10 بهمن آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان بهمن 10, 1400 0 6 عنصر کلیدی تمرین استقامتی کدام است؟ قبل از بررسی لیست اجزای کلیدی تمرین استقامتی، ابتدا باید "تمرین" را از "ورزش" تشخیص دهیم. اگرچه تفاو... ادامه مطلب
09 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان بهمن 9, 1400 2 هایپرتروفی عضله در ورزش چیست؟ هرآنچه باید بدانید. چه یک ورزشکار باتجربه یا تازه کار باشید، به احتمال زیاد قبلاً اصطلاح هایپرتروفی را شنیده اید. مانند ... ادامه مطلب
09 بهمن آمادگی جسمانی, دویدن, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان بهمن 9, 1400 0 آسیب زانوی دونده چیست: علائم، عوارض، درمان زانوی دونده اصطلاح رایجی است که برای توصیف هر یک از چندین بیماری که باعث ایجاد درد در اطراف کاسه زان... ادامه مطلب
05 بهمن آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان بهمن 5, 1400 0 زمان مناسب برای دو 10000 متر چقدر است؟ مسابقه دویدن 10 کیلومتر یک مسابقه چالش برانگیز برای دوندگان با هر تجربه ای است. یک دوی 10k یا 6.2 ما... ادامه مطلب
04 بهمن آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان بهمن 4, 1400 0 روش های تمرین و طراحی تمرینات استقامتی بسیاری از ورزش ها مانند دو استقامت، کوهنوردی، سه گانه، دوچرخه سواری استقامت و غیره در رسته ورزشهای ا... ادامه مطلب
02 بهمن آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان اردیبهشت 9, 1403 0 دو با مانع : تاریخچه، انواع، قوانین و سایر نکات دو با مانع ادامه مطلب
01 بهمن آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان شهریور 3, 1403 0 بهترین کفش برای دویدن روی آسفالت چه ویژگی هایی دارد؟ هنگام انتخاب یک کفش دویدن روی آسفالت (دویدن جاده) همه ما می خواهیم بهترین ها را انتخاب کنیم. اما "به... ادامه مطلب
21 دی آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان دی 21, 1400 0 بهترین تمرینات هوازی برای کسانی که زانودرد دارند زمانی که زانوهایتان درد میکند، همه بخشهای زندگیتان را تحت تأثیر قرار میدهد. درد مزمن زانو حتی سا... ادامه مطلب
20 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 22, 1403 1 تمرینات HIIT چیست: انواع، فواید، نمونه تمرینات تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) شکلی از تمرینات اینتروال است، یک استراتژی ورزش قلبی عروقی که دورهها... ادامه مطلب
18 دی آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان دی 18, 1400 0 معرفی بهترین اپلیکیشن های دویدن برای سال 2022 چه در دویدن تازه کار باشید و چه یک ماراتن کار باتجربه، پیدا کردن بهترین اپلیکیشن دویدن برای کمک به ش... ادامه مطلب