15 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر معرفی 7 تا از بهترین تمرینات برای چربی سوزی اول از همه باید گفت بهتر است سبک زندگی فعال و تغذیه سالمی پیش بگیرید تا با چرب... ادامه مطلب
14 بهمن آمادگی جسمانی, دویدن, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 20 دقیقه دویدن در روز، بهترین تغییر زندگی دویدن یکی از بهترین ورزش هایی است که می توانید انجام دهید و دلایل زیادی هم می ... ادامه مطلب
29 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر بدنسازی و کاهش وزن: 23 نکته رژیم و تمرین قطعا کاهش وزن دلیل اصلی است که افراد متمایل به رشته بدنسازی می شوند. دلیل آن ه... ادامه مطلب
20 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر بدنسازی و سرماخوردگی: 15 نکته تمرینی و درمانی یکی از شایع ترین بیماری ها به خصوص در فصول سرد سال سرماخوردگی است که می تواند ... ادامه مطلب
18 دی بدنسازی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 2 نظر شیرخشک برای بدنسازی و ورزش مفید است؟ چرا بدنسازان دوست دارند به جای شیر واقعی از شیر خشک استفاده کند؟ از شیرخشک در ... ادامه مطلب
16 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 5 نظر بدنسازی در 50 سالگی: اصول، نکات و برنامه تمرینی ورزش ، عضله سازی و بدنسازی در 50 سالگی نه تنها برای داشتن اندامی زیبا مهم است،... ادامه مطلب
12 دی آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر مهمترین فواید پیاده روی برای زنان هر قدمی که برمی دارید بیش از آنچه که فکر می کنید برای سلامتی شما مفید است. در ... ادامه مطلب
10 دی آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر 7 تا از بهترین تمرینات ورزشی برای خانم های مسن ورزش و تغذیه سالم باعث بهبود کیفی و کمی زندگی می شود و با افزایش سن،توانایی ها... ادامه مطلب
05 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر برای بدن درد بدنسازی چه کنیم؟(8 راه تسکین درد عضلانی تاخیری) ورزشکاران به خصوص بدنسازان به خوبی با بدن درد (درد عضلانی تاخیری) آشنایی دارند... ادامه مطلب
02 دی بدنسازی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر بررسی فواید مصرف امگا 3 در بدنسازی و ورزش امگا ۳ نوعی چربی است که در غذاها و بدن انسان یافت می شود. همچنین به عنوان ... ادامه مطلب