22 تیر آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 14 نکته برای کوهنوردی طولانی و چند روزه برنامه های کوهنوردی طولانی و چند روزی طیف وسیعی را شامل می شوند که از برنامه ه... ادامه مطلب
16 تیر آموزش کوهنوردی, تغذیه, کوهنوردی, کوههای ایران ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر راهنمای تغذیه مناسب برای صعود دماوند ما چیزی جز غذایی که می خوریم نیستیم. بدن ما برای عملکردهای مختلف وابسته به انو... ادامه مطلب
12 تیر آموزش کوهنوردی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر راهنمای کامل تنفس در کوهنوردی و روش های تمرین وقتی مالک نفس خودت باشی، هیچکس نمی تواند آرامشت را بدزدد. و هیچ کس بهتر از ورز... ادامه مطلب
10 تیر آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 5 نکته برای پایین آمدن آسان و ایمن در کوهنوردی صعود و بالارفتن از کوه اغلب به دلیل سختی، طاقت فرسا بودن و فشار روی کل بدن سخت... ادامه مطلب
06 تیر آموزش کوهنوردی, طبیعت گردی, کمپینگ, کوهپیمایی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر 5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی وزن کوله پشتی کوهنوردی از شکایت های دایمی کوهنوردان است که البته حق هم دارند. ... ادامه مطلب
26 اردیبهشت آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر سرفه خومبو در کوهنوردی و ارتفاع چیست؟ سرفه خومبو که به آن هک یا ضربه ارتفاع بالا نیز گفته می شود، نوعی سرفه است که د... ادامه مطلب
24 اردیبهشت کوهنوردی, آموزش کوهپیمایی, آموزش کوهنوردی, بدون دسته بندی, طبیعت گردی, کوهپیمایی, لوازم کوهنوردی, لوازم کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای خرید انواع سرشعله و اجاق کوهنوردی زمانی که عازم که برنامه چندروزه کوهنوردی یا کوهپیمایی هستید، برای درست کردن غذ... ادامه مطلب
23 اردیبهشت آموزش کوهنوردی, تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر اهمیت آهن در کوهنوردی و ارتفاعات بالا سطوح کافی و سالم ماده معدنی آهن برای کوهنوردی ضرورت دارد. این چیزیست که تفاوت ... ادامه مطلب
14 اردیبهشت آمادگی جسمانی, آموزش کوهنوردی, تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بهترین آجیل برای کوهنوردی کدام است؟ آجیل منبع غذایی مهمی برای کوهنوردی و کوهپیمایی محسوب می شود. مصرف این ماده غذا... ادامه مطلب
13 اردیبهشت آموزش کوهنوردی, تغذیه, طبیعت گردی, کمپینگ, کوهپیمایی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر آیا نودل برای کوهنوردی مفید است؟ نودل یکی از غذاهای آماده اینروزهای جوامع بشری در گوشه و کنار دنیاست که طرفدارا... ادامه مطلب