20 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی, لاغری ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر چه مدت باید ورزش کنم تا وزن کم کنم؟ یک بررسی علمی کاهش وزن یکی از اهداف رایج بسیاری از افراد است، و ورزش نقش اساسی در این فرآیند... ادامه مطلب
23 آبان تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر جدول مواد غذایی پروتئین دار + توضیحات پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای بدن است که نقش اساسی در ساخت و ترمیم... ادامه مطلب
15 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر راهنمای شستشوی مت ورزشی مت ورزشی، یک ابزار ضروری برای ورزشکاران و افرادی است که به تمرینات ورزشی میپر... ادامه مطلب
07 شهریور کوهنوردی, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چگونه ورزش کنیم: 30 نکته بر اساس تحقیقات علمی ورزش، یکی از ارکان اصلی برای حفظ سلامت و شادابی بدن است که در دنیای امروز به ی... ادامه مطلب
31 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر فواید بارفیکس و (بررسی 6 ضرر بارفیکس) ورزش بارفیکس یک نوع ورزش کششی است که عضلات شانه و پشت را در معرض تغییر قرار م... ادامه مطلب
25 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر توان بازیابی در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟ توان بازیابی در ورزش Recovery Capacity یا Recovery Ability به توانایی بدن برای... ادامه مطلب
19 مرداد تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر راهنمای انواع منیزیم برای ورزشکاران: مقایسه فواید و میزان جذب منیزیم یکی از مهمترین مواد معدنی برای بدن انسان است که در بسیاری از فرآیندهای... ادامه مطلب
15 مرداد تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 10 خاصیت برتر ماست ایسلندی برای ورزشکاران ماست ایسلندی نوعی ماست است که به دلیل بافت غلیظ و محکم و همچنین میزان بالای پر... ادامه مطلب
07 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بتل روپ چیست: فواید، انواع و نمونه تمرینات بتل روپ یکی از ابزارهای افزایش آمادگی جسمانی است که از آن می توان برای چربی سو... ادامه مطلب
31 تیر تغذیه, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تخم کدو ، میان وعده پر فایده برای ورزشکاران تخم کدو، این دانه کوچک و مغذی، گنجینهای از فواید برای ورزشکاران و فعالان بدنی... ادامه مطلب