15 تا از بهترین ورزش ها برای بازو
اگر قصد فرم دهی بازوهای خود را دارید جای درستی آمده‌اید! ما بهترین ورزش بازو را به شما معرفی خواهیم ...
هوازی یا بدنسازی: کدام یک برای من بهتر است؟
مقایسه تمرینات هوازی و بدنسازی برای کاهش وزن، سلامتی و عملکرد ورزشی
5 دلیل توقف رشد عضلات و راهکارهای کلیدی
زمانی که تمرین نمی کنید عضلات رشد نمی کنند و توقعی هم نباید داشته باشید. اما سختترین حالت آنجاست که ...
معرفی 10 تا از بهترین ویتامین ها برای بدنسازی
تغذیه در بدنسازی اهمیت ویژه ای دارد. در حقیقت بدن شما در آشپزخانه ساخته می شود. در این میان اهمیت وی...
16 تفاوت بدنسازی و تی آر ایکس؛ کدام بهتر است؟
ممکن است بسیاری از افراد به شما ورزش تی آر ایکس را برای عضله سازی، چاقی یا لاغری مفرط و سلامت و تناس...
چند ست تمرین رشد عضلانی را به حداکثر می رساند؟
یکی از سوالاتی که در انجام تمرینات برای قدرت عضلانی یا افزایش رشد عضلات مطرح می شود درباره تعداد ست ...
بدنسازی برای نوجوانان: نکات و تمرینات مهم
بسیاری از جوانترها به ورزش بدنسازی علاقمند هستند و البته والدین هم دوست دارند، فرزندانی سالم و قوی د...
اضافه بار پیشرونده در ورزش و بدنسازی چیست؟
اضافه بار پیشرونده به عنوان یکی از اصول ورزش و بدنسازی شناخته می شود. با استفاده از این رویکرد می تو...
سویا برای بدنسازی و ورزش مفید است یا مضر؟
چه مشکلی با سویا وجود دارد؟ تبلیغات بسیار زیادی، چه مثبت و چه منفی در رابطه با سویا می شود. آیا فوق ...
بدنسازی با وزنه سبک یا سنگین: کدام بهتر است؟
«مسئله استفاده از وزنه های سنگین یا سبک برای عضله سازی یکی از رایج ترین سؤالات تمرینی است. پاسخ چندا...
