ورزش کوهنوردی به شکل درست آن نیازمند کسب آمادگی جسمانی مطلوب است. به قول بزرگان کوهنوردان با آمادگی به کوهها بروید تا کوهنوردی برایتان شادی به ارمغان آورد. شما برای لذت بردن از کوهنوردی و البته مهمتر از آن نیاز به کسب آمادگی دارید که در سطوح مختلف قابل تعریف می باشد. این آمادگی شامل موارد زیر هست:
- استقامت در کوهنوردی
- قدرت در کوهنوردی
- توانایی در دست به سنگ و سنگنوردی
- توان بازیابی
- انعطاف پذیری
در حالی که یادگیری مباحث کوهنوردی مانند شرکت در دوره های آموزشی مختلف اهمیت دارد اما در عین حال برای به کار گیری این مهارت ها به توانایی کافی نیاز دارید. این توانایی است که به شما اجازه می دهد به شکل منطقی ریسک کرده و مرزهای خود را فراتر برید.
آماده شدن در شهر برای کوه
بسیاری از افراد و کوهنوردان در آخر هفته فرصت حضور در کوهستان و کوهنوردی دارند اما این فرصت در روزهای میانی هفته به دلایلی مانند کار و تحصیل وجود ندارد. در حالیکه روزهای میانی هفته بهترین فرصت برای ایجاد آمادگی لازم در جهت کوهنوردی بهتر هستند. شما در جلسات یکی دو ساعت این فرصت را دارید که خود را برای برنامه های آتی در هر سطحی از صعود یک قله 4000 متری در تابستان تا اجرای یک برنامه چند روزه زمستانی مانند صعود به دماوند یا صعود به یک قله 7000 و 8000 متری و حتی صعود سنگنوردی اسپرت و دیواره نوردی آماده نمایید.
همه در یک باشگاه
اینکه امکان تمرین همه این موارد در یک باشگاه ورزشی وجود داشته باشد چیز منحصر به فردیست. دسترسی به ایستگاه های هوازی، ست های تمرینی وزنه آزاد، دستگاه های بدنسازی، دیواره سنگنوردی، هنگ بورد و سایر موارد چیزهاییست که می تواند کار هر کوهنوردی را آسان کند. از این مهمتر دسترسی به مربیان متخصص در این زمینه چیزیست که اهمیت ویژه ای دارد.
جواب درست بده تخفیف بگیر!
برای صعود زمستانی دماوند کدام مورد لازم است؟
باشگاه ورزشی موج با در اختیار داشتن ست کامل تمرینی وزنه آزاد به صورت هالتر و دمبل، ست کامل دستگاه های بدنسازی، ایستگاههای مختلف هوازی مانند تردمیل، دوچرخه ثابت و اسپنینگ، دیواره سنگنوردی در شیب های کاربردی، سیستم تمرینی هنگ بورد، ایستگاه تی آر ایکس و بتل روپ و همچنین همکاری مربیان با تجربه در این زمینه چند سالیست که در این بحث فعالیت داشته و توانسته دیدگاه جدیدی در زمینه تمرین کوهنوردی شکل دهید.
شما می توانید با این باشگاه از طریق شماره تلفن 02122214558 تماس حاصل نمایید. همچنین از طریق لینک می توانید وارد وب سایت این باشگاه شوید.
2 نظر در “با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!”
وجود چنین باشگاهی به نظرم خیلی مهمه چون اکثر کوهنوردا از نظر علم تمرین ضعیف هستن. همین هم باعث میشه گاها افراد بیش از حد در معرض خطر قرار بگیرن. آمادگی جسمانی نقش زیادی توی امنیت کوهنوردی ایفا می کنه
سلام کارتون عالیه ای کاش در شهر ما اهواز هم چنین باشگاهی وجود داشت