• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
سه شنبه, فروردین ۸, ۱۴۰۲
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    جف لووه

    جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)

    پروبیوتیک

    پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

    جایی برای زنان روی قله آناپورنا

    جایی برای زنان بر روی قله آناپورنا (۱۹۷۸)

    کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

    کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

    لمس خلا

    لمس خلاء: برای نجات خودت طناب را می بریدی؟

    30 دقیقه ورزش در منزل

    ۳۰ دقیقه ورزش در منزل: چهار برنامه برای سطوح مختلف

    آلیسون هارگریوز

    آلیسون هارگریوز، در جستجوی یک رویا

    هانس شل

    هانس شل: کلید دار ۷۰۰۰ متری ها!

    اورست مسیر دشوار

    اورست، مسیر دشوار: پایان امپراتوری

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    فواید کراتین برای ورزش های استقامتی

    ۵ فایده کراتین برای ورزش های استقامتی

    انرژی سنگنوردی

    ۵ دلیلی که انرژی کافی برای سنگنوردی ندارید!

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم؟ ۱۱ دلیل و راهکار

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    فواید پیاده روی اینتروال

    پیاده روی اینتروال چیست؟ شش مزایا عالی برای سلامتی

    زانو بلند

    زانو بلند: فواید، انواع و روش تمرین

    ورزش برای لاغری شکم

    ۲۰ ورزش برای لاغری شکم: آموزش تصویری و برنامه

    سرما درمانی و گرما درمانی

    کمپرس گرم یا سرد: همه نکات سرما و گرما درمانی

    فواید سوپرست در بدنسازی

    سوپرست در بدنسازی چیست: فواید، نکات و برنامه

    پروبیوتیک

    پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

    فواید حرکات کششی در بدنسازی

    ۹ فایده حرکات کششی در بدنسازی

    شین اسپلینت

    شین اسپلینت چیست: علائم، عوارض و درمان

    کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

    کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    لوازم کمپینگ بهاره

    کمپینگ بهاری: ۲۷ نکته ضروری کمپ در بهار

    کمپینگ در زمستان

    ۱۷ نکته کلیدی کمپینگ در زمستان

    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    قله کلیمانجارو

    صعود به کلیمانجارو پس از غلبه بر ۴ سرطان!

    رکورد دوی ۴۸ ساعت زنان جهان شکسته شد!

    رکورد دوی ۴۸ ساعت زنان جهان شکسته شد!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    جف لووه

    جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)

    پروبیوتیک

    پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

    جایی برای زنان روی قله آناپورنا

    جایی برای زنان بر روی قله آناپورنا (۱۹۷۸)

    کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

    کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

    لمس خلا

    لمس خلاء: برای نجات خودت طناب را می بریدی؟

    30 دقیقه ورزش در منزل

    ۳۰ دقیقه ورزش در منزل: چهار برنامه برای سطوح مختلف

    آلیسون هارگریوز

    آلیسون هارگریوز، در جستجوی یک رویا

    هانس شل

    هانس شل: کلید دار ۷۰۰۰ متری ها!

    اورست مسیر دشوار

    اورست، مسیر دشوار: پایان امپراتوری

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    فواید کراتین برای ورزش های استقامتی

    ۵ فایده کراتین برای ورزش های استقامتی

    انرژی سنگنوردی

    ۵ دلیلی که انرژی کافی برای سنگنوردی ندارید!

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم؟ ۱۱ دلیل و راهکار

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    فواید پیاده روی اینتروال

    پیاده روی اینتروال چیست؟ شش مزایا عالی برای سلامتی

    زانو بلند

    زانو بلند: فواید، انواع و روش تمرین

    ورزش برای لاغری شکم

    ۲۰ ورزش برای لاغری شکم: آموزش تصویری و برنامه

    سرما درمانی و گرما درمانی

    کمپرس گرم یا سرد: همه نکات سرما و گرما درمانی

    فواید سوپرست در بدنسازی

    سوپرست در بدنسازی چیست: فواید، نکات و برنامه

    پروبیوتیک

    پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

    فواید حرکات کششی در بدنسازی

    ۹ فایده حرکات کششی در بدنسازی

    شین اسپلینت

    شین اسپلینت چیست: علائم، عوارض و درمان

    کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

    کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    لوازم کمپینگ بهاره

    کمپینگ بهاری: ۲۷ نکته ضروری کمپ در بهار

    کمپینگ در زمستان

    ۱۷ نکته کلیدی کمپینگ در زمستان

    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    قله کلیمانجارو

    صعود به کلیمانجارو پس از غلبه بر ۴ سرطان!

    رکورد دوی ۴۸ ساعت زنان جهان شکسته شد!

    رکورد دوی ۴۸ ساعت زنان جهان شکسته شد!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
صفحه نخست سنگنوردی آموزش سنگنوردی

یومار چیست و یومار زدن چگونه انجام می شود.؟

توسط مهدی جباریان
۱۴۰۱/۰۱/۲۱
در آموزش سنگنوردی, آموزش کوهنوردی, سنگنوردی, لوازم کوهنوردی
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 3 دقیقه
0
یومار زدن

یومار یکی از انواع ابزارهای صعود روی طناب است که به نام سازنده آن یومار پانگیت نامگذاری شد. اولین تولید این محصول در سال ۱۹۵۸ به فروش رفته است. امروزه حتی از یومار زدن یا “to jumar” به عنوان فعل استفاده از این وسیله به منظور بالا رفتن از طناب استفاده می شود. این وسیله با قفل شدن روی طناب به واسطه چنگ زدن به آن باعث جلوگیری از سرخوردن روی طناب شده و کاربرد آن نیز از گره های مشابه آسانتر است.

فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه

در صعودهای اکسپدیشن کوهنوردی و مسیرهای خفته که امکان کار با پا به راحتی مقدور باشد از تک یومار استفاده می شود. این درحالیست که در دیواره نوردی، مسیرهای عمودی یا حمل بارهای سنگین استفاده از دو یومار گزینه مناسب خواهد بود. نکته دیگر که در یومار به آن باید توجه کرد این است که برای استفاده در سنگنوردی به یومارهای دارای دنده های بلند و تهاجمی، آنطور که در مسیرهای یخ و برف لازم است، نیاز نخواهد بود. دندانه های بیش از حد تهاجمی باعث ساییده شدن طناب می شوند. از سوی دیگر یومارهای با دندانه های ضعیف امکان سرخوردن بیشتری روی طنابهای یخ زده دارند.

فهرست محتوا نمایش
روی پله رکابها بایستید و یومارها را بالا بکشید.
پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر
۵ فایده کراتین برای ورزش های استقامتی
یومار زدن در مسیرهای پرشیب و شیب منفی
جمع آوری میانی ها در حین یومار زدن
چند نکته ایمنی پیرامون یومار زدن

روی پله رکابها بایستید و یومارها را بالا بکشید.

  • ابتدا پله رکاب یا تسمه به سوراخ پایینی یومار متصل شده و یومار نیز به هارنس صعود کننده متصل می شود.
  • گیره را روی هر یک از یومارهای خود به عقب بکشید، آنها را روی طناب فرو کنید و دهانه را ببندید.
  • حمایت بالایی خود را(دیزی یا ..) به اندازه نصف طول کامل آن تنظیم کنید.
  • پاهای خود را روی پله های مناسب رکاب ها قرار دهید، به طوری که وقتی یومارهای شما نزدیک به هم هستند، پاهای شما همسطح یکدیگر باشند. به طور کلی این یک پا در پله سوم و دیگری در پله چهارم شما خواهد بود.
  • روی پله رکاب پایینی خود بایستید و با فشار آوردن روی طناب کشسانی آنرا جمع کنید. در حین انجام این کار یومار بالایی را روی طناب به سمت بالا هل دهید.
  • سپس به عقب بنشینید و روی یومار بالایی خود وزن بیاورید، در همین حال یومار پایینی خود را به سمت بالا فشار دهید.
  • نیازی به ول کردن یومارها در هنگام کار نیست(استفاده از دو دست برای هل دادن یک یومار، روشی ناکارآمد است.)
  • با چند بار تکرار روند بالا تمام کش طناب به طور کامل جمع شده و به بالا حرکت می کنید.

این سکانس تکینیک اصلی است که به عنوان یومار زدن شناخته می شود و برای بالا رفتن از طناب از آن استفاده خواهید کرد.

یومار زدن

به نقل از vdiffclimbing یومارها نقاط اتصال با قدرت کامل نیستند، بنابراین شما باید از گری گری یا ابزاری مشابه برای اتصال خود به طناب استفاده کنید. طناب شل را از زیر یومارهای خود جمع کرده و مانند شکل از طریق گری گری عبور دهید. این ابزار را باید به حلقه حمایت هارنس متصل کرده باشید.

یومار زدن

یومار یکی از انواع ابزارهای صعود روی طناب است که به نام سازنده آن یومار پانگیت نامگذاری شد. اولین تولید این محصول در سال 1958 به فروش رفته است. امروزه حتی از یومار زدن یا "to jumar" به عنوان فعل استفاده از این وسیله به منظور بالا رفتن از طناب استفاده می شود. این وسیله با قفل شدن روی طناب به واسطه چنگ زدن به آن باعث جلوگیری از سرخوردن روی طناب شده و کاربرد آن نیز از گره های مشابه آسانتر است. یومار یکی از انواع ابزارهای صعود روی طناب است که به نام سازنده آن یومار پانگیت نامگذاری شد. اولین تولید این محصول در سال 1958 به فروش رفته است. امروزه حتی از یومار زدن یا "to jumar" به عنوان فعل استفاده از این وسیله به منظور بالا رفتن از طناب استفاده می شود. این وسیله با قفل شدن روی طناب به واسطه چنگ زدن به آن باعث جلوگیری از سرخوردن روی طناب شده و کاربرد آن نیز از گره های مشابه آسانتر است. یومار یکی از انواع ابزارهای صعود روی طناب است که به نام سازنده آن یومار پانگیت نامگذاری شد. اولین تولید این محصول در سال 1958 به فروش رفته است. امروزه حتی از یومار زدن یا "to jumar" به عنوان فعل استفاده از این وسیله به منظور بالا رفتن از طناب استفاده می شود. این وسیله با قفل شدن روی طناب به واسطه چنگ زدن به آن باعث جلوگیری از سرخوردن روی طناب شده و کاربرد آن نیز از گره های مشابه آسانتر است.

یومار بالایی شما به راحتی روی طناب به سمت بالا می لغزد زیرا طناب در زیر آن کشیده شده است (توسط یومار پایینی)، اما یومار پایینی شما یکسان عمل نمی کند. برای جابجایی یومار پایینی، باید با انگشت شست گیره را کمی به عقب بکشید. این کار دندانه ها را از طناب دور می کند بدون اینکه گیره به طور کامل باز شود، به این معنی که طناب به سمت بالا سر می خورد. وقتی رها می کنید، گیره به عقب برگشته و روی طناب قفل می شود. این یک حرکت ظریف است که برای مهارت در آن آن نیاز به کمی تمرین دارد.

پست مرتبط

پروبیوتیک

پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

فواید کراتین برای ورزش های استقامتی

۵ فایده کراتین برای ورزش های استقامتی

یومار زدن

یومار زدن در مسیرهای پرشیب و شیب منفی

یومار زدن در این مسیرها سختتر است اما با تمرین مهارت پیدا می کنید. در صورتی که خیلی پایین آویزان شدید، شاید لازم باشد که حمایت بالایی خود را به طول کوتاه تری تنظیم کنید. باید دایما روی پاهای خود و با فشار آوردن با پله رکاب ها صعود کنید. کشیدن بالا با استفاده از قدرت دست به زودی باعث خستگی می شود.

جمع آوری میانی ها در حین یومار زدن

جمع آوری ابزارها در مسیرهای سرراست آسان است. می توانید به سادگی کوییک را باز کرده و ابزارها را جمع کنید. نکته اینکه یومار را به کوییک یا میانی موجود مانند ریبلی نچسبانید تا فشار مانور وجود داشته باشد.

یومار زدن

در مسیرهای تقریبا مستقیم نیز باید وزن را به یومار پایینی انتقال داده و سپس یومار بالایی خود را به بالای میانی انتقال دهید و سپس روی آن وزن بیاورید. اکنون فشار از روی میانی آزاد شده و به راحتی می توانید آنرا جمع کنید.

یومار زدن

در مسیرهای مورب ابتدا باید وزنتان را به گری گری منتقل کرده و سپس یومارها را به بعد میانی منتقل کنید. سپس وزن را با استفاده از دسته گری گری آزاد کنید تا وزنتان روی یومارها قرار گیرد. اکنون می توانید میانی ها را جمع کنید.

یومار زدن

برای پاکسازی میانی های مسیرهای پرشیب و تراورس باید یومارهای خود را طناب بردارید و به منظور صعود از میانی هایی که سرطناب برای صعود به کار برده است استفاده کنید. در این حالت شما در حال صعود مصنوعی هستید و خودتان را با گری گری حمایت می کنید.

یومار زدن

چند نکته ایمنی پیرامون یومار زدن

  • همیشه انتهای طناب را گره بزنید.
  • دو یومار همیشه با استفاده از دیزی و کارابین پیچ باید به هارنس متصل باشند.
  • همواره دو بار چک کنید.
  • به نقل از alpinesavvy بسیاری از کوهنوردان مبتدی می خواهند همیشه یک کارابین “پشتیبان” را به سوراخ بالایی در صعود خود اضافه کنند. اشتباه نیست، اما معمولا بهینه نیست. (توجه: بهتر است از کارابین بیضی استفاده کنید.) این کار به خصوص برای تازه کارها باعث امنیت روانی بیشتری می شود. این نگرانی معمولا به دلیل این رخ می دهد که صعود کننده احتمال می دهد یومارش از طناب خارج شود. با این حال شما یومار دوم، گری گری و گره طناب را خواهید داشت.
یومار یکی از انواع ابزارهای صعود روی طناب است که به نام سازنده آن یومار پانگیت نامگذاری شد. اولین تولید این محصول در سال 1958 به فروش رفته است. امروزه حتی از یومار زدن یا "to jumar" به عنوان فعل استفاده از این وسیله به منظور بالا رفتن از طناب استفاده می شود. این وسیله با قفل شدن روی طناب به واسطه چنگ زدن به آن باعث جلوگیری از سرخوردن روی طناب شده و کاربرد آن نیز از گره های مشابه آسانتر است. یومار یکی از انواع ابزارهای صعود روی طناب است که به نام سازنده آن یومار پانگیت نامگذاری شد. اولین تولید این محصول در سال 1958 به فروش رفته است. امروزه حتی از یومار زدن یا "to jumar" به عنوان فعل استفاده از این وسیله به منظور بالا رفتن از طناب استفاده می شود. این وسیله با قفل شدن روی طناب به واسطه چنگ زدن به آن باعث جلوگیری از سرخوردن روی طناب شده و کاربرد آن نیز از گره های مشابه آسانتر است. یومار یکی از انواع ابزارهای صعود روی طناب است که به نام سازنده آن یومار پانگیت نامگذاری شد. اولین تولید این محصول در سال 1958 به فروش رفته است. امروزه حتی از یومار زدن یا "to jumar" به عنوان فعل استفاده از این وسیله به منظور بالا رفتن از طناب استفاده می شود. این وسیله با قفل شدن روی طناب به واسطه چنگ زدن به آن باعث جلوگیری از سرخوردن روی طناب شده و کاربرد آن نیز از گره های مشابه آسانتر است.
۲.۳/۵ - (۶ امتیاز)
برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی
پست قبلی

کوه لوگان، دومین قله مرتفع آمریکای شمالی

پست بعدی

۱۰ ورزش برای درد زانو با آموزش تصویری و نکات

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک

مطالب مرتبط

پروبیوتیک
تغذیه

پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

فواید کراتین برای ورزش های استقامتی
تغذیه

۵ فایده کراتین برای ورزش های استقامتی

لوازم کمپینگ بهاره
کمپینگ

کمپینگ بهاری: ۲۷ نکته ضروری کمپ در بهار

غار برفی کوهنوردی
آموزش کوهنوردی

غار برفی چیست و چگونه غار برفی بسازیم؟

انرژی سنگنوردی
سنگنوردی

۵ دلیلی که انرژی کافی برای سنگنوردی ندارید!

وزن کوله پشتی کوهنوردی
کوهنوردی

وزن کوله پشتی کوهنوردی چقدر باید باشد؟

پست بعدی
ورزش برای درد زانو

10 ورزش برای درد زانو با آموزش تصویری و نکات

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • ست 3 تکه استیل تاشو (قاشق چنگال چاقو سفری) ۱۲/۲۹/۱۴۰۱
  • اجاق گاز شلنگ دار ALOCS مدل CS – G05 ۱۲/۱۹/۱۴۰۱
  • قابلمه توربو ALOCS آلوکس 1.4L مدل CW – S10 ۱۲/۱۹/۱۴۰۱
  • کاپشن گورتکس آقایان مدل کیان پُرو – ریسا ۱۲/۱۸/۱۴۰۱
  • عینک کولاک و اسکی ایکس تری مدل لایت اکستریم ۱۲/۱۷/۱۴۰۱
  • جوراب کوهنوردی حرفه ای کین KEEN multisport ۱۲/۱۶/۱۴۰۱
  • جوراب کوهنوردی Mountain Hardwear مدل cool max ۱۲/۱۴/۱۴۰۱

آخرین مطالب

  • جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)
  • پیاده روی اینتروال چیست؟ شش مزایا عالی برای سلامتی
  • زانو بلند: فواید، انواع و روش تمرین
  • ۲۰ ورزش برای لاغری شکم: آموزش تصویری و برنامه
  • کمپرس گرم یا سرد: همه نکات سرما و گرما درمانی

مطالب تصادفی

تمرین بالاتنه - پشت با فوم رولر

فوم رولر چیست (راهنمای کامل نحوه استفاده)

ورزش برای درد زانو

۱۰ ورزش برای درد زانو با آموزش تصویری و نکات

هادی چوپان

هادی چوپان: زندگی، افتخارات و تمرینات اسطوره بدنسازی

جوراب کوهنوردی

راهنمای انتخاب جوراب کوهنوردی

فواید پیاده روی در صبح

فواید پیاده روی در صبح همراه با ۸ نکته کلیدی

قله مون بلان

قله مون بلان کجاست : ارتفاع، مسیرهای صعود و نکات

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • محمدرضازارع در پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر
  • مهدی جباریان در لاغری با طناب زدن در یک ماه: ۱۹ نکته و راهکار
  • sami در لاغری با طناب زدن در یک ماه: ۱۹ نکته و راهکار
  • علی اصغر در کدام عضلات را در بدنسازی با هم تمرین دهیم؟
  • مهدی در نظر هادی چوپان درباره مهاجرت به امریکا چیست!؟
موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه لوازم کوهنوردی، سنگنوردی و آمادگی جسمانی موج کوه

ورود به فروشگاه