سلامت

لاغری شکم به عنوان یک هدف مشترک برای بسیاری از افراد مطرح است. در اینجا 50 نکته برای کمک به شما در راه رسیدن به این هدف آمده است. توجه داشته باشید که برای داشتن شکم تخت و لاغر، ترکیبی از تغذیه مناسب و فعالیت بدنی ضروری است و همچنین انتظار داشتن نتایج سریع نباید داشته باشید. این فرآیند طولانی مدتی است که به صبر و انگیزه نیاز دارد. مهمترین نکات برای لاغری شکم افزایش مصرف آب:...

چسب های لاغری یک روند جدید در صنعت کاهش وزن هستند. چسب لاغری چیست و چه کاربردی دارد؟ سازندگان ادعا می کنند که مواد تشکیل دهنده این چسب ها به کاهش وزن افراد کمک می کند. افراد این تکه ها را روی پوست خود روی نواحی که می خواهند وزن کم کنند، می زنند. محققان اثربخشی و ایمنی چسب های کاهش وزن را مطالعه نکرده اند. با این حال، شواهد محدودی برای تأیید اثربخشی برخی از مواد...

شکلات تلخ، به عنوان یک لذت ویژه برای بسیاری از افراد، می‌تواند در مصرف متوسط خود مفید باشد. اما مصرف بیش از حد شکلات تلخ می‌تواند عوارض داشته باشد. در زیر 20 عارضه احتمالی از مصرف زیاد شکلات تلخ آمده است: افزایش وزن: شکلات تلخ حاوی چربی و کالری زیادی است که مصرف بیش از حد آن می‌تواند به افزایش وزن منجر شود. افزایش قند خون: شکلات تلخ حاوی قند است که مصرف بیش از حد می‌تواند...

پیاده روی تنها فعالیتی است که می توان آن را با هر کفشی انجام داد. اگر به دنبال یک جفت "کفش پیاده روی" هستید، راهنمای خرید کفش پیاده روی باید بدانید و کفشی را انتخاب کنید که برای پیاده روی طولانی مدت راحت باشد. همچنین می توانید برای اطلاع از قیمت انواع کفش دویدن به این صفحه مراجعه کنید. چرا باید کفش پیاده روی بخریم؟ باور کنید یا نه، بیومکانیک پای شما در حین راه رفتن نسبتاً با...

اگر در فکر تزریق بوتاکس هستید، شاید در مورد ورزش بعد از تزریق سوالاتی داشته باشید. ورزش های صورت بعد از بوتاکس موضوع امروز این مقاله است. امروزه ورزش جزئی از زندگی روزمره است و با کمک آن می‌ توانید تنش‌ها و دیگر شرایط زندگی شخصی‌تان را به حداقل برسانید. آیا ورزش بعد از بوتاکس روی نتایج تاثیر می گذارد؟ ورزش بعد از بوتاکس به این سه دلیل اصلی توصیه نمی شود: به محل تزریق فشار وارد...

کاهش وزن ناگهانی زمانی است که فرد بدون تغییر رژیم غذایی یا برنامه ورزشی خود وزن کم می کند. این می تواند نشانه ای از استرس یا یک بیماری جدی باشد که باید برای تشخیص آن به پزشک مراجعه کنید. کاهش وزن بدون دلیل ممکن است در هر فردی رخ دهد. با این حال، شایع‌ترین و جدی‌ترین آن در افراد بالای ۶۵ سال اتفاق می‌ افتد. حتی کاهش وزن غیرقابل توجیه کمتر از ۵ درصد وزن بدن یا...

اگر زمان زیادی را صرف تمرکز بر روی بدن خود می کنید و این افکار، دخالت و تاثیر زیادی در زندگی روزمره تان دارد؛ باید بدانید که یک جای کار می لنگد. همه ما روزهایی داریم که نسبت به جنبه خاصی از ظاهر خود احساس ناامنی می کنیم یا فکر می کنیم ما بهترین نیستیم، اما اگر می بینید که وقت زیادی را صرف وسواس، پنهان کردن، یا اصلاح نقصی می کنید، ممکن است به اختلال بدشکلی...

یائسگی یک تغییر بزرگ در زندگی یک زن است که تغییرات زیادی را در بدن به همراه دارد.این تغییرات ممکن است فیزیکی،ذهنی و احساسی باشد.یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم باعث کاهش عوارض دوران یائسگی می شود.زنان میانسالی که کمتر از سه بار در هفته ورزش می کنندنسبت به زنانی که بیش از سه بار در هفته ورزش می کنند علائم یائسگی،مشکلات وزنی،بی خوابی و اضطراب شدیدتری دارند بنابراین این موضوع یک انگیزه بزرگ برای حرکت...

از آنجایی که رینوپلاستی یک روش جراحی صورت است،برخی از افراد ممکن است تصور کنند که شما می توانید بلافاصله پس از جراحی بینی به ورزش بازگردید.حتی اگر جراحی فقط روی بینی شما انجام شود، بدن شما پس از یک مداخله پیچیده به زمان نیاز دارد تا بهبود یابد. انجام هر نوع فعالیت شدید خیلی زود می تواند بر نتایج شما تأثیر منفی بگذارد و روند بهبودی را کاهش دهد. زمان شروع ورزش بعد از جراحی بینی...

بیماری دژنراتیو دیسک و فتق دیسک شایع ترین علت های کمردرد است. این آسیب برآمدگی یا پارگی دیسک بین مهره ای در ستون فقرات شما است. هنگامی که دیسک برآمده یا پاره می شود، به اعصاب فشار می آورد و باعث درد می گردد. حتی سرفه کردن یا خندیدن برایتان دردناک است، فکر ورزش کردن می تواند ترسناک به نظر برسد. اما باید بدانید ورزش کردن می تواند تا حد زیادی درد کمر شما را آرام کند. دانستن اینکه کدام...