18 مهر

کوهنوردی, سنگنوردان جهان, سنگنوردی, کوهنوردان جهان

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

جیمی چین، از اسکی در اورست تا اسکار برای فری سولو

جیمی چین Jimmy Chin یکی از چهره‌های برجسته و چندبعدی دنیای کوهنوردی، اسکی، عکا...

ادامه مطلب

11 مهر

اخبار, اخبار سنگنوردی, سنگنوردان جهان, سنگنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

آدام اوندرا 212 مسیر با درجه 5.14d و بالاتر صعود کرده است

آدام اوندرا به‌تازگی موفقیت بزرگی را اعلام کرد: او بیش از 200 مسیر با درجه سخت...

ادامه مطلب

27 شهریور

آموزش سنگنوردی, لوازم سنگنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

گری گری چیست: راهنمای استفاده و ویژگی ها

گری گری (Grigri) یک ابزار سنگنوردی پیشرفته خودقفل‌شونده برای حمایت و صعود در س...

ادامه مطلب

19 شهریور

سنگنوردی, دنیای سنگنوردی, سنگنوردی طبیعت

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

راهنمای جامع سنگنوردی در ترکیه

ترکیه با ترکیب شگفت‌انگیزی از طبیعت بکر، تاریخ کهن و مناظر بی‌نظیر، یکی از مقا...

ادامه مطلب

12 شهریور

آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

10 راهکار دفع اسید لاکتیک در ورزش

پس از یک جلسه تمرین شدید یا ورزشی، احساس خستگی و درد عضلانی یکی از مشکلات رایج...

ادامه مطلب

11 شهریور

سنگنوردی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردان جهان

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

سنگنوردان مشهور جهان چند تا بارفیکس می زنند؟

سنگنوردان حرفه‌ای نه تنها از لحاظ تکنیک بلکه از نظر فیزیکی نیز در بالاترین سطح...

ادامه مطلب

01 شهریور

سنگنوردی, آموزش سنگنوردی, تمرین سنگنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

راهنمای تکنیک پاشنه (Heel Hook) در سنگنوردی

تکنیک پاشنه (Heel Hook) یکی از ابزارهای مهم در جعبه‌ابزار هر سنگنورد است که به...

ادامه مطلب

30 مرداد

آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

راهنمای تمرین با کمپوس برد برای سنگنوردی

کمپوس برد (Campus Board) یکی از ابزارهای تمرین در سنگ‌نوردی است که به طور خاص ...

ادامه مطلب

28 مرداد

سنگنوردی, دنیای سنگنوردی, سنگنوردان جهان

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

نگاهی به سخت ترین مسیرهای سنگنوردی جهان: اربابان حلقه

سنگنوردی یکی از پرماجرا‌ترین و چالش‌برانگیزترین ورزش‌های دنیاست که تنها با تکی...

ادامه مطلب

22 مرداد

تمرین سنگنوردی, سنگنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

راهنمای جامع تمرین و حرکات شکم برای سنگنوردی

تمرینات شکم یکی از اجزای کلیدی در برنامه‌های آمادگی جسمانی برای سنگنوردی هستند...

ادامه مطلب