۲۳ اسف تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر مقایسه جامع کراتین و کافئین : تفاوت، مزایا و عوارض مکمل کراتین و کافئین به صورت طبیعی یا مکمل از محبوب ترین موارد در بین ورزشکارا... ادامه مطلب
۱۹ اسف بدنسازی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر 7 تفاوت هایپرتروفی با تمرینات قدرتی تفاوت های مهمی بین تمرین برای عضلات و تمرین برای افزایش قدرت وجود دارد. تفاوت... ادامه مطلب
۱۱ اسف آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر تاثیر پلانک در لاغری شکم چقدر است؟ تمرین پلانک یک تمرین اصلی محبوب است که عضلات شکم را هدف قرار می دهد. تاثیر پل... ادامه مطلب
۱۰ اسف آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر رکورد دراز نشست جهان چقدر است حرکت دراز نشست یکی از تمرینات رایج در انواع مختلف ورزش هاست و میشود گفت که همه افراد در دوران مدرسه ... ادامه مطلب
۰۶ اسف آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر روش تمرین اورگان برای ورزشکاران پرمشغله برای ارتقای آمادگی جسمانی و بهبود ریتم دویدن روش های مختلفی وجود دارد اما بعض... ادامه مطلب
۲۸ بهم آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر شیک پروتئین : فواید و نکاتی که باید بدانید! شاید همسایه خود را با یک بطری پر از یک نوشیدنی غیرشفاف پس از تمرین دیده باشید... ادامه مطلب
۲۷ بهم آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر استانازولول (وینسترول): عوارض، زمان مصرف و نکات "استانوزولول" (Stanozolol) یک داروی استروئید آنابولیک مصنوعی است. استانوزولول ... ادامه مطلب
۲۵ بهم آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر 9 تمرین تقویت عضلات کمر برای کوهنوردی تخمین زده شده که 60 تا 80 درصد از افراد با کمردرد دست و پنجه نرم می کنند. تمر... ادامه مطلب
۱۴ بهم آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر چقدر اسکات بزنیم؟ علم و تجربه چه می گوید؟ اسکوات پادشاه تمرین های پایین تنها است. همانطور که می دانید اسکات تمرینی است ... ادامه مطلب
۰۸ بهم آمادگی جسمانی, بدنسازی, لاغری ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر آیا فقط با بدنسازی می توان لاغر شد؟ برخی افراد فکر می کنند با ثبت نام کردن کلاس بدنسازی در باشگاه های بدنسازی دیگر... ادامه مطلب