26 اسفند آموزش کوهنوردی, تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر تغذیه مناسب در ارتفاع : مجموعه نکات و اصول هر کوهنوردی حتی با تجربه کم می داند که کوهنوردی بدون وقفه چه فشاری می تواند به... ادامه مطلب
25 اسفند آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر چگونه سرعت عمودی خود را افزایش دهیم؟ تمرین برای افزایش ارتفاع در کوهنوردی و کوهپیمایی بسیار مهم است. اما، انجام آن ... ادامه مطلب
23 اسفند کوهپیمایی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 10 مورد از فواید کوهنوردی برای روح و ذهن کوهنوردی و کوهپیمایی دارای فواید جسمی زیادی هستند. بیرون رفتن از خانه و فضای ش... ادامه مطلب
22 اسفند تمرین کوهنوردی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر مصاحبه با اولی اشتک پیرامون تمرین کوهنوردی اولی اشتک یکی از بهترین کوهنوردان جهان در دهه های اخیر است که همواره از او به ... ادامه مطلب
21 اسفند کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر مصاحبه با مارک هولچک: دیدگاه های یک کوهنورد نخبه مارک هولچک را باید یکی از بهترین کوهنوردان سالهای اخیر در سطح جهانی دانست. او ... ادامه مطلب
19 اسفند کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر چرا ورزش کوهنوردی ارزش امتحان کردن را دارد؟ کوهنوردی به ساده ترین بیان به عنوان بالا رفتن از کوه شناخته می شود. در این ورز... ادامه مطلب
17 اسفند آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر بهترین تمرین هوازی برای کوهنوردی چه ویژگی هایی دارد؟ کوهنوردی یک ورزش هوازی است. زیرا یک صعود ساعت ها یا روزها طول می کشد و صعود در... ادامه مطلب
15 اسفند دنیای کوهنوردی, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر مینیا کونکا: در بارگاه مرگ، داستان حیرت انگیز تاریخ کوهنوردی در این مطلب داستان مینیا کونکا یک قله نسبتا ناشناخته در سیچوان چین را شرح خواه... ادامه مطلب
14 اسفند کوه های جهان, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر اولین صعود زمستانی برودپیک و تراژدی یک اکسپدیشن کوچک لهستانی به رهبری کوهنورد زمستانی هیمالیا، کریستوف ویلیکی، در ... ادامه مطلب
12 اسفند آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تاثیر ارتفاعات بالا بر سیستم تنفسی و خواب کوهنوردان چیست؟ محیط های با ارتفاع بالا (HA) اثرات نامطلوبی بر عملکرد طبیعی بدن افرادی دارد که... ادامه مطلب