22 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان اسفند 22, 1401 0 تمرینات ایزوله در بدنسازی چیست: فواید، معایب و نکات این هدف ورزشی شماست که بهترین متد و روش تمرین را برای شما مشخص می کند. با این حال داشتن پایه دانشی د... ادامه مطلب
17 اسفند دسته بندی نشده, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 17, 1401 0 آمنه ماچین، کوهی که 10000 متر ارتفاع داشت! آمنه ماچین Amne Machin از آن کوههایی است که احتمالا نامش را نشنیده باشید. این کوه در امتداد شرقی کوه... ادامه مطلب
09 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, دسته بندی نشده ارسال شده توسط گروه موج کوه اسفند 9, 1401 0 بررسی خواص و مضرات کشک در ورزش و بدنسازی کشک یار قدیمی سفره ایرانیان است که با غذاهای بسیاری سرو می شود و ما همیشه آنرا از مهمانی ها و سفره ه... ادامه مطلب
07 اسفند آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان اسفند 7, 1401 5 10 فایده فوق العاده طناب زدن برای بانوان طناب زدن یک تمرین قلبی عروقی یا هوازی است که استقامت قلبی تنفسی شما را بهبود می دهد. البته فوا... ادامه مطلب
29 بهمن بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان بهمن 29, 1401 3 بهترین سن برای بدنسازی کدام است؟ یکی از سوالات که زیاد هم مطرح می شود بهترین سن برای بدنسازی است. در اولین جمله باید بگوییم که ورزش ک... ادامه مطلب
29 بهمن آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان بهمن 29, 1401 0 تمرینات زانو برای کسانی که آرتروز دارند آرتروز زانو یک بیماری جدی و دردناک است که با افزایش سن بدتر می شود. اگرچه هیچ درمان قطعی برای آرتریت... ادامه مطلب
25 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان بهمن 25, 1401 0 فواید چای در بدنسازی و ورزش: 10 خاصیت جالب لزومی ندارد که عضله سازی به آن شدتی که تبلیغ می شود باشد تنها با یک فنجان چای، می توان یک تجربه... ادامه مطلب
23 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط میلاد جباریان بهمن 23, 1401 2 بدنسازی در خانه بدون وسیله: نکات، حرکات و برنامه عضله سازی، کاهش وزن و بهبود آمادگی جسمانی و قدرت عضلانی از مهمترین دلایل افراد برای مبادرت به بدنساز... ادامه مطلب
22 بهمن آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه بهمن 22, 1401 0 چگونه بهتر بدویم: 26 نکته کلیدی برای همه سطوح دویدن یک ورزش فوق العاده است که دنیایی از مزایا را به همراه دارد. شما با دویدن می توانید خود و محیط ... ادامه مطلب
22 بهمن کوهنوردی, دسته بندی نشده, کوههای ایران ارسال شده توسط گروه موج کوه فروردین 15, 1403 2 راهنمای کوهنوردی در کرج: معرفی 17 کوه و منطقه کرج به عنوان مرکز استان البرز همانطور که از نامش پیداست میزبان یا شاید بهتر بگوییم مهمان دهها قله بل... ادامه مطلب