استقامت عضلانی چیست[تفاوت قدرت و استقامت عضلانی]
استقامت عضلانی یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که از فواید آن باید به بهبود...
0 تا 100 سنگنوردی المپیک 2020
سنگنوردی المپیک برای بسیاری از افراد علاقمند به دنیای عمودی یک رویای مادام الع...
انواع بارفیکس و فواید آن (6 نوع اصلی)
بارفیکس زدن یک تمرین قدرتی برای عضلات بالاتنه است. انجام این تمرین روی عضلات م...
انواع شاخه های ورزش کوهنوردی: 14 سبک صعود
در این مقاله قصد داریم شما را با دنیای عمودی بی انتهای کوه‌ها آشنا کنیم. کوهنو...
8 حادثه سنگنوردی رایج و راههای اجتناب از آنها
آشنایی با حوادث سنگنوردی و راههای اجتناب از آنها دیدگاهی واقع بینانه است. چه ...
یوگا چیست؟ فواید، اهمیت و انواع آن
یوگا یک تمرین ذهنی و جسمی است. سبک های مختلف یوگا حالت های بدنی، تکنیک های تنف...
سنگنوردان المپیکی چه ویژگی هایی دارند؟
سنگنوردی برای اولین بار در ورزش‌های المپیکی حضور یافته است. این باعث میشود که ...
ترفندهای لاغری (11 نکته برای کاهش وزن)
در این مطلب به 11 مورد از ترفندهای لاغری اشاره می کنیم. کاهش وزن می تواند باعث...
گزارش گشایش مسیر تبریزی ها – دیواره علم کوه – 1387 – از زبان احد نصیرزاده
در این مطلب گزارشی خواندنی از گشایش مسیر تبریزی ها روی دیواره علم کوه از زبان ...
معرفی کتاب : راهنمای دیواره نوردی و سنگنوردی استان مرکزی
بدنه‌ی اصلی کتاب در قالب یک اطلس مصور می‌باشد. هر چند خواننده هنگام مطالعه‌ی ک...
