26 فروردین آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر بهترین زمان تمرینات کاردیو به همراه نکات ایمنی یکی از مهم ترین عواملی که در کیفیت تمرینات قلبی شما نقش دارد، زمانی است که آن ... ادامه مطلب
14 فروردین بدنسازی, تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر فواید جو دوسر در بدنسازی و طریقه مصرف در برنامه غذایی مشاوران تغذیه حتما یک وعده که شامل جو دوسر باشد،وجود دارد بخصو... ادامه مطلب
10 فروردین دسته بندی نشده, دویدن, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر بهترین دونده های ماراتن جهان: 8 ماراتنر برتر دوی ماراتن آزمونی باورنکردنی برای استقامت است و ورزشکارانی که در این ورزش شرکت... ادامه مطلب
07 فروردین آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر پیاده روی اینتروال چیست؟ شش مزایا عالی برای سلامتی احساس میکنید رژیم ورزشی شما اخیراً چالش برانگیز نبوده است؟ ممکن است زمان آن ر... ادامه مطلب
04 فروردین بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر سوپرست در بدنسازی چیست: فواید، نکات و برنامه بدنسازان ورزیده و پیشرفته اغلب فشار تمرینی خود را به کمک این سیستم افزایش می د... ادامه مطلب
26 اسفند آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 5 نظر لاغری با طناب زدن در یک ماه: 19 نکته و راهکار برخی افراد طناب زدن را به عنوان یک ورزش حرفهای نمیدانند و آن را بی اهمیت می... ادامه مطلب
22 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر تمرینات ایزوله در بدنسازی چیست: فواید، معایب و نکات این هدف ورزشی شماست که بهترین متد و روش تمرین را برای شما مشخص می کند. با این ... ادامه مطلب
17 اسفند دسته بندی نشده, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر آمنه ماچین، کوهی که 10000 متر ارتفاع داشت! آمنه ماچین Amne Machin از آن کوههایی است که احتمالا نامش را نشنیده باشید. این ... ادامه مطلب
09 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, دسته بندی نشده ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بررسی خواص و مضرات کشک در ورزش و بدنسازی کشک یار قدیمی سفره ایرانیان است که با غذاهای بسیاری سرو می شود و ما همیشه آنرا... ادامه مطلب
07 اسفند آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 5 نظر 10 فایده فوق العاده طناب زدن برای بانوان طناب زدن یک تمرین قلبی عروقی یا هوازی است که استقامت قلبی تنفسی شما را بهبود ... ادامه مطلب