5 چیز برای بهبود بولدرینگ
بولدرینگ یکی از فعالیت هایی است که به طور طبیعی جلو می رود و اکثر ورزشکاران در...
تامی کالدول ، یک غول 9 انگشتی
تامی کالدول Tommy Caldwell سنگنورد امریکایی که به دلیل دست آوردهایش در این رش...
کاهش وزن و سنگنوردی: خوب یا بد؟
بیشتر سنگنوردان فکر میکنند که کاهش وزن باعث میشود که تبدیل به سنگنورد بهتری شو...
امیلی هارینگتون به عنوان اولین زنی که توانست مسیر گلدن گیت را در یک روز صعود کند.
مسیر گلدن گیت – ۴۱ طول – 5.13b
7 تمرین برای سنگنوردان در خانه
همیشه امکان حضور در باشگاه نیست. یکی از دلایل آن هم میتواند در این روزها اپیدم...
۱۲ نکته برای سنگنوردی ترد و ابزارگذاری
سنگنوردی ترد که تردیشنال ، ابزارگذاری ، صعود پاک هم خوانده میشود را باید جدی ت...
10 نکته برای سنگنوردی قویتر با صعود هوشمندانه و کارآ
افزایش قدرت نیاز به مدت زمان زیاد دارد و پریدن و چسبیدن به هنگ بورد در کوتاه م...
نکاتی برای استراحت موثر در سنگنوردی
راه فراری از دم کردن در سنگنوردی وجود ندارد، اما بسیاری از سنگنوردان به محض دم...
تکنیک های کار با گری گری در حمایت
ارایه گری گری در سال 1991 توسط شرکت پتزل یک گام بزرگ در تکامل ابزارهای حمایت ب...