04 مرداد آموزش سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان مرداد 4, 1400 1 اصطلاحات سنگنوردی [41 اصطلاح کاربردی] در سالهای اخیر سالنهای سنگنوردی در گوشه و کنار شهرهای جهان گسترده شده است. حضور سنگنوردی در المپیک... ادامه مطلب
03 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان اسفند 16, 1402 1 استقامت عضلانی چیست[تفاوت قدرت و استقامت عضلانی] استقامت عضلانی یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که از فواید آن باید به بهبود سلامتی، افزایش عملکرد... ادامه مطلب
03 مرداد اخبار, اخبار سنگنوردی, دسته بندی نشده, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان مرداد 3, 1400 0 0 تا 100 سنگنوردی المپیک 2020 سنگنوردی المپیک برای بسیاری از افراد علاقمند به دنیای عمودی یک رویای مادام العمر بوده است و اکنون ای... ادامه مطلب
01 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان مرداد 1, 1400 0 انواع بارفیکس و فواید آن (6 نوع اصلی) بارفیکس زدن یک تمرین قدرتی برای عضلات بالاتنه است. انجام این تمرین روی عضلات مختلف از جمله زیربغل، پ... ادامه مطلب
28 تیر سنگنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 28, 1400 0 انواع شاخه های ورزش کوهنوردی: 14 سبک صعود در این مقاله قصد داریم شما را با دنیای عمودی بی انتهای کوهها آشنا کنیم. کوهنوردی در ابتدا تنها یک ر... ادامه مطلب
20 تیر آموزش سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 20, 1400 0 8 حادثه سنگنوردی رایج و راههای اجتناب از آنها آشنایی با حوادث سنگنوردی و راههای اجتناب از آنها دیدگاهی واقع بینانه است. چه قبول کنیم یا نه قسمتی ... ادامه مطلب
18 تیر آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی, دویدن, سایر ورزش ها, سلامت, یوگا ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 18, 1400 0 یوگا چیست؟ فواید، اهمیت و انواع آن یوگا یک تمرین ذهنی و جسمی است. سبک های مختلف یوگا حالت های بدنی، تکنیک های تنفس و مراقبه یا آرامش را... ادامه مطلب
17 تیر اخبار, اخبار سنگنوردی, اخبار کوهنوردی, دسته بندی نشده, دنیای سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 17, 1400 0 سنگنوردان المپیکی چه ویژگی هایی دارند؟ سنگنوردی برای اولین بار در ورزشهای المپیکی حضور یافته است. این باعث میشود که توجه بسیار بیشتری در س... ادامه مطلب
11 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 11, 1400 0 ترفندهای لاغری (11 نکته برای کاهش وزن) در این مطلب به 11 مورد از ترفندهای لاغری اشاره می کنیم. کاهش وزن می تواند باعث افزایش تناسب اندام، ا... ادامه مطلب
26 خرداد دیواره نوردی, سنگنوردی, سنگنوردی طبیعت, کوهنوردان ایران, کوهنوردی, کوههای ایران ارسال شده توسط مهدی جباریان خرداد 26, 1400 0 گزارش گشایش مسیر تبریزی ها – دیواره علم کوه – 1387 – از زبان احد نصیرزاده در این مطلب گزارشی خواندنی از گشایش مسیر تبریزی ها روی دیواره علم کوه از زبان احد نصیرزاده در سال ۱۳... ادامه مطلب