• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
جمعه, بهمن ۷, ۱۴۰۱
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    کوه اورست

    مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی به چه معناست؟

    تقویت زانو در کوهنوردی

    ۹ روش برتر تقویت زانو در کوهنوردی

    استراحت در کوهنوردی

    ۱۶ نکته کلیدی استراحت در کوهنوردی

    خستگی زودرس در کوهنوردی

    ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها

    خطرات کوهنوردی در زمستان

    خطرات کوهنوردی در زمستان: ۲۷ نکته و راهکار

    بهترین روش کوهنوردی

    بهترین روش کوهنوردی چیست: ۶ نکته مهم

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

    صخره نوردی بانوان

    ۹ نکته پیرامون سنگنوردی و صخره نوردی بانوان

    مکمل برای سنگنوردی

    معرفی ۶ مکمل برای سنگنوردی

    گره مشار

    آموزش گره مشار (کلمهیست) و معرفی کاربردها

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    بدنسازی بدون مکمل

    بدنسازی بدون مکمل: ۲۴ مورد از فواید و نکات

    10 فواید بدنسازی

    مهمترین فواید بدنسازی برای همه: ۱۰ مزیت شگفت انگیز

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم

    چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم؟

    افزایش رکورد پرس سینه

    ۱۲ راهکار افزایش رکورد پرس سینه

    دویدن برای عضله سازی

    دویدن برای عضله سازی: ۸ نکته و نحوه صحیح

    بدنسازی و کاهش وزن

    بدنسازی و کاهش وزن: ۲۳ نکته رژیم و تمرین

    چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم

    چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم؟۱۱ نکته کلیدی

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

    تعمیر باتوم کوهنوردی

    چگونه باتوم کوهنوردی را تعمیر کنیم؟

    سیمرغ کوهنوردی

    طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    کوه اورست

    مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی به چه معناست؟

    تقویت زانو در کوهنوردی

    ۹ روش برتر تقویت زانو در کوهنوردی

    استراحت در کوهنوردی

    ۱۶ نکته کلیدی استراحت در کوهنوردی

    خستگی زودرس در کوهنوردی

    ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها

    خطرات کوهنوردی در زمستان

    خطرات کوهنوردی در زمستان: ۲۷ نکته و راهکار

    بهترین روش کوهنوردی

    بهترین روش کوهنوردی چیست: ۶ نکته مهم

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

    صخره نوردی بانوان

    ۹ نکته پیرامون سنگنوردی و صخره نوردی بانوان

    مکمل برای سنگنوردی

    معرفی ۶ مکمل برای سنگنوردی

    گره مشار

    آموزش گره مشار (کلمهیست) و معرفی کاربردها

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    بدنسازی بدون مکمل

    بدنسازی بدون مکمل: ۲۴ مورد از فواید و نکات

    10 فواید بدنسازی

    مهمترین فواید بدنسازی برای همه: ۱۰ مزیت شگفت انگیز

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم

    چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم؟

    افزایش رکورد پرس سینه

    ۱۲ راهکار افزایش رکورد پرس سینه

    دویدن برای عضله سازی

    دویدن برای عضله سازی: ۸ نکته و نحوه صحیح

    بدنسازی و کاهش وزن

    بدنسازی و کاهش وزن: ۲۳ نکته رژیم و تمرین

    چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم

    چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم؟۱۱ نکته کلیدی

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

    تعمیر باتوم کوهنوردی

    چگونه باتوم کوهنوردی را تعمیر کنیم؟

    سیمرغ کوهنوردی

    طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
صفحه نخست سنگنوردی دیواره نوردی

ال کاپیتان کجاست: همه چیز درباره دیواره ال کاپیتان

توسط مهدی جباریان
۱۴۰۱/۰۲/۰۳
در دیواره نوردی, سنگنوردی, کوه های جهان
زمان خواندن: 3 دقیقه خوانده شده
0
ال کاپیتان
فهرست محتوا نمایش
مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟
با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!
ارتفاع ال کاپیتان چقدر است؟
ال کاپیتان کجا قرار دارد؟
سنگنوردی در ال کاپیتان
دیواره نوردی
مسیرهای صعود در ال کاپیتان
نوز (دماغه)
مویر
گریپ ریس (مسابقه انگور)
زودیاک
درجات سختی در ال کاپیتان
فیلم های معروف ساخته شده در ال کاپیتان
فری سولو
داون وال (دیواره طلوع)
دره برمی خیزد. Valley Uprising
کمپینگ ال کاپیتان
چند نفر در صعود از ال کاپیتان جان خود را از دست داده اند؟

پست مرتبط

کوه اورست

مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

باشگاه ورزشی موج

با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

یکی از نمادین ترین رخ های دیواره ای در جهان، ال کاپیتان نه تنها به دلیل ظاهر خاص و چشمگیر خود، بلکه به خاطر تاریخچه ی صعودهای آن، مشهور است. برخی از مهمترین صعودها در تاریخ سنگنوردی در ال کاپیتان انجام شده است و کوهنوردان مختلف به لطف صعودهای به یاد ماندنی خود بر روی دیواره گرانیتی چشمگیر به شهرت رسیده اند.

اعتقاد بر این است که اولین انسان هایی که به ال کاپیتان چشم دوختند، سرخپوستان از قبیله میوک بودند که دره یوسمیتی را Ahwahnee نامیدند و این منطقه را به دهانی گسترده و باز تشبیه کردند. اما قبل از اینکه کسی این جبهه گرانیتی معروف را پیدا کند، ال کاپیتان از ماگمایی که در اثر برخورد صفحات تکتونیکی ایجاد شده و توسط میلیون‌ها سال رودخانه‌های جاری و کنش در دوران یخبندان شکل گرفت.

ارتفاع ال کاپیتان چقدر است؟

ال کاپیتان که یکی از برجسته‌ترین اجزای دره یوسمیتی است،و از بیس تا قله حدود ۳۰۰۰ فوت (۱۰۰۰ متر) ارتفاع دارد. جدای از دشواری فنی، ارتفاع بسیار زیاد آن یکی از عواملی است که صعود ال کاپیتان را برای سنگنوردان عادی و کوهنوردان ورزشی به یک چالش بزرگ تبدیل می کند.

ال کاپیتان کجا قرار دارد؟

ال کاپیتان در پارک ملی یوسمیتی، در انتهای غربی دره و بر فراز رودخانه مرسدس واقع شده است. این پارک در مرکز کالیفرنیا، در قلب رشته کوه سیرا نوادا، تنها حدود ۴۰ مایل (۶۵ کیلومتر) از مرز نوادای امریکا قرار دارد.

پارک ملی یوسمیتی، یک سایت میراث جهانی یونسکو، حدود ۱۱۸۹ مایل مربع (۳۰۸۰ کیلومتر مربع) را پوشش می دهد. این پارک از هر طرف توسط زمین های جنگلی ملی احاطه شده است و دره یوسمیتی که در انتهای غربی آن می توانید ال کاپیتان را پیدا کنید، حدود ۷ مایل یا ۱۱ کیلومتر طول دارد.

دیواره ال کاپیتان
داون وال

سنگنوردی در ال کاپیتان

دیواره نوردی

ال کاپیتان مطمئناً به دلیل بالا رفتن از دیوار بزرگ خود متمایز است و تمام یوسمیتی یک بهشت دیوار بزرگ است. مسیرهای معروفی مانند گلدن کیت، نوز، فری رایدر، از شناخته شده ترین مسیرهای دیواره نوردی در جهان هستند. با این حال، این دیواره ده ها مسیر دیوارنوردی دیگر از ۴ تا ۳۵ طول دارد. برخی از طولانی‌ترین و سخت‌ترین مسیرهای دیوارنوردی در ال کاپیتان ممکن است چند روز طول بکشد.

مسیرهای دیواره ای در ال کاپیتان می توانند ترکیبی از صعود طبیعی و مصنوعی باشند، اگرچه صعود طبیعی یا آزاد برخی از مسیرها، مانند نوز(دماغه)، به طور قابل توجهی دشواری آنها را افزایش می دهد. در حالی که ال کاپیتان برخی از چالش برانگیزترین صعودهای دیواره ای در جهان را در خود جای داده است، طیف گسترده ای از دشواری مسیر را از درجه ۵.۹ تا ۵.۱۴ ارائه می دهد.

به عنوان مثال، بالا رفتن از مسیر سالاث (Salathé) یک شاهکار فوق العاده سخت است، زیرا دارای درجه ۵.۱۳b (8a) است. با این حال، اگر تصمیم بگیرید که از صعود مصنوعی استفاده کنید، درجه به ترکیب صعود ۵.۹ طبیعی و C2 مصنوعی کاهش می یابد.

مسیرهای صعود در ال کاپیتان

نوز (دماغه)

یکی از نمادین ترین رخ های دیواره ای در جهان، ال کاپیتان نه تنها به دلیل ظاهر خاص و چشمگیر خود، بلکه به خاطر تاریخچه ی صعودهای آن، مشهور است. برخی از مهمترین صعودها در تاریخ سنگنوردی در ال کاپیتان انجام شده است و کوهنوردان مختلف به لطف صعودهای به یاد ماندنی خود بر روی دیواره گرانیتی چشمگیر به شهرت رسیده اند.
کروکی مسیر دماغه

از بین ده‌ها مسیر صعود در ال کاپیتان، دماغه با اختلاف بسیار معروف‌ترین مسیر به شمار می رود. بسیاری آن را یکی از بهترین مسیرهای سنگنوردی در جهان می دانند و برخی از طول های متمایز آن شهرت بین المللی به دست آورده اند.

این صعود ۳۱ طول دارد که در هنگام صعود آزاد ۵.۱۴a (8b+) و هنگام استفاده از صعود مصنوعی دارای درجه ۵.۹ است. سقف بزرگ، تگزاس فلیک، و کینگ سوئینگ همه اجزای شناخته شده این صعود بی نهایت جالب هستند.

مویر

یکی از نمادین ترین رخ های دیواره ای در جهان، ال کاپیتان نه تنها به دلیل ظاهر خاص و چشمگیر خود، بلکه به خاطر تاریخچه ی صعودهای آن، مشهور است. برخی از مهمترین صعودها در تاریخ سنگنوردی در ال کاپیتان انجام شده است و کوهنوردان مختلف به لطف صعودهای به یاد ماندنی خود بر روی دیواره گرانیتی چشمگیر به شهرت رسیده اند.

Muir Wall یکی دیگر از صعودهای زیبا و در عین حال قابل دسترس تر در ال کاپیتان است. درست در سمت چپ مسیر دماغه قرار دارد، خطی از سیستم‌های شکاف و گوشه را کنج می‌کند و برای بالا رفتن به صعود مصنوعی کمی نیاز دارد. این یک مسیر با صعود مصنوعی دارای ۳۳ طول در درجه A2 5.9 است.

گریپ ریس (مسابقه انگور)

یکی از نمادین ترین رخ های دیواره ای در جهان، ال کاپیتان نه تنها به دلیل ظاهر خاص و چشمگیر خود، بلکه به خاطر تاریخچه ی صعودهای آن، مشهور است. برخی از مهمترین صعودها در تاریخ سنگنوردی در ال کاپیتان انجام شده است و کوهنوردان مختلف به لطف صعودهای به یاد ماندنی خود بر روی دیواره گرانیتی چشمگیر به شهرت رسیده اند.
گریپ ریس

یکی از مسیرهای کوتاه‌تر دیوار بزرگ ال کاپیتان، گریپ ریس از سه طول اول مسیر نوز شروع می‌شود و سپس به سمت چپ منشعب می گردد. این یک مسیر ۱۲ طولی است که در ۵.۹ طبیعی A2 یا C3 مصنوعی درجه بندی شده است، و می تواند راهی عالی برای رسیدن به مسیر A4 5.5 Tribal Rite باشد.

زودیاک

یکی از نمادین ترین رخ های دیواره ای در جهان، ال کاپیتان نه تنها به دلیل ظاهر خاص و چشمگیر خود، بلکه به خاطر تاریخچه ی صعودهای آن، مشهور است. برخی از مهمترین صعودها در تاریخ سنگنوردی در ال کاپیتان انجام شده است و کوهنوردان مختلف به لطف صعودهای به یاد ماندنی خود بر روی دیواره گرانیتی چشمگیر به شهرت رسیده اند.
مسیر زودیاک در سمت راست

مسیر زودیاک به لطف رویکرد سادگی و موقعیت مکانی عالی، شاید بهترین مسیر برای اولین تجربه صعود ال کپ باشد.این مسیر ۱۶ طولی دارای درجه ۵.۷ و A2 می باشد.

درجات سختی در ال کاپیتان

یکی از بهترین بخش‌های ال کاپیتان، طیف گسترده‌ای از درجه‌های سختی است که ارائه می‌دهد. در حالی که یکی از سخت‌ترین مسیرهای جهان، دیواره طلوع (۵.۱۴d/9a) را در خود جای داده است، اما برخی از صعودهای متوسط را نیز از ۵.۵ تا ۵.۹ ارائه می‌دهد. با این حال، مهم است که در نظر داشته باشید که هیچ مسیری برای مبتدیان در ال کاپیتان مناسب نیست، زیرا این مسیرهای طولانی و پیچیده به مقدار زیادی دانش فنی، استقامت جسمی و ذهنی نیاز دارند.

یکی از نمادین ترین رخ های دیواره ای در جهان، ال کاپیتان نه تنها به دلیل ظاهر خاص و چشمگیر خود، بلکه به خاطر تاریخچه ی صعودهای آن، مشهور است. برخی از مهمترین صعودها در تاریخ سنگنوردی در ال کاپیتان انجام شده است و کوهنوردان مختلف به لطف صعودهای به یاد ماندنی خود بر روی دیواره گرانیتی چشمگیر به شهرت رسیده اند.
داون وال

فیلم های معروف ساخته شده در ال کاپیتان

فری سولو

شاید شناخته شده ترین فیلم ال کاپیتان، Free Solo، رکورد شکنی صعود انفرادی آزاد الکس هانولد در مسیر فری رایدر را ثبت کند. این فیلم نه تنها هانولد را در حال صعود نشان می‌دهد، بلکه تمرینات، آزمایش‌ها و مشورت‌هایی را که منجر به شاهکار الهام‌بخش (و وحشتناک) او می‌شود، نشان می‌دهد که نگاهی اجمالی به ذهن یکی از تاثیرگذارترین ورزشکاران سنگنوردی جهان است.

داون وال (دیواره طلوع)

دیواره طلوع سفر حماسی تامی کالدول برای اولین صعود از سخت ترین خط ال کاپیتان را شرح می دهد: دیوار طلوع، با درجه (۵.۱۴d/9a). کالدول و همطنابش کوین جورجسون ۶ سال را صرف برنامه ریزی و ترسیم هدفی کردند که حتی مطمئن نبودند ممکن است، و فیلم مبارزات آنها را مستند می کند.

دره برمی خیزد. Valley Uprising

Valley Uprising نگاهی اجمالی به گذشته را برای اولین کوهنوردانی که رویای رسیدن به ال کاپیتان را در سر داشتند، ارائه می دهد. این فیلم تولد صعود در یوسمیتی و کمپ ۴ را مستند می کند و تلاش های پیشگامان سنگنوردی مانند رویال رابینز، وارن هاردینگ، دین کالدول و البته لین هیل را با اولین صعود طبیعی خود به دماغه در یک روز در سال ۱۹۹۳ برجسته می کند.

کمپینگ ال کاپیتان

هنگامی که صحبت از صعود چند روزه در فضای باز یا بولدرینگ می‌شود، کمپینگ در نزدیکی محل صعود همیشه یک ایده فوق‌العاده است. یوسمیتی نیز از این قاعده مستثنی نیست.

۱۳ کمپ محبوب در پارک ملی یوسمیتی وجود دارد و کمپ های Lower Pines، North Pines و Upper Pines همگی به راحتی در انتهای شرقی دره یوسه میتی قرار دارند.

با این حال، محبوب ترین، و مکان مناسب، کمپ برای کوهنوردانی که به دنبال صعود به قله ال کاپیتان هستند، کمپ ۴ است که یک کمپ فقط چادری در انتهای شمالی دره است. به خاطر داشته باشید که لازم است کمپ خود را رزرو کنید.

چند نفر در صعود از ال کاپیتان جان خود را از دست داده اند؟

به نقل از lydiascapes تا سال ۲۰۱۸ متاسفانه ۲۵ نفر در صعود از ال کاپیتان جان خود را از دست داده اند. آخرین حادثه در سال ۲۰۱۸ رخ داد، زمانی که دو کوهنورد باتجربه به نام های تیم کلین و جیسون ولز در حین صعود همزمان سقوط کردند. اگرچه سنگنوردی، به خصوص دیواره نوردی، یک ورزش ذاتا خطرناک است، اما اطمینان از آمادگی مناسب و انجام اقدامات ایمنی کافی می تواند خطر تصادفات را کاهش دهد.

صخره نوردی [سنگ نوردی] چیست: تاریخچه، انواع..
فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه
یکی از نمادین ترین رخ های دیواره ای در جهان، ال کاپیتان نه تنها به دلیل ظاهر خاص و چشمگیر خود، بلکه به خاطر تاریخچه ی صعودهای آن، مشهور است. برخی از مهمترین صعودها در تاریخ سنگنوردی در ال کاپیتان انجام شده است و کوهنوردان مختلف به لطف صعودهای به یاد ماندنی خود بر روی دیواره گرانیتی چشمگیر به شهرت رسیده اند. یکی از نمادین ترین رخ های دیواره ای در جهان، ال کاپیتان نه تنها به دلیل ظاهر خاص و چشمگیر خود، بلکه به خاطر تاریخچه ی صعودهای آن، مشهور است. برخی از مهمترین صعودها در تاریخ سنگنوردی در ال کاپیتان انجام شده است و کوهنوردان مختلف به لطف صعودهای به یاد ماندنی خود بر روی دیواره گرانیتی چشمگیر به شهرت رسیده اند. یکی از نمادین ترین رخ های دیواره ای در جهان، ال کاپیتان نه تنها به دلیل ظاهر خاص و چشمگیر خود، بلکه به خاطر تاریخچه ی صعودهای آن، مشهور است. برخی از مهمترین صعودها در تاریخ سنگنوردی در ال کاپیتان انجام شده است و کوهنوردان مختلف به لطف صعودهای به یاد ماندنی خود بر روی دیواره گرانیتی چشمگیر به شهرت رسیده اند.
۴.۵/۵ - (۴ امتیاز)
برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی
پست قبلی

بررسی تاثیر دویدن در بدنسازی : فواید و نکات

پست بعدی

۱۴ راهکار برای بالا بردن استقامت در دویدن

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک

مطالب مرتبط

کوه اورست
کوه های جهان

مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

باشگاه ورزشی موج
اخبار سنگنوردی

با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

دماوند
کوه های جهان

با ۷ کوه آتشفشانی هفت قاره جهان آشنا شوید.

چوگولیزا از شانه کی2
کوه های جهان

چوگولیزا: نقاب ها، دو قله و یک عروسک!

بوی کفش سنگنوردی
سنگنوردی

۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

قدرت در سنگنوردی
تمرین سنگنوردی

میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

پست بعدی
بالا بردن استقامت در دویدن

14 راهکار برای بالا بردن استقامت در دویدن

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • کاپشن پلار کوهنوردی کلاه دار مردانه ریسا ۱۴۰۱-۱۱-۰۶
  • بلوز بیس کوهنوردی ماموت مدل extremist ۱۴۰۱-۱۱-۰۶
  • کاپشن گورتکس مردانه مدل کیان تولید ریسا ۱۴۰۱-۱۱-۰۵
  • کفش سنگنوردی لاوان مدل وی فور ۱۴۰۱-۱۰-۲۹
  • هدلایت 6 حالته شارژی FLOODLIGHT ۱۴۰۱-۱۰-۲۸
  • جوراب پر کوهنوردی مُتال مدل AYAK ۱۴۰۱-۱۰-۲۷
  • کفش کوهنوردی تک پوش سنگین لاوان مدل قندیل2 ۱۴۰۱-۱۰-۲۴

آخرین مطالب

  • بدنسازی بدون مکمل: ۲۴ مورد از فواید و نکات
  • مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟
  • مهمترین فواید بدنسازی برای همه: ۱۰ مزیت شگفت انگیز
  • چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟
  • ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

مطالب تصادفی

اولین صعود زمستانی گاشربروم ۲

ببینید| ویدیوی اولین صعود زمستانی گاشربروم ۲ و توضیحات

هومن آپرین آمادابلام

گزارش گشایش مسیر در آمادابلام به سرپرستی هومن آپرین

موج کوه

شروع سنگنوردی: مهمترین نکاتی که بایست بدانید!

اجزاء آمادگی جسمانی مرتبط با اجرا یا مهارت

اجزاء آمادگی جسمانی مرتبط با اجرا یا مهارت کدامند؟

کپشن اینستاگرامی درباره کوه و کوهنوردی

۶۲ کپشن اینستاگرامی درباره کوه و کوهنوردی

ریکاوری در سنگنوردی

راهکارهای ریکاوری در سنگنوردی

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • سلطان در چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟
  • ارتش عزیزی در دویدن برای عضله سازی: ۸ نکته و نحوه صحیح
  • اکبر فتاحی در ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها
  • Far در ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها
  • محسن ایازی در همه‌چیز درباره المپیک
موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه لوازم کوهنوردی، سنگنوردی و آمادگی جسمانی موج کوه

ورود به فروشگاه