حرکات اصلاحی چیست؟[کاربرد، فواید، حرکات]
حرکات اصلاحی همانطور که از نام آن هم پیداست به منظور اصلاح مسائل حرکتی و عدم تعادل به کاربرده می شود...
استقامت قلبی تنفسی چیست؟[فواید، عوامل، تمرینات]
استقامت قلبی تنفسی یکی از انواع استقامت و از فاکتورهای آمادگی جسمانی محسوب می شود. این نوع آمادگی در...
حرکات بنیادی در ورزش چیست [انواع حرکات بنیادی]
مهارت های حرکات بنیادی یا (FMS) شامل مهارت های حرکتی اصلی هستند که بخش های مختلف بدن را درگیر می کنن...
دوی امدادی چیست[تاریخچه، قوانین، انواع دو امدادی]
یکی از هیجان انگیزترین مسابقات دو و میدانی، مسابقات دوی امدادی است که به عنوان نمونه نهایی کار تیمی ...
کشش پی ان اف چیست؟[انواع، تکنیک ها و نکات]
تحقیقات به مراتب تایید کرده اند که تکنیک کشش پی ان اف یا کشش تسهیل عصبی عضلانی عمقی بیشترین دستآورده...
تمرینات قدرتی چیست؟ [5 نوع و نکات ضروری]
انجام تمرینات قدرتی همانطور که نام آن هم پیداست با هدف افزایش انواع قدرت و توان، توده عضلانی یا عملک...
غذای مناسب برای کوهنوردی یک روزه
تغذیه در کوهنوردی مانند هر رشته ورزشی دیگری اهمیت ویژه دارد و می تواند تاثیر بسزایی در عملکرد ورزشکا...
کشش ایستا و پویا چیست؟[کاربردها، تفاوت ها و نکات]
انعطاف پذیری به عنوان دامنه حرکتی شما در مورد یک مفصل مشخص می شود که یکی از پنج جز آمادگی جسمانی مرت...
کالیستنیک چیست؟[راهنمای جامع تمرینات کلیستنیکس]
تمرینات کالیستنیک یکی از روشهای تمرینی است که می توان از آن برای افزایش قدرت یا استقامت عضلانی بهره ...
گرم کردن قبل از ورزش [فواید، اصول، نکات، مثال]
اولین مرحله در انجام ورزش و تمرین گرم کردن است. انجام درست گرم کردن قبل از ورزش باعث افزایش عملکرد و...
