میگرن چیست [انواع آن ، میگرن در کوهنوردی]
میگرن چیزی به مراتب بدتر از یک سردرداست. این بیماری عصبی می تواند باعث درد ضربانی ناتوان کننده شود ک...
راهنمای حرکت پلانک [فواید ، انواع ، آموزش …]
حرکت پلانک یکی از محبوبترین تمرینات تناسب اندام و تقویت عضلات است که در هر جایی می توانید آنرا انجام...
برای سنگنوردی در تهران کجا برویم؟
ورزش سنگنوردی یا صخره نوردی یک ورزش فوق العاده جذاب است که انجام آن باعث تقویت توامان بدن و ذهن میشو...
مکمل hmb چیست: فواید ، نحوه مصرف ، عوارض
مکمل HMB ، مخفف بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات ، یک مکمل ورزشی و غذایی است که به دلیل پتانسیل آن برای...
راهنمای جامع خط الراس دو برار [ ویدیو و تصاویر]
خط الراس دو برار به طول تقریبی ۶۵ کیلومتر مانند دیواری در بین جاده هراز و فیروزکوه واقع شده است. این...
با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید
ورزش اسکی یکی از جذاب ترین ورزش های زمستانی هست. حس خوب رهایی روی برف را به راحتی نمی شود توصیف کرد....
گلوتامین چیست : فواید ، نحوه مصرف ، عوارض
گلوتامین یک از انواع مکمل های ورزشی است که بیشتر برای افزایش ریکاوری در ورزش مشهور شد. در این نوشته ...
سرعت در ورزش چیست [انواع ، عوامل ، تمرینات]
سرعت در ورزش یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که در بسیار از ورزشها نقش کلیدی دارد. در این مطلب اب...
برای کوهنوردی در همدان کجا برویم ؟ [معرفی 12 قله]
شهر همدان یکی از مراکز کوهنوردی کشور است که مردم آن از کوچک و بزرگ ، زن و مرد ، پیر و جوان دل در گرو...
انعطاف پذیری چیست ؟ [عوامل موثر بر انعطاف پذیری]
انعطاف پذیری یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی می باشد. یک برنامه تمرینی سالم شامل چهار نوع اصلی ورزش ا...
