• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • استخدام در موج کوه
  • ارسال مطالب
موجیم که آسودگی ما عدم ماست
شنبه, خرداد ۷, ۱۴۰۱
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    مراپیک

    مراپیک کجاست: راهنمای صعود و سایر نکات

    شستشوی کوله کوهنوردی

    چگونه کوله کوهنوردی را بشوییم؟

    قله پاشوره

    راهنمای صعود به قله پاشوره و هلزم

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    قله برج

    قله برج کجاست: راهنمای صعود و سایر نکات

    کوه بینالود

    کوه بینالود کجاست: راهنمای صعود و سایر نکات

    تاراناکی

    این کوه، دماوند نیست!

    کوه شاهو

    کوه شاهو کجاست: راهنمای صعود به حوی خانی

    عکس دماوند در شب

    ۴۱ مورد از کوه های ایران همراه راهنمای صعود

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    لاخ پنجه

    راهنمای تکنیک لاخ پنجه در سنگنوردی

    آموزش سنگنوردی مقدماتی

    بایدها و نبایدها در تمرین و آموزش سنگنوردی مقدماتی

    فواید سنگنوردی

    ۲۰ مورد از فواید سنگنوردی بر اساس منابع علمی

    دیواره نوردی

    دیواره نوردی چیست و چگونه باید دیواره نوردی را شروع کرد؟

    صخره نوردی

    چگونه یک برنامه تمرین سنگنوردی تنظیم کنیم؟

    آلن رابرت

    آلن رابرت، مرد عنکبوتی یا فاتح آسمانخراش ها

    صخره نوردی

    راهنمای ارتقای درجه سنگنوردی از ۵.۱۱ به ۵.۱۲

    ال کاپیتان

    ال کاپیتان کجاست: همه چیز درباره دیواره ال کاپیتان

    یومار زدن

    یومار چیست و یومار زدن چگونه انجام می شود.؟

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    ریکاوری فعال

    ریکاوری فعال چیست و چگونه انجام می شود؟

    ورزش هوازی

    ۷ علامت که نشان می دهد بیش از حد ورزش هوازی انجام می دهید

    دویدن روی تردمیل برای لاغری

    ۴ راهکار دویدن روی تردمیل برای لاغری

    مضرات شکر

    ۱۵ مورد از مضرات شکر و راهکارهای کاهش مصرف آن

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چگونه برای ورزش گرم کنیم

    چگونه برای ورزش گرم کنیم؟

    دویدن یا دوچرخه ثابت

    دویدن یا دوچرخه ثابت، کدام یک بهتر است؟

    ضررهای دویدن

    ضررهای دویدن و راهکارهای مدیریت آن

    چگونه برای ورزش ایجاد انگیزه کنیم

    چگونه برای ورزش ایجاد انگیزه کنیم

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

    تعمیر باتوم کوهنوردی

    چگونه باتوم کوهنوردی را تعمیر کنیم؟

    سیمرغ کوهنوردی

    طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

    زیرانداز کوهنوردی

    زیرانداز کوهنوردی(راهنمای خرید زیر انداز کوهنوردی)

    دره نوردی

    دره نوردی چیست : تجهیزات، نکات، خطرات، زمان

    ترکینگ

    ترکینگ چیست؟ انواع ترکینگ و ۷ فایده

    هایکینگ در دنور

    هایکینگ چیست؟ [انواع و ۱۲ نکته مهم]

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    آلن رابرت

    آلن رابرت، مرد عنکبوتی یا فاتح آسمانخراش ها

    کوهنوردی

    کلکسیونرهای ۸۰۰۰ متری سوار بر امکانات

    مارسل رمی

    تولد ۹۹ سالگی در باشگاه سنگنوردی: یک عشق ابدی

    جنگ روسیه علیه اوکراین و معنای آن برای کوهنوردی

    جنگ روسیه علیه اوکراین و معنای آن برای کوهنوردی

    دنیس اوربکو

    مصاحبه با دنیس اوربکو: بازگشت به میدان نبرد و زمستان کی۲

    عملیات نجات امدادگران در علم کوه

    آخرین اخبار از امدادگران در منطقه علم کوه (۲۷ دی ۱۴۰۰)

    کوهنوردی

    چگونه برای برنامه های کوهنوردی اسپانسر بگیریم؟

    بالاترین دستمزد ورزشکاران

    بالاترین دستمزد ورزشکاران به چه کسانی تعلق دارد؟

    اخبار کوهنوردی

    گزارش گشایش مسیر در آناپورنا ۳ و درس های آموزنده

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

    آهنگ ورزشی

    ۲۱ آهنگ ورزشی و کوهنوردی عالی با بهترین کیفیت mp3

    لباس اسکی

    راهنمای انتخاب لباس اسکی و اسنوبرد

    تریل رانینگ

    تریل رانینگ چیست: تعریف، تمرینات و نکات

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    مراپیک

    مراپیک کجاست: راهنمای صعود و سایر نکات

    شستشوی کوله کوهنوردی

    چگونه کوله کوهنوردی را بشوییم؟

    قله پاشوره

    راهنمای صعود به قله پاشوره و هلزم

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    قله برج

    قله برج کجاست: راهنمای صعود و سایر نکات

    کوه بینالود

    کوه بینالود کجاست: راهنمای صعود و سایر نکات

    تاراناکی

    این کوه، دماوند نیست!

    کوه شاهو

    کوه شاهو کجاست: راهنمای صعود به حوی خانی

    عکس دماوند در شب

    ۴۱ مورد از کوه های ایران همراه راهنمای صعود

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    لاخ پنجه

    راهنمای تکنیک لاخ پنجه در سنگنوردی

    آموزش سنگنوردی مقدماتی

    بایدها و نبایدها در تمرین و آموزش سنگنوردی مقدماتی

    فواید سنگنوردی

    ۲۰ مورد از فواید سنگنوردی بر اساس منابع علمی

    دیواره نوردی

    دیواره نوردی چیست و چگونه باید دیواره نوردی را شروع کرد؟

    صخره نوردی

    چگونه یک برنامه تمرین سنگنوردی تنظیم کنیم؟

    آلن رابرت

    آلن رابرت، مرد عنکبوتی یا فاتح آسمانخراش ها

    صخره نوردی

    راهنمای ارتقای درجه سنگنوردی از ۵.۱۱ به ۵.۱۲

    ال کاپیتان

    ال کاپیتان کجاست: همه چیز درباره دیواره ال کاپیتان

    یومار زدن

    یومار چیست و یومار زدن چگونه انجام می شود.؟

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    ریکاوری فعال

    ریکاوری فعال چیست و چگونه انجام می شود؟

    ورزش هوازی

    ۷ علامت که نشان می دهد بیش از حد ورزش هوازی انجام می دهید

    دویدن روی تردمیل برای لاغری

    ۴ راهکار دویدن روی تردمیل برای لاغری

    مضرات شکر

    ۱۵ مورد از مضرات شکر و راهکارهای کاهش مصرف آن

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چگونه برای ورزش گرم کنیم

    چگونه برای ورزش گرم کنیم؟

    دویدن یا دوچرخه ثابت

    دویدن یا دوچرخه ثابت، کدام یک بهتر است؟

    ضررهای دویدن

    ضررهای دویدن و راهکارهای مدیریت آن

    چگونه برای ورزش ایجاد انگیزه کنیم

    چگونه برای ورزش ایجاد انگیزه کنیم

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

    تعمیر باتوم کوهنوردی

    چگونه باتوم کوهنوردی را تعمیر کنیم؟

    سیمرغ کوهنوردی

    طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

    زیرانداز کوهنوردی

    زیرانداز کوهنوردی(راهنمای خرید زیر انداز کوهنوردی)

    دره نوردی

    دره نوردی چیست : تجهیزات، نکات، خطرات، زمان

    ترکینگ

    ترکینگ چیست؟ انواع ترکینگ و ۷ فایده

    هایکینگ در دنور

    هایکینگ چیست؟ [انواع و ۱۲ نکته مهم]

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    آلن رابرت

    آلن رابرت، مرد عنکبوتی یا فاتح آسمانخراش ها

    کوهنوردی

    کلکسیونرهای ۸۰۰۰ متری سوار بر امکانات

    مارسل رمی

    تولد ۹۹ سالگی در باشگاه سنگنوردی: یک عشق ابدی

    جنگ روسیه علیه اوکراین و معنای آن برای کوهنوردی

    جنگ روسیه علیه اوکراین و معنای آن برای کوهنوردی

    دنیس اوربکو

    مصاحبه با دنیس اوربکو: بازگشت به میدان نبرد و زمستان کی۲

    عملیات نجات امدادگران در علم کوه

    آخرین اخبار از امدادگران در منطقه علم کوه (۲۷ دی ۱۴۰۰)

    کوهنوردی

    چگونه برای برنامه های کوهنوردی اسپانسر بگیریم؟

    بالاترین دستمزد ورزشکاران

    بالاترین دستمزد ورزشکاران به چه کسانی تعلق دارد؟

    اخبار کوهنوردی

    گزارش گشایش مسیر در آناپورنا ۳ و درس های آموزنده

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

    آهنگ ورزشی

    ۲۱ آهنگ ورزشی و کوهنوردی عالی با بهترین کیفیت mp3

    لباس اسکی

    راهنمای انتخاب لباس اسکی و اسنوبرد

    تریل رانینگ

    تریل رانینگ چیست: تعریف، تمرینات و نکات

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
Home سنگنوردی دیواره نوردی

ال کاپیتان کجاست: همه چیز درباره دیواره ال کاپیتان

mojekooh توسط mojekooh
در دیواره نوردی, سنگنوردی, کوه های جهان
0
ال کاپیتان

یکی از نمادین ترین رخ های دیواره ای در جهان، ال کاپیتان نه تنها به دلیل ظاهر خاص و چشمگیر خود، بلکه به خاطر تاریخچه ی صعودهای آن، مشهور است. برخی از مهمترین صعودها در تاریخ سنگنوردی در ال کاپیتان انجام شده است و کوهنوردان مختلف به لطف صعودهای به یاد ماندنی خود بر روی دیواره گرانیتی چشمگیر به شهرت رسیده اند.

اعتقاد بر این است که اولین انسان هایی که به ال کاپیتان چشم دوختند، سرخپوستان از قبیله میوک بودند که دره یوسمیتی را Ahwahnee نامیدند و این منطقه را به دهانی گسترده و باز تشبیه کردند. اما قبل از اینکه کسی این جبهه گرانیتی معروف را پیدا کند، ال کاپیتان از ماگمایی که در اثر برخورد صفحات تکتونیکی ایجاد شده و توسط میلیون‌ها سال رودخانه‌های جاری و کنش در دوران یخبندان شکل گرفت.

فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه
فهرست محتوا نمایش
ارتفاع ال کاپیتان چقدر است؟
ال کاپیتان کجا قرار دارد؟
سنگنوردی در ال کاپیتان
دیواره نوردی
مراپیک کجاست: راهنمای صعود و سایر نکات
راهنمای تکنیک لاخ پنجه در سنگنوردی
مسیرهای صعود در ال کاپیتان
نوز (دماغه)
مویر
گریپ ریس (مسابقه انگور)
زودیاک
درجات سختی در ال کاپیتان
فیلم های معروف ساخته شده در ال کاپیتان
فری سولو
داون وال (دیواره طلوع)
دره برمی خیزد. Valley Uprising
کمپینگ ال کاپیتان
چند نفر در صعود از ال کاپیتان جان خود را از دست داده اند؟

ارتفاع ال کاپیتان چقدر است؟

ال کاپیتان که یکی از برجسته‌ترین اجزای دره یوسمیتی است،و از بیس تا قله حدود ۳۰۰۰ فوت (۱۰۰۰ متر) ارتفاع دارد. جدای از دشواری فنی، ارتفاع بسیار زیاد آن یکی از عواملی است که صعود ال کاپیتان را برای سنگنوردان عادی و کوهنوردان ورزشی به یک چالش بزرگ تبدیل می کند.

ال کاپیتان کجا قرار دارد؟

ال کاپیتان در پارک ملی یوسمیتی، در انتهای غربی دره و بر فراز رودخانه مرسدس واقع شده است. این پارک در مرکز کالیفرنیا، در قلب رشته کوه سیرا نوادا، تنها حدود ۴۰ مایل (۶۵ کیلومتر) از مرز نوادای امریکا قرار دارد.

پارک ملی یوسمیتی، یک سایت میراث جهانی یونسکو، حدود ۱۱۸۹ مایل مربع (۳۰۸۰ کیلومتر مربع) را پوشش می دهد. این پارک از هر طرف توسط زمین های جنگلی ملی احاطه شده است و دره یوسمیتی که در انتهای غربی آن می توانید ال کاپیتان را پیدا کنید، حدود ۷ مایل یا ۱۱ کیلومتر طول دارد.

دیواره ال کاپیتان
داون وال

سنگنوردی در ال کاپیتان

دیواره نوردی

ال کاپیتان مطمئناً به دلیل بالا رفتن از دیوار بزرگ خود متمایز است و تمام یوسمیتی یک بهشت دیوار بزرگ است. مسیرهای معروفی مانند گلدن کیت، نوز، فری رایدر، از شناخته شده ترین مسیرهای دیواره نوردی در جهان هستند. با این حال، این دیواره ده ها مسیر دیوارنوردی دیگر از ۴ تا ۳۵ طول دارد. برخی از طولانی‌ترین و سخت‌ترین مسیرهای دیوارنوردی در ال کاپیتان ممکن است چند روز طول بکشد.

پست مرتبط

مراپیک

مراپیک کجاست: راهنمای صعود و سایر نکات

لاخ پنجه

راهنمای تکنیک لاخ پنجه در سنگنوردی

مسیرهای دیواره ای در ال کاپیتان می توانند ترکیبی از صعود طبیعی و مصنوعی باشند، اگرچه صعود طبیعی یا آزاد برخی از مسیرها، مانند نوز(دماغه)، به طور قابل توجهی دشواری آنها را افزایش می دهد. در حالی که ال کاپیتان برخی از چالش برانگیزترین صعودهای دیواره ای در جهان را در خود جای داده است، طیف گسترده ای از دشواری مسیر را از درجه ۵.۹ تا ۵.۱۴ ارائه می دهد.

به عنوان مثال، بالا رفتن از مسیر سالاث (Salathé) یک شاهکار فوق العاده سخت است، زیرا دارای درجه ۵.۱۳b (8a) است. با این حال، اگر تصمیم بگیرید که از صعود مصنوعی استفاده کنید، درجه به ترکیب صعود ۵.۹ طبیعی و C2 مصنوعی کاهش می یابد.

مسیرهای صعود در ال کاپیتان

نوز (دماغه)

یکی از نمادین ترین رخ های دیواره ای در جهان، ال کاپیتان نه تنها به دلیل ظاهر خاص و چشمگیر خود، بلکه به خاطر تاریخچه ی صعودهای آن، مشهور است. برخی از مهمترین صعودها در تاریخ سنگنوردی در ال کاپیتان انجام شده است و کوهنوردان مختلف به لطف صعودهای به یاد ماندنی خود بر روی دیواره گرانیتی چشمگیر به شهرت رسیده اند.
کروکی مسیر دماغه

از بین ده‌ها مسیر صعود در ال کاپیتان، دماغه با اختلاف بسیار معروف‌ترین مسیر به شمار می رود. بسیاری آن را یکی از بهترین مسیرهای سنگنوردی در جهان می دانند و برخی از طول های متمایز آن شهرت بین المللی به دست آورده اند.

این صعود ۳۱ طول دارد که در هنگام صعود آزاد ۵.۱۴a (8b+) و هنگام استفاده از صعود مصنوعی دارای درجه ۵.۹ است. سقف بزرگ، تگزاس فلیک، و کینگ سوئینگ همه اجزای شناخته شده این صعود بی نهایت جالب هستند.

یکی از نمادین ترین رخ های دیواره ای در جهان، ال کاپیتان نه تنها به دلیل ظاهر خاص و چشمگیر خود، بلکه به خاطر تاریخچه ی صعودهای آن، مشهور است. برخی از مهمترین صعودها در تاریخ سنگنوردی در ال کاپیتان انجام شده است و کوهنوردان مختلف به لطف صعودهای به یاد ماندنی خود بر روی دیواره گرانیتی چشمگیر به شهرت رسیده اند. یکی از نمادین ترین رخ های دیواره ای در جهان، ال کاپیتان نه تنها به دلیل ظاهر خاص و چشمگیر خود، بلکه به خاطر تاریخچه ی صعودهای آن، مشهور است. برخی از مهمترین صعودها در تاریخ سنگنوردی در ال کاپیتان انجام شده است و کوهنوردان مختلف به لطف صعودهای به یاد ماندنی خود بر روی دیواره گرانیتی چشمگیر به شهرت رسیده اند. یکی از نمادین ترین رخ های دیواره ای در جهان، ال کاپیتان نه تنها به دلیل ظاهر خاص و چشمگیر خود، بلکه به خاطر تاریخچه ی صعودهای آن، مشهور است. برخی از مهمترین صعودها در تاریخ سنگنوردی در ال کاپیتان انجام شده است و کوهنوردان مختلف به لطف صعودهای به یاد ماندنی خود بر روی دیواره گرانیتی چشمگیر به شهرت رسیده اند.

مویر

یکی از نمادین ترین رخ های دیواره ای در جهان، ال کاپیتان نه تنها به دلیل ظاهر خاص و چشمگیر خود، بلکه به خاطر تاریخچه ی صعودهای آن، مشهور است. برخی از مهمترین صعودها در تاریخ سنگنوردی در ال کاپیتان انجام شده است و کوهنوردان مختلف به لطف صعودهای به یاد ماندنی خود بر روی دیواره گرانیتی چشمگیر به شهرت رسیده اند.

Muir Wall یکی دیگر از صعودهای زیبا و در عین حال قابل دسترس تر در ال کاپیتان است. درست در سمت چپ مسیر دماغه قرار دارد، خطی از سیستم‌های شکاف و گوشه را کنج می‌کند و برای بالا رفتن به صعود مصنوعی کمی نیاز دارد. این یک مسیر با صعود مصنوعی دارای ۳۳ طول در درجه A2 5.9 است.

گریپ ریس (مسابقه انگور)

یکی از نمادین ترین رخ های دیواره ای در جهان، ال کاپیتان نه تنها به دلیل ظاهر خاص و چشمگیر خود، بلکه به خاطر تاریخچه ی صعودهای آن، مشهور است. برخی از مهمترین صعودها در تاریخ سنگنوردی در ال کاپیتان انجام شده است و کوهنوردان مختلف به لطف صعودهای به یاد ماندنی خود بر روی دیواره گرانیتی چشمگیر به شهرت رسیده اند.
گریپ ریس

یکی از مسیرهای کوتاه‌تر دیوار بزرگ ال کاپیتان، گریپ ریس از سه طول اول مسیر نوز شروع می‌شود و سپس به سمت چپ منشعب می گردد. این یک مسیر ۱۲ طولی است که در ۵.۹ طبیعی A2 یا C3 مصنوعی درجه بندی شده است، و می تواند راهی عالی برای رسیدن به مسیر A4 5.5 Tribal Rite باشد.

زودیاک

یکی از نمادین ترین رخ های دیواره ای در جهان، ال کاپیتان نه تنها به دلیل ظاهر خاص و چشمگیر خود، بلکه به خاطر تاریخچه ی صعودهای آن، مشهور است. برخی از مهمترین صعودها در تاریخ سنگنوردی در ال کاپیتان انجام شده است و کوهنوردان مختلف به لطف صعودهای به یاد ماندنی خود بر روی دیواره گرانیتی چشمگیر به شهرت رسیده اند.
مسیر زودیاک در سمت راست

مسیر زودیاک به لطف رویکرد سادگی و موقعیت مکانی عالی، شاید بهترین مسیر برای اولین تجربه صعود ال کپ باشد.این مسیر ۱۶ طولی دارای درجه ۵.۷ و A2 می باشد.

درجات سختی در ال کاپیتان

یکی از بهترین بخش‌های ال کاپیتان، طیف گسترده‌ای از درجه‌های سختی است که ارائه می‌دهد. در حالی که یکی از سخت‌ترین مسیرهای جهان، دیواره طلوع (۵.۱۴d/9a) را در خود جای داده است، اما برخی از صعودهای متوسط را نیز از ۵.۵ تا ۵.۹ ارائه می‌دهد. با این حال، مهم است که در نظر داشته باشید که هیچ مسیری برای مبتدیان در ال کاپیتان مناسب نیست، زیرا این مسیرهای طولانی و پیچیده به مقدار زیادی دانش فنی، استقامت جسمی و ذهنی نیاز دارند.

یکی از نمادین ترین رخ های دیواره ای در جهان، ال کاپیتان نه تنها به دلیل ظاهر خاص و چشمگیر خود، بلکه به خاطر تاریخچه ی صعودهای آن، مشهور است. برخی از مهمترین صعودها در تاریخ سنگنوردی در ال کاپیتان انجام شده است و کوهنوردان مختلف به لطف صعودهای به یاد ماندنی خود بر روی دیواره گرانیتی چشمگیر به شهرت رسیده اند.
داون وال

فیلم های معروف ساخته شده در ال کاپیتان

فری سولو

شاید شناخته شده ترین فیلم ال کاپیتان، Free Solo، رکورد شکنی صعود انفرادی آزاد الکس هانولد در مسیر فری رایدر را ثبت کند. این فیلم نه تنها هانولد را در حال صعود نشان می‌دهد، بلکه تمرینات، آزمایش‌ها و مشورت‌هایی را که منجر به شاهکار الهام‌بخش (و وحشتناک) او می‌شود، نشان می‌دهد که نگاهی اجمالی به ذهن یکی از تاثیرگذارترین ورزشکاران سنگنوردی جهان است.

داون وال (دیواره طلوع)

دیواره طلوع سفر حماسی تامی کالدول برای اولین صعود از سخت ترین خط ال کاپیتان را شرح می دهد: دیوار طلوع، با درجه (۵.۱۴d/9a). کالدول و همطنابش کوین جورجسون ۶ سال را صرف برنامه ریزی و ترسیم هدفی کردند که حتی مطمئن نبودند ممکن است، و فیلم مبارزات آنها را مستند می کند.

دره برمی خیزد. Valley Uprising

Valley Uprising نگاهی اجمالی به گذشته را برای اولین کوهنوردانی که رویای رسیدن به ال کاپیتان را در سر داشتند، ارائه می دهد. این فیلم تولد صعود در یوسمیتی و کمپ ۴ را مستند می کند و تلاش های پیشگامان سنگنوردی مانند رویال رابینز، وارن هاردینگ، دین کالدول و البته لین هیل را با اولین صعود طبیعی خود به دماغه در یک روز در سال ۱۹۹۳ برجسته می کند.

کمپینگ ال کاپیتان

هنگامی که صحبت از صعود چند روزه در فضای باز یا بولدرینگ می‌شود، کمپینگ در نزدیکی محل صعود همیشه یک ایده فوق‌العاده است. یوسمیتی نیز از این قاعده مستثنی نیست.

۱۳ کمپ محبوب در پارک ملی یوسمیتی وجود دارد و کمپ های Lower Pines، North Pines و Upper Pines همگی به راحتی در انتهای شرقی دره یوسه میتی قرار دارند.

با این حال، محبوب ترین، و مکان مناسب، کمپ برای کوهنوردانی که به دنبال صعود به قله ال کاپیتان هستند، کمپ ۴ است که یک کمپ فقط چادری در انتهای شمالی دره است. به خاطر داشته باشید که لازم است کمپ خود را رزرو کنید.

چند نفر در صعود از ال کاپیتان جان خود را از دست داده اند؟

به نقل از lydiascapes تا سال ۲۰۱۸ متاسفانه ۲۵ نفر در صعود از ال کاپیتان جان خود را از دست داده اند. آخرین حادثه در سال ۲۰۱۸ رخ داد، زمانی که دو کوهنورد باتجربه به نام های تیم کلین و جیسون ولز در حین صعود همزمان سقوط کردند. اگرچه سنگنوردی، به خصوص دیواره نوردی، یک ورزش ذاتا خطرناک است، اما اطمینان از آمادگی مناسب و انجام اقدامات ایمنی کافی می تواند خطر تصادفات را کاهش دهد.

صخره نوردی [سنگ نوردی] چیست: تاریخچه، انواع..
۴.۳/۵ - (۳ امتیاز)
ShareTweetPin
برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی
پست قبلی

بررسی تاثیر دویدن در بدنسازی : فواید و نکات

پست بعدی

۱۴ راهکار برای بالا بردن استقامت در دویدن

mojekooh

mojekooh

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 90 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها دوازده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک

پست‌های مرتبط

ریکاوری فعال
آمادگی جسمانی

ریکاوری فعال چیست و چگونه انجام می شود؟

ورزش هوازی
آمادگی جسمانی

۷ علامت که نشان می دهد بیش از حد ورزش هوازی انجام می دهید

مراپیک
کوه های جهان

مراپیک کجاست: راهنمای صعود و سایر نکات

شستشوی کوله کوهنوردی
لوازم کوهنوردی

چگونه کوله کوهنوردی را بشوییم؟

دویدن روی تردمیل برای لاغری
دویدن

۴ راهکار دویدن روی تردمیل برای لاغری

قله پاشوره
کوهنوردی

راهنمای صعود به قله پاشوره و هلزم

پست بعدی
بالا بردن استقامت در دویدن

14 راهکار برای بالا بردن استقامت در دویدن

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب تصادفی

سنگنوردی زمستانه

۶ نکته برای سنگنوردی زمستانه بهتر

پلنگ برفی زمستانی

اولین پلنگ برفی زمستانی برای سرگی سلیورستوف ، میخاییل دانیچکین و آلکسی اوساتیخ

7 ماده مغذی برای دونده ها

۷ ماده مغذی برای دوندگان که احتمالاً فراموش می کنید.

چوآیو

چوآیو

سیمون مورو

سیمون مورو

بالاکشی

بالاکشی در دیواره نوردی

فروشگاه موج کوه

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • کارابین پیچ بیضی CT مدل Pillar SG ۱۴۰۱-۰۳-۰۷
  • کوله پشتی دیوتر 45 لیتری فوتورا پرو ۱۴۰۱-۰۳-۰۴
  • کوله پشتی 50 لیتری کلمبیا مدل titanium ۱۴۰۱-۰۳-۰۴
  • کوله پشتی 55+10 لیتری اسنوهاوک مدل سیروان ۱۴۰۱-۰۳-۰۳
  • هدلایت سنسوردار 6 حالته با قابلیت شارژ USB ۱۴۰۱-۰۳-۰۲
  • کمل بک 3 لیتری BLACK DEER دارای روکش شلنگ ۱۴۰۱-۰۳-۰۱
  • فلاسک کوهنوردی و کمپینگ 1.1 لیتری BLACK DEER ۱۴۰۱-۰۲-۲۷
موج کوه

آخرین مطالب

  • ریکاوری فعال چیست و چگونه انجام می شود؟
  • ۷ علامت که نشان می دهد بیش از حد ورزش هوازی انجام می دهید
  • مراپیک کجاست: راهنمای صعود و سایر نکات
  • چگونه کوله کوهنوردی را بشوییم؟
  • ۴ راهکار دویدن روی تردمیل برای لاغری

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • کارابین پیچ بیضی CT مدل Pillar SG
  • کوله پشتی دیوتر 45 لیتری فوتورا پرو
  • کوله پشتی 50 لیتری کلمبیا مدل titanium
  • کوله پشتی 55+10 لیتری اسنوهاوک مدل سیروان
  • هدلایت سنسوردار 6 حالته با قابلیت شارژ USB

لینک‌های پیشنهادی

آموزش کوهنوردی | اخبار کوهنوردی | اخبار سنگنوردی | برنامه تمرینی | تور قله علم کوه | تور قله دماوند | تور داراباد | آهنگ کدوم کوه و کمر

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • خدمات
    • برنامه تمرینی بدنسازی
    • باشگاه آمادگی جسمانی و سنگنوردی موج
    • تور قله دماوند
    • برنامه ریزی تمرین آمادگی جسمانی
  • فروشگاه موج کوه

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود
ورود ×
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
ورود با رمز عبور یکبار مصرف
ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف(00:30)
حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام
ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف(00:30)
بازگشت به ورود
ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف (00:30)
بازگشت به ورود
  • (+93) Afghanistan
  • (+355) Albania
  • (+213) Algeria
  • (+1) American Samoa
  • (+376) Andorra
  • (+244) Angola
  • (+1) Anguilla
  • (+1) Antigua
  • (+54) Argentina
  • (+374) Armenia
  • (+297) Aruba
  • (+61) Australia
  • (+43) Austria
  • (+994) Azerbaijan
  • (+973) Bahrain
  • (+880) Bangladesh
  • (+1) Barbados
  • (+375) Belarus
  • (+32) Belgium
  • (+501) Belize
  • (+229) Benin
  • (+1) Bermuda
  • (+975) Bhutan
  • (+591) Bolivia
  • (+599) Bonaire, Sint Eustatius and Saba
  • (+387) Bosnia and Herzegovina
  • (+267) Botswana
  • (+55) Brazil
  • (+246) British Indian Ocean Territory
  • (+1) British Virgin Islands
  • (+673) Brunei
  • (+359) Bulgaria
  • (+226) Burkina Faso
  • (+257) Burundi
  • (+855) Cambodia
  • (+237) Cameroon
  • (+1) Canada
  • (+238) Cape Verde
  • (+1) Cayman Islands
  • (+236) Central African Republic
  • (+235) Chad
  • (+56) Chile
  • (+86) China
  • (+57) Colombia
  • (+269) Comoros
  • (+682) Cook Islands
  • (+225) Côte d'Ivoire
  • (+506) Costa Rica
  • (+385) Croatia
  • (+53) Cuba
  • (+599) Curaçao
  • (+357) Cyprus
  • (+420) Czech Republic
  • (+243) Democratic Republic of the Congo
  • (+45) Denmark
  • (+253) Djibouti
  • (+1) Dominica
  • (+1) Dominican Republic
  • (+593) Ecuador
  • (+20) Egypt
  • (+503) El Salvador
  • (+240) Equatorial Guinea
  • (+291) Eritrea
  • (+372) Estonia
  • (+251) Ethiopia
  • (+500) Falkland Islands
  • (+298) Faroe Islands
  • (+691) Federated States of Micronesia
  • (+679) Fiji
  • (+358) Finland
  • (+33) France
  • (+594) French Guiana
  • (+689) French Polynesia
  • (+241) Gabon
  • (+995) Georgia
  • (+49) Germany
  • (+233) Ghana
  • (+350) Gibraltar
  • (+30) Greece
  • (+299) Greenland
  • (+1) Grenada
  • (+590) Guadeloupe
  • (+1) Guam
  • (+502) Guatemala
  • (+44) Guernsey
  • (+224) Guinea
  • (+245) Guinea-Bissau
  • (+592) Guyana
  • (+509) Haiti
  • (+504) Honduras
  • (+852) Hong Kong
  • (+36) Hungary
  • (+354) Iceland
  • (+91) India
  • (+62) Indonesia
  • (+98) Iran
  • (+964) Iraq
  • (+353) Ireland
  • (+44) Isle Of Man
  • (+972) Israel
  • (+39) Italy
  • (+1) Jamaica
  • (+81) Japan
  • (+44) Jersey
  • (+962) Jordan
  • (+7) Kazakhstan
  • (+254) Kenya
  • (+686) Kiribati
  • (+965) Kuwait
  • (+996) Kyrgyzstan
  • (+856) Laos
  • (+371) Latvia
  • (+961) Lebanon
  • (+266) Lesotho
  • (+231) Liberia
  • (+218) Libya
  • (+423) Liechtenstein
  • (+370) Lithuania
  • (+352) Luxembourg
  • (+853) Macau
  • (+389) Macedonia
  • (+261) Madagascar
  • (+265) Malawi
  • (+60) Malaysia
  • (+960) Maldives
  • (+223) Mali
  • (+356) Malta
  • (+692) Marshall Islands
  • (+596) Martinique
  • (+222) Mauritania
  • (+230) Mauritius
  • (+262) Mayotte
  • (+52) Mexico
  • (+373) Moldova
  • (+377) Monaco
  • (+976) Mongolia
  • (+382) Montenegro
  • (+1) Montserrat
  • (+212) Morocco
  • (+258) Mozambique
  • (+95) Myanmar
  • (+264) Namibia
  • (+674) Nauru
  • (+977) Nepal
  • (+31) Netherlands
  • (+687) New Caledonia
  • (+64) New Zealand
  • (+505) Nicaragua
  • (+227) Niger
  • (+234) Nigeria
  • (+683) Niue
  • (+672) Norfolk Island
  • (+850) North Korea
  • (+1) Northern Mariana Islands
  • (+47) Norway
  • (+968) Oman
  • (+92) Pakistan
  • (+680) Palau
  • (+970) Palestine
  • (+507) Panama
  • (+675) Papua New Guinea
  • (+595) Paraguay
  • (+51) Peru
  • (+63) Philippines
  • (+48) Poland
  • (+351) Portugal
  • (+1) Puerto Rico
  • (+974) Qatar
  • (+242) Republic of the Congo
  • (+40) Romania
  • (+262) Runion
  • (+7) Russia
  • (+250) Rwanda
  • (+290) Saint Helena
  • (+1) Saint Kitts and Nevis
  • (+508) Saint Pierre and Miquelon
  • (+1) Saint Vincent and the Grenadines
  • (+685) Samoa
  • (+378) San Marino
  • (+239) Sao Tome and Principe
  • (+966) Saudi Arabia
  • (+221) Senegal
  • (+381) Serbia
  • (+248) Seychelles
  • (+232) Sierra Leone
  • (+65) Singapore
  • (+1) Sint Maarten
  • (+421) Slovakia
  • (+386) Slovenia
  • (+677) Solomon Islands
  • (+252) Somalia
  • (+27) South Africa
  • (+82) South Korea
  • (+211) South Sudan
  • (+34) Spain
  • (+94) Sri Lanka
  • (+1) St. Lucia
  • (+249) Sudan
  • (+597) Suriname
  • (+268) Swaziland
  • (+46) Sweden
  • (+41) Switzerland
  • (+963) Syria
  • (+886) Taiwan
  • (+992) Tajikistan
  • (+255) Tanzania
  • (+66) Thailand
  • (+1) The Bahamas
  • (+220) The Gambia
  • (+670) Timor-Leste
  • (+228) Togo
  • (+690) Tokelau
  • (+676) Tonga
  • (+1) Trinidad and Tobago
  • (+216) Tunisia
  • (+90) Turkey
  • (+993) Turkmenistan
  • (+1) Turks and Caicos Islands
  • (+688) Tuvalu
  • (+1) U.S. Virgin Islands
  • (+256) Uganda
  • (+380) Ukraine
  • (+971) United Arab Emirates
  • (+44) United Kingdom
  • (+1) United States
  • (+598) Uruguay
  • (+998) Uzbekistan
  • (+678) Vanuatu
  • (+58) Venezuela
  • (+84) Vietnam
  • (+681) Wallis and Futuna
  • (+212) Western Sahara
  • (+967) Yemen
  • (+260) Zambia
  • (+263) Zimbabwe

فروشگاه لوازم کوهنوردی، سنگنوردی و آمادگی جسمانی موج کوه

ورود به فروشگاه