7 مکمل و ماده طبیعی برای هم هوایی در کوهنوردی
وقتی صحبت از بیماری ارتفاع یا هم هوایی به میان می آید، داروهای موثری معرفی شده که ریشه شیمیایی دارند...
هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان
هیپوترمی یا هایپوترمی Hypothermia یکی از خطرات قرار گرفتن در معرض هوای سرد و کوهنوردی می باشد. هیپوت...
بهترین زمان برای کوهنوردی چگونه تعیین میشود؟
یکی از نکات مهم در موفقیت و ایمنی صعود قلل انتخاب بهترین زمان برای کوهنوردی است. این عامل می تواند ت...
کوله چینی در کوهنوردی چگونه باید انجام شود؟
کوله چینی کارآمد باعث میشود سطح کوهنوردی و استفاده از انرژی فرد در صعود تغییر زیادی یابد. البته این ...
کوهنوردی در زمستان: مجموعه نکاتی که باید بدانید!
به زودی فصل زیبای کوهنوردی آغاز میشود. فصلی که در آن حس کوهنوردی کردن در هر لحظه به سراغمان می آید. ...
بدن درد بعد از کوهنوردی : علل و 8 راهکار درمان
بدن درد بعد از کوهنوردی یک موضوع رایج در بین کوهنوردان است که گاها باعث تا چند روز هم به طول می انجا...
میگرن چیست [انواع آن ، میگرن در کوهنوردی]
میگرن چیزی به مراتب بدتر از یک سردرداست. این بیماری عصبی می تواند باعث درد ضربانی ناتوان کننده شود ک...
8 نکته ایمنی در کوهنوردی که باید یادتان بماند.
هر برنامه کوهنوردی یا هایکینگ خطرات خاص به خود را دارد. صرف نظر از طول برنامه این خطرات می توانند مش...
انواع گره طناب [آموزش گره زدن به صورت تصویری]
یادگیری انواع گره طناب یکی از مهارت های کلیدی در فعالیت های فضای باز مانند کوهنوردی می باشد. از گره ...
راهنمای پرتال فدراسیون کوهنوردی [+ لینک ورود]
پرتال فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی به منظور ارایه سیستماتیک خدمات آموزش کوهنوردی، شرکت در مسابق...
