عضله و افزایش عملکرد ورزشی استفاده می‌شود. این ماده معمولاً به عنوان "ترن" یا "ترنبولون" شناخته می‌شود و یکی از ترکیبات محبوب در جمع افرادی است که به...

سیستم تمرینی y3t چیست؟

سیستم تمرینی y3t چیست: روش اجرا و برنامه

همانطور که در مقالات قبل درباره سیستم تمرینی ها صحبت کرده‌ایم امروز قصد داریم به سیستم تمرینی y3t که برگفته از مخفف کلمه Yoda-Three-Training است بپردازیم. سیستم تمرینی y3t یک برنامه آموزشی 9 هفته ای است که بر سه بلوک...

عوارض قهوه برای ورزشکاران

7 عارضه مصرف زیاد قهوه برای ورزشکاران

قهوه که بیشتر به عنوان منبع کافئین شناخته می شود یکی از مواردی است که ورزشکاران به منظور بهبود عملکرد ورزشی از آن استفاده می کنند. ثابت شده است که این ماده می تواند تاثیر مثبتی در برخی از جنبه...

عوارض ورزش اشتباه

20 عارضه ورزش اشتباه و راهکارهای جلوگیری

ورزش کردن فواید بیشماری دارد که از جمله آنها می توان با افزایش آمادگی جسمانی، سلامتی و اعتماد به نفس اشاره کرد. اما نهایتا هر چیزی در جهان دارای دو وجه است و می تواند با نکات منفی نیز همراه...

صفحه 1 از 31 1 2 31
فروشگاه موج کوه

مقالات پیشین

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.