12 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, بدون دسته بندی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر بدنسازی در سن بالا (عضلهسازی در 40 سالگی و سنین بیشتر) تناسب اندام و بدنسازی در سن بالا (بعد از چهل سالگی) می تواند دلهره آور با... ادامه مطلب
07 مرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, برنامه تمرینی, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر تمرین پله نوردی [از برنامه تمرینی تا مزایا و معایب] پله نوردی چیست؟ پله نوردی یک تمرین ... ادامه مطلب
02 مرداد بدنسازی, بدون دسته بندی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر بدنسازی با وزن بدن [معرفی 7 تا از بهترین تمرینات و فواید] بدنسازی با وزن بدن تمرینات قدرتی هستند که از وزن خود فرد برای ایجاد مقاومت در... ادامه مطلب
01 مرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر فواید پیلاتس برای لاغری و کاهش وزن وقتی به باشگاه ها سر میزنیم بسیاری از آنها ورزش پیلاتس را برای لاغری پیشنهاد... ادامه مطلب
29 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, بدون دسته بندی, برنامه تمرینی, تغذیه, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 3 نظر فواید بدنسازی طبیعی (چگونه بدون مکمل عضله سازی کنیم؟) فواید بدنسازی طبیعی چیست؟ فرق آن با بدنسازی ای که در آن مکمل مصرف می کنند؛ چیس... ادامه مطلب
28 تیر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر تمرینات ایستگاهی چیست؟ [فواید، معایب و نمونه تمرینات] به راستی تمرینات ایستگاهی چیست؟ اصلا به گوشتان خورده است؟ تمرینات ایستگاهی شا... ادامه مطلب
27 تیر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر مقایسه دویدن و پیاده روی؛ برای کاهش وزن کدام بهتر است؟ مقایسه دویدن و پیاده روی به ما کمک می کند که بدانیم با توجه به هدف و وضعیت بدن... ادامه مطلب
27 تیر اخبار, اخبار کوهنوردی, بدون دسته بندی, دسته بندی نشده, کوه های جهان ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر معرفی 11 تا از بزرگترین فوران های آتشفشان تاریخ پدیده آتشفشان در طول سالیان دراز از عمر کره زمین، همواره به وقوع پیوسته است. آ... ادامه مطلب
25 تیر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر بلاک شدن چربی سوزی (برخورد با دیوار) در ورزش های استقامتی چیست؟ در فعالیت های استقامتی قسمتی از انرژی بدن از طریق چربی سوزی کسب میشود و در زم... ادامه مطلب
19 دی بدون دسته بندی, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر ماترهورن کجاست: معرفی کوه و راهنمای صعود نام ماترهورن در آلمانی از دو جزء Matte به معنی چمنزار و Horn به معنی قله ساخت... ادامه مطلب