یکشنبه 6 اسفند 1402

سنگنوردی

سنگنوردی اخبار سنگنوردی تکینک های سنگنوردی آموزش سنگنوردی

یوگا برای سنگنوردی

12 حرکت یوگا برای سنگنوردی

ساده ترین راه ها و تمرینات برای پیشرفت در سنگنوردی تمرین با هنگ بورد یا صعود های مختلف نیست؛ فقط کمی یوگا انجام دهید. انعطاف پذیری به شما کمک می کند بدن خود را به دیواره نزدیک نگه دارید و...

نکته برای سنگنوردی از سالن به طبیعت

9 نکته برای سنگنوردی از سالن به طبیعت

اوضاع خیطه! شاید این اولین احساسی باشد که پس از ماه ها سنگنوردی در سالن و در پی اولین جلسه سنگنوردی در طبیعت به آن می رسید. در سالن روی مسیرهای قدرتی یا بولدرهای سنگین کار می کردید اما حالا...

مکمل کلاژن برای سنگنوردی مفید است؟

مکمل کلاژن برای سنگنوردی مفید است؟

یکی از مکمل هایی که این روزها مورد توجه قرار گرفته است کلاژن می باشد. ایده کلی هم این است که مکمل کلاژن می تواند به سلامت کلی تاندون ها و رباط ها کمک کند. این مورد به ویژه در...

تمرینات جیسون موموآ

تمرینات جیسون موموآ، راز تناسب آکوامن

هنرپیشه برتر هالیوود جیسون موموآ، که در بسیاری از فیلم های اکشن هالیوودی نقش آفرینی کرده در طول سال‌ها تمرین قلق تناسب اندام و روی فرم بودن را یاد گرفته است به طوری که بسیاری از مجلات و سایت های...

بارفیکس سنگنوردی

آیا تعداد بارفیکس و درجه سنگنوردی به هم ربط دارند؟

بارفیکس زدن همواره یکی از تمرینات مهم در روتین ورزشی سنگنوردی محسوب می شود: اینطور به نظر می رسد که هر چه بتوانید بارفیکس بیشتری بزنید، سنگنورد بهتری هم خواهید بود. البته سنگنوردان به خوبی می دانند که سنگنوردی خیلی...

آلکس مگوس

آلکس مگوس ، سلطان انعطاف پذیری

آلکساندر مگوس اولین سنگنوردی در تاریخ است که توانست یک مسیر با درجه 9a (5.14d) را به صورت آنسایت صعود کند. او اولین صعود طبیعی برخی از سخت ترین مسیرهای سنگنوردی حال حاضر دنیا مانند بیلبیوگرافی و پرفکتو مونده رو...

گره حمایت یا Munter Hitch : آموزش تصویری و نکات

گره حمایت یا Munter Hitch : آموزش تصویری و نکات

گره حمایت یکی از گره‌های مهم در حوزه سنگ‌نوردی و کوهنوردی است که به دلیل کاربردهای متعدد و ویژگی‌های منحصر به فرد خود، جایگاه ویژه‌ای دارد. در این مقاله، به بررسی کاربردها، مزایا، و معایب این گره در سنگ‌نوردی خواهیم...

صفحه 1 از 27 1 2 27
فروشگاه موج کوه

مقالات پیشین

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.