آموزش کوهنوردی, کوهنوردی

سرفه خومبو در کوهنوردی و ارتفاع چیست؟

سرفه خومبو در کوهنوردی و ارتفاع چیست؟

0
(0)

سرفه خومبو که به آن هک یا ضربه ارتفاع بالا نیز گفته می شود، نوعی سرفه است که در اثر رطوبت و دمای پایین مرتبط با ارتفاع بالا ایجاد می گردد.

نام سرفه خومبو از یخچالی به همین نام در کوه اورست برگرفته شده اما لازم به ذکر است که بروز آن مختص به منطقه اورست نیست. سرفه خومبو در کوهنوردی زمستانی و همچنین سایر کوههای بلند احتمال بروز دارد.

چه کسانی در معرض خطر ابتلا به سرفه خومبو هستند؟

تحقیقات نشان می‌دهد که تقریباً همه افرادی که مدت طولانی را در ارتفاع می‌گذرانند، درجاتی از سرفه را تجربه می‌کنند و از این رو این علائم برای کوهنوردان در ارتفاعات بالا و حتی کوهنوردان به مقاصدی با ارتفاع پایینتر مانند بیس کمپ اورست (حدود 5000 متری) بسیار رایج است.

مکانیسمی که باعث ایجاد سرفه خومبو می شود شناخته نشده است، اما تصور می شود که ترکیبی از تلاش زیاد، دمای زیر صفر و رطوبت کم در ارتفاعات منجر به تنفس سریعتر هوای سرد و خشک می شود که به معنای واقعی کلمه پوشش ریه و برونش ها را خشک می کند.

پوشش غشایی خشک‌تر ریه‌ها منجر به تحریکی می‌شود که به صورت سرفه خشک و مداوم نمود می یابد.

علائم سرفه خومبو چیست؟

با فرض اینکه در حال کوهنوردی یا کوهپیمایی در ارتفاع بالا هستید، علائم اولیه سرفه خومبو می تواند به ترتیب زیر باشد:

  • سرفه خشک و مداوم
  • آب بینی جاری
  • دفع خلط شفاف و سفید هنگام سرفه

سرفه خمبو در شدیدترین اشکال خود می تواند منجر به سرفه های شدید و مکرر بیمار شده که باعث پارگی عضلات سینه یا حتی شکستن دنده ها گردد.

سرفه در کوهنوردی

نحوه درمان سرفه خومبو

اگر هر یک از علائم بالا را مشاهده کردید، بهترین درمان می تواند تلاش برای مرطوب نگه داشتن برونش ها به وسیله موارد زیر باشد:

  • نوشیدن آب تا حد امکان، در حالت ایده آل آب گرم به عنوان بخار به مرطوب شدن برونش ها کمک می کند
  • از تحمیل بیش از حد به خودتان بپرهیزید زیرا این کار تنها باعث افزایش سرعت تنفس شما می شود و در نتیجه ریه های شما را در معرض هوای خشک بیشتری قرار می دهد.
  • مکیدن آب نبات گلودرد
  • در طول روز و در صورت امکان در طول شب از یک اسکارف برای گرم نگه داشتن گردن استفاده کنید. این کار ناحیه گلوی شما را گرم نگه داشته و از تحریک شدن توسط هوای سرد و ذرات معلق به ریه های شما جلوگیری می کند.
  • در صورت بدتر شدن شرایط استنشاق اکسیژن می تواند مفید باشد.
  • در برخی موارد به استفاده از قرص و شربت تئوفیلین اشاره شده است. البته حتما پیش از مصرف داروها با پزشک مشورت نمایید.

نکاتی برای جلوگیری از سرفه در ارتفاعات و کوهنوردی

مانند همه مسائل پزشکی، بهترین درمان پیشگیری است. در اینجا نکات مهم برای جلوگیری از سرفه خومبو آمده است:

  • استفاده از اسکارف برای پوشاندن دهان و گردن در طول پیمایش و کوهنوردی
  • استفاده از کلاه کولاک یا ماسک airtrim برای کوهنوردی در ارتفاعات بالا به منظور جلوگیری از ورود هوای سرد به سیستم تنفسی
  • پوشش گردن و دهان در طول خواب و استراحت در کیسه خواب
  • کنترل فشار وارده به بدن (البته این مورد آسان نیست)
  • عدم مصرف آب سرد و یخزده (استفاده از آب ولرم یا حداقل آب با دمای بدن)

جمع بندی

سرفه خومبو یکی از مشکلات کوهنوردی در ارتفاعات است که عدم توجه به آن می تواند باعث شکست زودهنگام یک برنامه یا ایجاد خطر برای کوهنورد شود. این مورد فقط مختص به اورست نیست و می تواند در سایر کوههای بلند و برنامه های کوهنوردی زمستانی نیز بروز کند. با این حال پیشگیری از این مساله سخت نیست. راهکارهایی مانند پوشش دهان و گردن با اسکارف، نوشیدن آب کافی، عدم مصرف آب سرد و برف، استفاده از کلاه کولاک در ارتفاعات می تواند برای پیشگیری از سرفه خمبو در ارتفاع موثر واقع شود.

چقدر این پست مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!

میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد آرا: 0

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

یک نظر در “سرفه خومبو در کوهنوردی و ارتفاع چیست؟

  1. رامین گفت:

    والا من تو برنامه های بهاری هم این حالت بهم دست میده در کوه های سه و چهار هزارمتری که رفتم در مواقعی که وزش باد شدید بوده.دقیقا خلط سفید روان میشه از بینی و موقع سرفه هم دفع میشه،همون آبنبات گلودرد و قرص حساسیت کمک میکنه و دمنوش ها و آب گرم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

سبد خرید
راهنمای خرید و ارسال
فروشگاه
وبلاگ
حساب من
0 مقايسه
0 مورد سبد خرید