09 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, دسته بندی نشده ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بررسی خواص و مضرات کشک در ورزش و بدنسازی کشک یار قدیمی سفره ایرانیان است که با غذاهای بسیاری سرو می شود و ما همیشه آنرا... ادامه مطلب
06 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بهترین غذای عضله ساز در بدنسازی:12 غذای برتر بدن ما در طول تمرین تخریب می شود و در آشپزخانه هم ساخته و ترمیم خواهد شد. همین... ادامه مطلب
05 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین مکمل بدنسازی برای مبتدیان کدام است؟ 3 مکمل برتر دنیای امروزی ورزش به طور گسترده ای با بحث مکمل ها گره خورده است و به خصوص در و... ادامه مطلب
25 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر فواید چای در بدنسازی و ورزش: 10 خاصیت جالب لزومی ندارد که عضله سازی به آن شدتی که تبلیغ می شود باشد تنها با یک فنجان... ادامه مطلب
04 بهمن آمادگی جسمانی, تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 6 نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن علاقمندان به کوه و کوهنوردی ممکن است به دلایل مختلفی متمایل به کاهش وزن خود با... ادامه مطلب
24 دی آموزش کوهنوردی, تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر نفخ در کوهنوردی و ارتفاع: علل و درمان هر کسی که چند بار به کوهنوردی یا ارتفاعات رفته باشد تجربه نفخ شکم را دارد. احت... ادامه مطلب
21 دی آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, تغذیه, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بهترین مکمل برای رفع خستگی بعد از تمرین کدام است؟ ریکاوری بدن ما پس از ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. بازیابی صحیح از آسیب ج... ادامه مطلب
18 دی بدنسازی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 2 نظر شیرخشک برای بدنسازی و ورزش مفید است؟ چرا بدنسازان دوست دارند به جای شیر واقعی از شیر خشک استفاده کند؟ از شیرخشک در ... ادامه مطلب
17 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر تغذیه قبل از بدنسازی: بهترین پیشنهادات و نکات تغذیه قبل از بدنسازی گاها مورد توجه کمتری قرار می گیرد و بیشتر روی تغذیه پس از... ادامه مطلب
08 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چگونه کراتین مصرف کنیم؟ (بهترین زمان مصرف کراتین چه زمانی است؟) کراتین یکی از مکملهایی است که بیشتر مورد مطالعه قرار گرفته و یکی از بهترین مک... ادامه مطلب