21 اسفند آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 5 فایده کراتین برای ورزش های استقامتی اکثر ورزشکاران از تاثیر کراتین به عنوان یکی از مکمل های اصلی در ورزش های قدرتی... ادامه مطلب
20 بهمن آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر طناب زدن برای کوهنوردی: مجموعه نکات و روش ها طناب زدن همواره به عنوان یکی از روش های افزایش ظرفیت هوازی، استقامت، استقامت ع... ادامه مطلب
16 بهمن آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 40 دقیقه تمرین ایستگاهی برای کوهنوردی کسب آمادگی کافی برای کوهنوردی برای حفظ امنیت و لذت بردن از طبیعت و کوهستان ضرو... ادامه مطلب
02 بهمن تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 9 روش برتر تقویت زانو در کوهنوردی درد زانو یکی از مشکلات معمول بین کوهنوردان است که در صورت عدم رسیدگی می تواند ... ادامه مطلب
19 دی آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر چگونه برای کوهنوردی آماده شویم؟ "شکست در آماده شدن، آماده شدن است برای شکست" این جمله معروف آبراهام لینکلن را ... ادامه مطلب
03 دی اخبار سنگنوردی, اخبار کوهنوردی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 2 نظر با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید! ورزش کوهنوردی به شکل درست آن نیازمند کسب آمادگی جسمانی مطلوب است. به قول بزرگا... ادامه مطلب
01 دی آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر کمبود هوازی چیست و چه اثری روی تمرینات دارد؟ بیشتر افراد و از جمله ورزشکاران فکر می کنند که درک درستی از تمرینات هوازی دارن... ادامه مطلب
29 آذر آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرینات استقامت عضلانی در کوهنوردی: اهمیت و نکات چرا برخی از کوهنوردان می توانند با یک کوله پشتی 15 کیلوگرمی 1000 متر را در یک ... ادامه مطلب
09 آذر آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 5 تا از بهترین تمرینات مکمل کوهنوردی لذت بردن از بلندای کوهها و دیواره ها و در آغوش کشیدن طبیعت و حس آزادی زیبای آن... ادامه مطلب
24 آبان آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر کوهنوردی ناشتا : فواید و نکات این روش تمرینی ورزش کردن به صورت ناشتا یا روزه داری یکی از روشهای تمرینی است که گاها توسط ورز... ادامه مطلب