• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
جمعه, بهمن ۱۴, ۱۴۰۱
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    کوه اورست

    یک سامورایی در اورست، یاسو کاتو

    کوهنوردی در شب

    کوهنوردی در شب: فواید، معایب و نکات

    چگونه کوله کوهنوردی را ببندیم و بیاندازیم

    چگونه کوله کوهنوردی را ببندیم و بیاندازیم؟

    ژان کریستوف لافایل

    ژان کریستوف لافایل، زندانی آناپورنا

    کمپینگ در زمستان

    ۱۷ نکته کلیدی کمپینگ در زمستان

    کوه اورست

    مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی به چه معناست؟

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم؟ ۱۱ دلیل و راهکار

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

    صخره نوردی بانوان

    ۹ نکته پیرامون سنگنوردی و صخره نوردی بانوان

    مکمل برای سنگنوردی

    معرفی ۶ مکمل برای سنگنوردی

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    فواید اسکات

    ۱۱ تا از مهمترین فواید اسکات در بدنسازی

    چگونه 90 دقیقه بدویم

    چگونه ۹۰ دقیقه بدویم؟ قانون ۹۰ دقیقه و نکات

    تنفس دویدن

    ۹ نکته برای تنفس بهتر هنگام دویدن

    چرا در بدنسازی حجم نمی گیریم

    چرا در بدنسازی حجم نمی گیریم؟! ۹ علت و راهکار

    دویدن روی تردمیل با شیب

    دویدن روی تردمیل با شیب: فواید، برنامه و نکات

    بدنسازی بدون مکمل

    بدنسازی بدون مکمل: ۲۴ مورد از فواید و نکات

    10 فواید بدنسازی

    مهمترین فواید بدنسازی برای همه: ۱۰ مزیت شگفت انگیز

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    کمپینگ در زمستان

    ۱۷ نکته کلیدی کمپینگ در زمستان

    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

    تعمیر باتوم کوهنوردی

    چگونه باتوم کوهنوردی را تعمیر کنیم؟

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    کوه اورست

    یک سامورایی در اورست، یاسو کاتو

    کوهنوردی در شب

    کوهنوردی در شب: فواید، معایب و نکات

    چگونه کوله کوهنوردی را ببندیم و بیاندازیم

    چگونه کوله کوهنوردی را ببندیم و بیاندازیم؟

    ژان کریستوف لافایل

    ژان کریستوف لافایل، زندانی آناپورنا

    کمپینگ در زمستان

    ۱۷ نکته کلیدی کمپینگ در زمستان

    کوه اورست

    مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی به چه معناست؟

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم؟ ۱۱ دلیل و راهکار

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

    صخره نوردی بانوان

    ۹ نکته پیرامون سنگنوردی و صخره نوردی بانوان

    مکمل برای سنگنوردی

    معرفی ۶ مکمل برای سنگنوردی

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    فواید اسکات

    ۱۱ تا از مهمترین فواید اسکات در بدنسازی

    چگونه 90 دقیقه بدویم

    چگونه ۹۰ دقیقه بدویم؟ قانون ۹۰ دقیقه و نکات

    تنفس دویدن

    ۹ نکته برای تنفس بهتر هنگام دویدن

    چرا در بدنسازی حجم نمی گیریم

    چرا در بدنسازی حجم نمی گیریم؟! ۹ علت و راهکار

    دویدن روی تردمیل با شیب

    دویدن روی تردمیل با شیب: فواید، برنامه و نکات

    بدنسازی بدون مکمل

    بدنسازی بدون مکمل: ۲۴ مورد از فواید و نکات

    10 فواید بدنسازی

    مهمترین فواید بدنسازی برای همه: ۱۰ مزیت شگفت انگیز

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    کمپینگ در زمستان

    ۱۷ نکته کلیدی کمپینگ در زمستان

    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

    تعمیر باتوم کوهنوردی

    چگونه باتوم کوهنوردی را تعمیر کنیم؟

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
صفحه نخست کوهنوردی آموزش کوهنوردی

میگرن چیست [انواع آن ، میگرن در کوهنوردی]

توسط m pirhayati
۱۴۰۰/۰۷/۳۰
در آموزش کوهنوردی, دسته بندی نشده, سلامت, کوهنوردی
زمان خواندن: 2 دقیقه خوانده شده
0
میگرن

میگرن چیزی به مراتب بدتر از یک سردرداست. این بیماری عصبی می تواند باعث درد ضربانی ناتوان کننده شود که می تواند شما را برای چند روز در رختخواب بیاندازد. حرکت، نور، صدا و دیگر محرک ها ممکن است علائمی مانند درد، خستگی، تهوع، اختلالات بینایی، بی حسی و سوزن سوزن شدن، تحریک پذیری، مشکل در صحبت کردن، از دست دادن موقت بینایی و بسیاری دیگر را ایجاد کند. زنان عموماً ۳ برابر بیشتر از مردان دچار این مشکل می شوند. علاوه بر این ارتفاع و کوهنوردی خود عاملی برای شروع سردردهای میگرنی است . در این مطلب به توضیحات پیرامون میگرن و انواع آن، میگرن در کوهنوردی و نکات درمانی می پردازیم. با موج کوه همراه باشید.

فهرست محتوا نمایش
میگرن چیست؟
تفاوت میگرن و سردرد
هاله میگرن چیست؟
انواع میگرن
یک سامورایی در اورست، یاسو کاتو
کوهنوردی در شب: فواید، معایب و نکات
چه چیزهایی باعث میگرن می شود؟
میگرن در کوهنوردی
درمان میگرن

میگرن چیست؟

میگرن یک بیماری عصبی شایع است که علائم مختلفی را ایجاد می کند، که از جمله آنها سردرد ضربان دار در یک طرف سر شما می باشد. این بیماری با فعالیت بدنی، نور، صداها یا بوها بدتر می شود. این ممکن است حداقل چهار ساعت یا حتی چند روز طول بکشد. تحقیقات نشان می دهد که این بیماری ششمین بیماری ناتوان کننده در جهان است.

فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه

تفاوت میگرن و سردرد

بیش از ۱۵۰ نوع سردرد وجود دارد که به دو دسته سردردهای اولیه و سردردهای ثانویه تقسیم می شوند. میگرن یک سردرد اولیه است ، به این معنی که به دلیل یک وضعیت پزشکی متفاوت ایجاد نمی شود. اختلالات سردرد اولیه تشخیصهای بالینی هستند ، به این معنی که هیچ آزمایش خون یا تصویربرداری برای تشخیص آن وجود ندارد. سردرد ثانویه علامت یک مشکل دیگر سلامتی است.

هاله میگرن چیست؟


هاله گروهی از علائم حسی، حرکتی و گفتاری است که معمولاً مانند سیگنال های هشداردهنده مبنی بر شروع سردرد میگرنی عمل می کند. این معمولاً به عنوان تشنج یا حالتی شبیه به سکته مغزی تفسیر می شود و معمولاً قبل از سردرد اتفاق می افتد، اما گاهی اوقات می تواند در طول یا حتی بعد از آن ظاهر شود. یک هاله می تواند از ۱۰ تا ۶۰ دقیقه طول بکشد. حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد از افرادی که میگرن را تجربه می کنند، دارای هاله هستند. علائم هاله برگشت پذیر هستند، به این معنی که می توان آنها را متوقف کردو درمان کرد. هاله علائمی را ایجاد می کند که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • مشاهده نقاط چشمک زن، درخشش یا چراغ ها
  • نقاط کور در بینایی شما
  • پوست بی حس یا سوزن سوزن شدن
  • تغییر گفتار
  • زنگ زدن در گوش (وزوز گوش)
  • از دست دادن بینایی موقت
  • مشاهده خطوط موج دار یا ناهموار
  • تغییر در بو یا مزه
  • یک احساس “خنده دار
میگرن

انواع میگرن

به نقل از clevelandclinic انواع مختلفی از این بیماری وجود دارد و ممکن است یک نوع آن نام های متفاوتی داشته باشد:

میگرن با هاله (میگرن پیچیده): حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد از افراد مبتلا به سردرد میگرنی دچار هاله می شوند.
میگرن بدون هاله (میگرن شایع): این نوع سردرد میگرنی بدون هشدار هاله ای ایجاد می شود. علائم یکسان هستند.
میگرن بدون درد سر: “میگرن خاموش” یا “میگرن آسفالژیک”، شامل علائم هاله است اما سردردی که معمولاً در پی دارد را شامل نمی شود.
میگرن همی پلژیک: شما دچار فلج موقت (همی پلژیک) یا تغییرات عصبی یا حسی در یک طرف بدن خود خواهید شد. شروع سردرد ممکن است با بی حسی موقت، ضعف شدید در یک طرف بدن شما، احساس سوزن سوزن شدن، از دست دادن حس و سرگیجه یا تغییرات بینایی همراه باشد. گاهی شامل درد سر است و گاهی اوقات اینطور نیست.
میگرن شبکیه (میگرن چشمی): ممکن است متوجه از دست دادن بینایی موقتی، جزئی یا کامل یکی از چشم های خود شوید. همراه با یک درد مبهم در پشت چشم که ممکن است به بقیه سر شما سرایت کند. این از دست دادن بینایی ممکن است یک دقیقه یا حتی چند ماه طول بکشد. شما همیشه باید این نوع سردرد را به پزشک اطلاع دهید زیرا می تواند نشانه یک مشکل جدی تر باشد.
میگرن مزمن: این زمانی است که میگرن حداقل ۱۵ روز در ماه رخ دهد. علائم ممکن است به طور مکرر تغییر کند و همچنین شدت درد نیز ممکن است تغییر کند. کسانی که به نوع مزمن مبتلا می شوند ممکن است بیش از ۱۰ تا ۱۵ روز در ماه از داروهای ضد درد سردرد استفاده کنند و متأسفانه می تواند منجر به سردردهایی شود که حتی بیشتر اتفاق می افتد.
میگرن با هاله ساقه مغز: شما دچار سرگیجه، اختلال در گفتار، دوبینی یا از دست دادن تعادل می شوید که قبل از سردرد رخ می دهد. سردرد ممکن است پشت سر شما را درگیر کند. این علائم معمولاً به طور ناگهانی ظاهر می شوند و می توانند با ناتوانی در درست صحبت کردن، زنگ زدن در گوش و استفراغ همراه باشند.
وضعیت میگرنوسوس این نوع نادر و شدیدی است که می تواند بیش از ۷۲ ساعت طول بکشد. سردرد و تهوع می تواند بسیار بد باشد. برخی از داروها یا ترک داروها می توانند باعث ایجاد این نوع سردرد در شما شوند.

پست مرتبط

کوه اورست

یک سامورایی در اورست، یاسو کاتو

کوهنوردی در شب

کوهنوردی در شب: فواید، معایب و نکات

چه چیزهایی باعث میگرن می شود؟

این نوع حملات می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود. محرک های رایج عبارتند از:

۱. استرس احساسی. استرس احساسی یکی از شایع ترین عوامل ایجاد کننده سردردهای میگرنی است. در طول رویدادهای استرس زا ، مواد شیمیایی خاصی در مغز برای مقابله با وضعیت آزاد می شود (معروف به واکنش “پرواز یا مبارزه”). انتشار این مواد شیمیایی می تواند باعث ایجاد میگرن شود. احساسات دیگر مانند اضطراب، نگرانی و هیجان می توانند تنش عضلانی را افزایش داده و رگ های خونی را گشاد کنند. این می تواند میگرن شما را شدیدتر کند.

۲. از دست دادن یک وعده غذایی. تأخیر در خوردن غذا همچنین ممکن است باعث ایجاد این نوع سردرد شود.

۳. حساسیت به مواد شیمیایی خاص و مواد نگهدارنده در غذاها. برخی از غذاها و نوشیدنی ها مانند پنیر کهنه، نوشیدنی های الکلی، شکلات و افزودنی های غذایی مانند نیترات (موجود در پپرونی، هات داگ) و غذاهای تخمیر شده یا ترشی ممکن است تا ۳۰ درصد از میگرن ها را تحریک کنند.

میگرن چیزی به مراتب بدتر از یک سردرداست. این بیماری عصبی می تواند باعث درد ضربانی ناتوان کننده شود که می تواند شما را برای چند روز در رختخواب بیاندازد. حرکت، نور، صدا و دیگر محرک ها ممکن است علائمی مانند درد، خستگی، تهوع، اختلالات بینایی، بی حسی و سوزن سوزن شدن، تحریک پذیری، مشکل در صحبت کردن، از دست دادن موقت بینایی و بسیاری دیگر را ایجاد کند. زنان عموماً 3 برابر بیشتر از مردان دچار این مشکل می شوند. علاوه بر این ارتفاع و کوهنوردی خود عاملی برای شروع سردردهای میگرنی است . در این مطلب به توضیحات پیرامون میگرن و انواع آن، میگرن در کوهنوردی و نکات درمانی می پردازیم. با موج کوه همراه باشید. میگرن چیزی به مراتب بدتر از یک سردرداست. این بیماری عصبی می تواند باعث درد ضربانی ناتوان کننده شود که می تواند شما را برای چند روز در رختخواب بیاندازد. حرکت، نور، صدا و دیگر محرک ها ممکن است علائمی مانند درد، خستگی، تهوع، اختلالات بینایی، بی حسی و سوزن سوزن شدن، تحریک پذیری، مشکل در صحبت کردن، از دست دادن موقت بینایی و بسیاری دیگر را ایجاد کند. زنان عموماً 3 برابر بیشتر از مردان دچار این مشکل می شوند. علاوه بر این ارتفاع و کوهنوردی خود عاملی برای شروع سردردهای میگرنی است . در این مطلب به توضیحات پیرامون میگرن و انواع آن، میگرن در کوهنوردی و نکات درمانی می پردازیم. با موج کوه همراه باشید. میگرن چیزی به مراتب بدتر از یک سردرداست. این بیماری عصبی می تواند باعث درد ضربانی ناتوان کننده شود که می تواند شما را برای چند روز در رختخواب بیاندازد. حرکت، نور، صدا و دیگر محرک ها ممکن است علائمی مانند درد، خستگی، تهوع، اختلالات بینایی، بی حسی و سوزن سوزن شدن، تحریک پذیری، مشکل در صحبت کردن، از دست دادن موقت بینایی و بسیاری دیگر را ایجاد کند. زنان عموماً 3 برابر بیشتر از مردان دچار این مشکل می شوند. علاوه بر این ارتفاع و کوهنوردی خود عاملی برای شروع سردردهای میگرنی است . در این مطلب به توضیحات پیرامون میگرن و انواع آن، میگرن در کوهنوردی و نکات درمانی می پردازیم. با موج کوه همراه باشید.

۴. کافئین هنگامی که سطح کافئین به طور ناگهانی کاهش می یابد، مصرف زیاد کافئین یا ترک کافئین می تواند باعث سردرد شود. به نظر می رسد رگ های خونی شما نسبت به کافئین حساس هستند و در صورت عدم دریافت آن، ممکن است سردرد ایجاد شود. گاهی اوقات کافئین توسط پزشکان برای درمان حملات حاد میگرنی توصیه می شود اما نباید به طور مکرر استفاده شود.

۵. استفاده روزانه از داروهای مسکن. اگر از دارویی برای تسکین سردرد بیش از حد استفاده می کنید، می تواند باعث ایجاد سردرد برگشتی شود.

۶. تغییرات هورمونی در زنان، این نوع سردرد در زنان بیشتر در دوران قاعدگی رخ می دهد. کاهش ناگهانی استروژن که باعث قاعدگی می شود می تواند این مشکل را نیز تحریک کند. تغییرات هورمونی نیز می تواند با قرص های ضد بارداری و درمان جایگزینی هورمون ایجاد شود. میگرن به طور کلی بین بلوغ و یائسگی بدتر است زیرا این نوسانات استروژن به طور کلی در دختران جوان و زنان یائسه رخ نمی دهد. اگر هورمون های شما عامل مهمی در میگرن شما هستند، ممکن است بعد از یائسگی سردردهای کمتری داشته باشید.

۷. چراغهای چشمک زن، چراغهای فلورسنت، نور تلویزیون یا کامپیوتر و نور خورشید می توانند شما را تحریک کنند.

۸. محرک های احتمالی دیگر عبارتند از:تغییر شرایط آب و هوایی مانند جبهه های طوفان، تغییرات فشارسنجی ، باد شدید یا تغییر در ارتفاع، بیش از حد خسته بودن، فعالیت بیش از حد،رژیم گرفتن یا عدم نوشیدن آب کافی، تغییر در الگوی خواب طبیعی شما، سروصدا های بلند، قرار گرفتن در معرض دود، عطر یا سایر بوها، برخی از داروها باعث تورم عروق خونی می شوند.

میگرن در کوهنوردی

تقریباً نیمی از افرادی که بالای ۳۰۰۰ متر قدم گذاشته اند، سردرد را تجربه کرده اند. این موضوع در ارتفاعات بالاتر شدید تر است و حتی بیش از ۲۰۰۰ سال است که سردرد افرادی را که قصد صعود به ارتفاعات بالا را دارند، گرفتار کرده است. سردرد آنقدر در بین مسافران در مسیر ابریشم باستانی در آسیای مرکزی رایج بود که یک مقام چینی مناطقی را بعنوان “کوه سردرد بزرگ” و “کوه سردرد کوچک” نامگذاری کرد. البته بایدتوجه کرد بیماری حاد کوهستان علائمی دارد که سردرد را نیز شامل می شود پس باید به سردرد در کوهستان توجه خاصی کنیم و آن را از بیماری حاد کوهستان تشخیص دهیم.

چند عامل دیگر مرتبط با کوهنوردی هستند که می توانند علایم این نوع سردرد را تشدید کنند. از این عوامل می توان به ایجاد استرس ناشی از کوهنوردی مانند تغییرات جوی، طوفان و مانند آن یاد کرد. همچنین فشار بدنی زیاد نیز می تواند جز عوامل تشدید کننده این بیماری باشد که در کوهنوردی زیاد پیش می آید. کوهنوردانی که دچار سردردهای میگرنی هستند باید نسبت به تغییر حالات خود آگاه باشند و حتما آنرا با سایر افراد تیم در میان بگذارند. اطلاع داشتن دیگران از شرایط فرد دچار بیماری می تواند در شرایط لازم به جلوگیری از بروز بحران ختم شود. ضمنا نکته مهم دیگر در اینجا شناخت رژیم غذایی و ذائقه کوهنورد بیمار است. چنین افرادی باید نسبت به تغییرات رژیم غذایی خود و مواد حساسیت زا اطلاعات دقیق کسب کرده و خوردن این نوع مواد غذایی اجتناب کنند.

ضمنا در صورت برنامه ریزی برای شرکت در برنامه های طولانی لازم است کوهنورد دارای میگرن حتما با پزشک متخصص مشورت نموده و داروهای لازم را به همراه خود داشته باشد. همچنین این داروها حتما باید در شرایط کنترل شده و در برنامه های کوهنوردی سبک تر تست شوند تا تاثیر آنها بر عملکرد ورزشی فرد مشخص شود. بسیاری از انواع مسکن در ارتفاع تاثیر منفی بر عملکرد فرد ممکن است داشته باشند. یک نکته مهم دیگر در مورد کوهنوردان مصرف آب کافی قبل و در حین برنامه است. رساندن آب کافی به بدن می تواند تاثیر مثبت در کنترل این بیماری داشته باشد. ضمنا با انجام تمرینات میان هفته و بالا بردن سطح آمادگی جسمانی استرس ناشی از فشار برنامه روی فرد کاهش می یابد و از این طریق به کنترل سردرد کمک خواهد شد. در کنار همه موارد ذکر شده هم هوایی درست و کامل نیز تاثیر مثبتی در کنترل شرایط خواهد داشت.

میگرن در کوهنوردی
جعبه کمک های اولیه میگرن یکی از راهکارهایی است که کارشناسان برای کوهنورد دچار سردرد توصیه می کنند. در این جعبه بنا به دستور پزشک از داروهای آشامیدنی و تزریقی و همچنین سایر موارد می توان استفاده کرد.

درمان میگرن

انواع داروهایی که می توانند با شروع حمله میگرن علائم را تسکین دهند شامل مسکن های بدون نسخه مانند آسپرین و ایبوپروفن، داروهای تجویزی به نام تریپتان و دسته جدیدی از داروها به نام آنتاگونیست ها هستند.تریپتان های آگونیست های گیرنده انتخابی سروتونین هستند ، به این معنی که باعث تحریک سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی در مغز، برای کاهش التهاب و تنگ شدن عروق خونی می شوند که به نوبه خود سردرد یا حمله میگرنی را متوقف می کند. مصرف آب کافی قبل و در حین فعالیت ها نیز در جلوگیری از سردرهای میگرنی اثر دارد.با توجه به اینکه درصد زیادی از حملات میگرنی بدلیل استرس شروع می شوند، یوگا و مدیتیشن و بکاربردن تکنیک هایی جهت غلبه بر استرس در جلوگیری از این سردردها موثراست.

۵/۵ - (۱ امتیاز)
برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی
پست قبلی

گلوکوزامین چیست؟ آیا قرص گلوکوزامین برای کوهنوردی مفید است؟

پست بعدی

کوه کی۲ کجاست ؟ (همه چیز درباره قله K2)

m pirhayati

مطالب مرتبط

کوه اورست
کوهنوردان جهان

یک سامورایی در اورست، یاسو کاتو

کوهنوردی در شب
کوهنوردی

کوهنوردی در شب: فواید، معایب و نکات

چگونه کوله کوهنوردی را ببندیم و بیاندازیم
کوهنوردی

چگونه کوله کوهنوردی را ببندیم و بیاندازیم؟

ژان کریستوف لافایل
کوهنوردان جهان

ژان کریستوف لافایل، زندانی آناپورنا

کمپینگ در زمستان
کوهنوردی

۱۷ نکته کلیدی کمپینگ در زمستان

کوه اورست
کوه های جهان

مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

پست بعدی
قله کی2

کوه کی2 کجاست ؟ (همه چیز درباره قله K2)

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • سرشعله کوهنوردی و کمپینگ شلنگ دار DS-01 ۱۴۰۱-۱۱-۱۰
  • کلاه کولاک و طوفان لانگ مدل ADVENTURE ۱۴۰۱-۱۱-۰۹
  • شلوار ویند استاپر ریسا ۱۴۰۱-۱۱-۰۷
  • کاپشن پلار کوهنوردی کلاه دار مردانه ریسا ۱۴۰۱-۱۱-۰۶
  • بلوز بیس کوهنوردی ماموت مدل extremist ۱۴۰۱-۱۱-۰۶
  • کاپشن گورتکس مردانه مدل کیان تولید ریسا ۱۴۰۱-۱۱-۰۵
  • کفش سنگنوردی لاوان مدل وی فور ۱۴۰۱-۱۰-۲۹

آخرین مطالب

  • یک سامورایی در اورست، یاسو کاتو
  • ۱۱ تا از مهمترین فواید اسکات در بدنسازی
  • کوهنوردی در شب: فواید، معایب و نکات
  • چگونه ۹۰ دقیقه بدویم؟ قانون ۹۰ دقیقه و نکات
  • چگونه کوله کوهنوردی را ببندیم و بیاندازیم؟

مطالب تصادفی

کوهنوردی برای بیماران قلبی

کوهنوردی برای بیماران قلبی و نکات مهم آن

چگونه از تمرین زدگی جلوگیری کنیم

چگونه از تمرین زدگی جلوگیری کنیم؟ ۱۴ روش کاربردی

کوهنوردی

مینیا کونکا: در بارگاه مرگ، داستان حیرت انگیز تاریخ کوهنوردی

اخبار کوهنوردی

اخبار اورست:‌ لغو صعود توسط چین و برخی تیم های مسیر جنوبی

سریعتر دویدن

چگونه سریع بدویم؟ ۷ راه برای سریعتر دویدن

صعود فری سولو

۱۰ صعود فری سولو که شما را به هیجان می آورد.

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • حیدری در چرا در بدنسازی حجم نمی گیریم؟! ۹ علت و راهکار
  • حمیدرضا حیدری زاد در چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟
  • سلطان در چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟
  • ارتش عزیزی در دویدن برای عضله سازی: ۸ نکته و نحوه صحیح
  • اکبر فتاحی در ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها
موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه لوازم کوهنوردی، سنگنوردی و آمادگی جسمانی موج کوه

ورود به فروشگاه