6 نکته برای سنگنوردی زمستانه بهتر
سنگنوردی زمستانه زیبایی های خاص خودش را دارد. البته سرمای هوا گاها باعث پس زده...
چگونه درجه سنگنوردی آنسایت خود را بهتر کنیم؟
درجه صعود آنسایت جایی است که عیار واقعی یک سنگنورد مشخص می شود. برای بسیاری از...
10 کاری که سنگنوردها باید در خانه انجام دهند
تمرینات سنگنوردی خود را در باشگاه یا طبیعت انجام داده اید و حالا وقت بازگشت به...
دره نوردی چیست : تجهیزات، نکات، خطرات، زمان
برای افرادی که به دنبال کاری متفاوت برای انجام تعطیلات تابستانی بعدی خود هستند...
دین پاتر، سنگنورد یا جادوگر تاریکی (1972-2015)
دین پاتر، زندگی و آزادی را در لبه آن تجربه کرد. عده ای معتقد بودند که وی دیوان...
برای سنگنوردی در تهران کجا برویم؟
ورزش سنگنوردی یا صخره نوردی یک ورزش فوق العاده جذاب است که انجام آن باعث تقویت...
مکمل بدنسازی چیست؟ [راهنمای مکمل های بدنسازی]
همه ورزشکاران به دنبال بهبود عملکرد خود هستند و خب مکمل های بدنسازی و ورزشی عم...
انعطاف پذیری چیست ؟ [عوامل موثر بر انعطاف پذیری]
انعطاف پذیری یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی می باشد. یک برنامه تمرینی سالم شام...
انواع گره طناب [آموزش گره زدن به صورت تصویری]
یادگیری انواع گره طناب یکی از مهارت های کلیدی در فعالیت های فضای باز مانند کوه...
ایمنی در سنگنوردی (14 نکته‌ای که باید بدانید!)
سنگنوردی به خصوص برای افراد مبتدی ورزشی خطرناک به شمار می رود، اما اجازه ندهید...
