خواص قهوه چیست؟ [12 فایده شگفت‌انگیز که نمی‌دانید!!!]
وقتی صحبت از قهوه و فواید آن می شود، معمولاً به توانایی آن در افزایش انرژی فکر...
پروتئین مورد نیاز روزانه بدن چقدر است؟
عضلات تا حد زیادی از پروتئین ساخته شده اند. مانند اکثر بافتهای بدن، عضلات نیز ...
تمرینات آدام اوندرا برای سنگنوردی المپیک
حضور سنگنوردی در المپیک به همراه تاثیر شبکه های اجتماعی و فیلمهایی مانند فری س...
رموز آب کردن چربی های پهلو { تغذیه، حرکات ورزشی}
چربی های پهلو قطعات کوچک چربی و پوست اضافی در کنار تنه شما هستند. اگر چه اینها...
برنامه غذایی بدنسازی
داشتن یک برنامه غذایی بدنسازی درست برای ورزشکاران ضروری است. احتمالا این جمله ...
ترفندهای لاغری (11 نکته برای کاهش وزن)
در این مطلب به 11 مورد از ترفندهای لاغری اشاره می کنیم. کاهش وزن می تواند باعث...
چه میزان پروتئین برای کوهنوردی و سنگنوردی لازم است؟
راهنمای استفاده از پروتئین در سنگنوردی ، کوهنوردی و انواع صعود
25 نکته برای داشتن رژیم غذایی سالم
مطالعات علمی زیادی انجام شده است که نشان می
دهد یک رژیم غذایی سالم فواید بی شم...
راهنمای انتخاب و نحوه مصرف مواد غذایی و نوشابه های انرژی زا
به عنوان دونده، کوهنورد، اسکی باز، دوچرخه سوار یا هر ماجراجو در طبیعت، باید سو...
