• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
شنبه 1 مهر 1402
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
تبلیغات
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    مونته روزا

    مونته روزا، ملکه آلپ

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    جیم ویتاکر

    جیم ویتاکر: اولین امریکایی که به اورست صعود کرد

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

    حرکات اصلاحی در سنگنوردی

    حرکت های اصلاحی برای سنگنوردی (pdf)

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    جینکوبیلوبا برای کوهنوردی

    خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی

    سنگنوردی در تابستان

    7 نکته برای سنگنوردی در هوای گرم

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    مضرات دویدن در صبح

    مضرات دویدن در صبح و راهکارهای مدیریت آن

    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    رکورد دو ماراتن ایران

    رکورد دوی ماراتن ایران چقدر است؟

    نکاتی برای لاغری شکم

    50 نکته برای لاغری شکم

    مقایسه پروتئین غذا با پروتئین مکمل

    پروتئین غذا یا پروتئین مکمل؟

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    پلانک چرخشی

    پلانک چرخشی: نحوه انجام، فواید و عضلات درگیر

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    مونته روزا

    مونته روزا، ملکه آلپ

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    جیم ویتاکر

    جیم ویتاکر: اولین امریکایی که به اورست صعود کرد

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

    حرکات اصلاحی در سنگنوردی

    حرکت های اصلاحی برای سنگنوردی (pdf)

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    جینکوبیلوبا برای کوهنوردی

    خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی

    سنگنوردی در تابستان

    7 نکته برای سنگنوردی در هوای گرم

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    مضرات دویدن در صبح

    مضرات دویدن در صبح و راهکارهای مدیریت آن

    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    رکورد دو ماراتن ایران

    رکورد دوی ماراتن ایران چقدر است؟

    نکاتی برای لاغری شکم

    50 نکته برای لاغری شکم

    مقایسه پروتئین غذا با پروتئین مکمل

    پروتئین غذا یا پروتئین مکمل؟

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    پلانک چرخشی

    پلانک چرخشی: نحوه انجام، فواید و عضلات درگیر

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • فروشگاه
  • رهگیری سفارش
  • لوازم کوهنوردی
  • لوازم سنگنوردی
  • تجهیزات کمپینگ
  • پوشاک
  • وسایل دویدن
  • لوازم بدنسازی
  • انواع کاپشن کوهنوردی
  • انواع کوله پشتی
  • چادر کوهنوردی و کمپینگ
تاول پا

تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

توسط مهدی جباریان
1400/10/12
در آموزش کوهنوردی, اسکی, سلامت, سنگنوردی
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 4 دقیقه
0
فهرست محتوا نمایش
مطالب مرتبط
بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)
سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11
علت تاول زدن پا
اصطکاک و فشار
سوختگی
انجماد
درماتیت تماسی
شرایط پزشکی
رگ های خونی پاره شده
درمان تاول پا
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
پیشگیری از تاول پا
آیا تاول پا را بترکانیم؟
تاول های خونی
بیرون زدن تاول تب
مراحل ترکاندن تاول پا

مطالب مرتبط

بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)

بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)

سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

تاول ها محفظه های پر از مایع هستند که در پاسخ به آسیب یا عفونت در لایه بالایی پوست ایجاد می شوند. تاول ها معمولاً روی نواحی آسیب دیده ایجاد می شوند تا از آسیب بیشتر جلوگیری کنند. بیشتر تاول ها در جایی ایجاد می شوند که خارجی ترین لایه پوست بسیار ضخیم است، مانند روی دست ها و پاها. تاول پا در ورزش هایی مانند دویدن، کوهنوردی، اسکی و …از عوامل محدودکننده است.

از آنجایی که پاها پر از اعصاب و رگ های خونی هستند و بیشتر روز بیداری تحت فشار هستند، تاول روی پا می تواند به خصوص دردناک باشد. بسته به جایی که تاول روی پا باشد، می تواند ناتوان کننده باشد و درمان آن نیز گاها سخت است.در این مقاله به بررسی علل، راهکارهای پیشگیری، درمان و سایر سوالات پیرامون تاول پا می پردازیم. با موج کوه همراه باشید.

علت تاول زدن پا

اصطکاک روی پوست عامل ایجاد بیشتر تاول ها است. با این حال، هر چیزی که منجر به آسیب بافت یا رگ خونی به پوست خارجی شود، می تواند باعث ایجاد تاول پا شود. دلایل ایجاد تاول پا عبارتند از:

اصطکاک و فشار

مخلوطی از اصطکاک و فشار باعث ایجاد اکثر تاول ها روی پا می شود.

هنگامی که پوست پا به طور مداوم بر روی یک کفش، جوراب یا سطح زبر مالیده می شود، اغلب تحریک و التهاب ایجاد می شود. نتیجه درد، تورم و قرمزی است.

یک زخم قرمز معمولاً قبل از خود تاول پا ایجاد می شود. اگر زخم همچنان تحریک شود یا بر آن فشار وارد شود، برش پوستی رخ می دهد.

برش پوستی جایی است که التهاب باعث ایجاد پارگی های کوچک در پوست می شود. بدن مایعاتی را می فرستد تا این دهانه را پر کند و از لایه های بافتی ظریف تر و زیرین محافظت کند.

تاول های اصطکاکی معمولاً هنگام لمس دردناک و حساس هستند و می توانند ناتوان کننده باشند.

سوختگی

هنگامی که پوست می سوزد، بدن ممکن است با ایجاد یک تاول برای محافظت از لایه های بافت زیرین از آسیب دیدن پاسخ دهد. ممکن است یک یا دو روز طول بکشد تا تاول ها پس از سوختگی های درجه یک مانند سوختگی های ناشی از آفتاب سوختگی ایجاد شوند. با انواع سوختگی شدیدتر، تاول ها بلافاصله ظاهر می شوند.

انجماد

سرمای شدید می تواند باعث سرمازدگی، یخ زدگی و از بین بردن سلول های پوست شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، یک تاول برای حفظ گرما در بدن ایجاد می شود.

سوختگی ناشی از سرمازدگی معمولا بلافاصله ظاهر شود. همانند تاول های سوختگی، اکثر افراد به سختی علائم تاول های سرمازدگی را از علائم خود سرمازدگی تشخیص می دهند.

درماتیت تماسی

درماتیت تماسی یا التهاب پوست زمانی که پوست در معرض محرک قرار می گیرد ممکن است رخ دهد. اگر قرار گرفتن در معرض ادامه یابد، درماتیت تماسی می تواند پیشرفت کند و تاول ایجاد کند.

آلرژن ها و محرک های شدید نیز می توانند منجر به التهاب و فشار کافی برای ایجاد تاول شوند.

تاول ها یا بلافاصله یا اندکی پس از قرار گرفتن در معرض محرک ظاهر می شوند یا به مرور زمان با قرار گرفتن در معرض تدریجی و با دوز کم ظاهر می شوند. سوختگی های شیمیایی نیز می تواند منجر به تشکیل تاول شود.

علل شایع این نوع تاول ها عبارتند از:

  • نیش و نیش حشرات
  • آلرژن های پوستی
  • مواد شیمیایی در شوینده های شستشو
  • مواد شیمیایی موجود در پاک کننده های پوست حمام یا حمام
  • حلال ها یا پاک کننده های شیمیایی
  • سولفات ها
  • کبالت
  • نیکل
  • عوامل شیمیایی سمی یا گازهای مورد استفاده در جنگ
  • مواد شیمیایی مورد استفاده در محیط های آزمایشگاهی یا بالینی

شرایط پزشکی

هر شرایطی که لایه بیرونی پوست را ضعیف کند می تواند آن را در برابر تاول آسیب پذیرتر کند. تاول ها همچنین می توانند نشانه ای از برخی بیماری ها و اختلالات عفونی باشند.

بیماری ها و درمان های رایج پزشکی که ممکن است خطر تاول پا را افزایش دهد عبارتند از:

  • آبله مرغان
  • اگزما، از جمله اگزمای دیسیدروتیک، که باعث ایجاد تاول های کوچک و بسیار خارش دار در لبه های انگشتان پا و کف پا می شود.
  • شرایط خودایمنی، مانند پمفیگوئید تاولی و پمفیگوس
  • نوروپاتی دیابتی یا آسیب عصبی، که باعث از دست دادن حس یا درد در پا می شود
  • اضافه وزن که باعث افزایش فشار روی پاها می شود
  • درمان آنتی بیوتیکی
  • داروهای رقیق کننده خون

رگ های خونی پاره شده

هنگامی که رگ‌های خونی بسیار ریز در اپیدرم پوست می‌شکنند، گاهی خون به لایه‌های بافتی نشت می‌کنند و باعث ایجاد تاول خونی می‌شوند. تاول‌های خونی معمولاً زمانی به وجود می‌آیند که پوست له شده یا نیشگون می‌شود.

درمان تاول پا

در بیشتر موارد بهترین راه برای درمان تاول روی پا این است که آنها را به حال خود رها کنید. اکثر تاول ها پس از چند روز با مراقبت های اولیه بهبود می یابند.

همیشه مهم است که تاول های شفاف و خونی را دست نخورده باقی بگذارید. در حالی که تاول ها می توانند دردناک باشند، تاول ها یک مکانیسم دفاعی طبیعی هستند. آنها به کاهش فشار و محافظت از بافت های زیرین کمک می کنند.

تاول ها همچنین به بسته شدن بافت های آسیب دیده کمک می کنند و از ورود باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها به زخم جلوگیری می کنند.

به محض ایجاد تاول، فرد باید فوراً فشار بر روی آن را متوقف کند. پس از شکستن و تخلیه آن، ناحیه اطراف تاول را می توان به آرامی با آب و صابون شستشو داد. سپس افراد باید ناحیه را با یک پانسمان استریل، خشک و قابل تنفس، مانند گاز یا بانداژ شل، بپوشانند.

برای تاول های شیمیایی یا آلرژی، بسیار مهم است که فورا قرار گرفتن در معرض محرک را متوقف کنید و پوست را به طور کامل بشویید.

درمان‌های اضافی برای تاول‌های شفاف و خونی روی پا عبارتند از:

  • قرار دادن یک کیسه یخ، پیچیده شده در یک حوله یا پتوی ضخیم، به آرامی و بدون فشار روی تاول
  • استفاده از باندهای تاول برای پوشاندن ناحیه آسیب دیده.
  • بالا بردن پا با صندلی یا بالش برای کاهش جریان خون در ناحیه و محدود کردن التهاب
  • خشک نگه داشتن ناحیه تا حد امکان برای کمک به بهبودی
  • درآوردن کفش یا جورابی که باعث ایجاد تاول شده است.
  • استفاده از پمادها یا کرم های آنتی بیوتیک به آرامی روی تاول و پوست اطراف آن.
  • تمیز کردن ناحیه و کاهش التهاب و درد با محلول‌های بدون نسخه که برای خرید آنلاین نیز موجود است، مانند پراکسید هیدروژن یا سرکه سیب.
  • چند روز پس از باز شدن تاول، فرد باید از یک قیچی یا موچین کوچک استریل شده برای برداشتن باقی مانده پوست مرده استفاده کند. افراد باید مطمئن باشند که خیلی محکم نکشند و پوست سالم را پاره نکنند.
تاول پا
استفاده از چسب روی تاول می تواند به شما در کنترل آن کمک کند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

هر زمان که تاول تغییر رنگ داد، به شدت ملتهب شد، بدتر شد یا بعد از چند روز خوب نشد، فرد باید با پزشک صحبت کند.

تاول هایی که زرد، سبز یا بنفش هستند اغلب عفونی شده اند و نیاز به مراقبت پزشکی دارند. تاول های غیرطبیعی رنگی نیز ممکن است نشانه ای از بیماری های جدی تر و زمینه ای مانند تبخال باشد.

پزشک ممکن است تاول های عفونی، مداوم یا بسیار ناتوان کننده را در مطب خود تخلیه کند. آنها از یک اسکالپل یا سوزن استریل شده استفاده می کنند و معمولاً نمونه کوچکی از محتویات تاول پا را برای آزمایش می گیرند.

اغلب، آنتی بیوتیک های موضعی یا خوراکی برای درمان عفونت موجود و جلوگیری از بروز عفونت بیشتر تجویز می شود.

گردن درد : علل، علائم، درمان و ورزش ها

پیشگیری از تاول پا

بیشتر تاول هایی که روی پا ایجاد می شوند در اثر ترکیبی از مالش و فشار ایجاد می شوند. برخی از عوامل دیگر برای افزایش احتمال تاول های اصطکاکی شناخته شده اند. عوامل ریسک تاول پا به نقل از medicalnewstoday عبارتند از:

  • محیط های مرطوب
  • پاها، جوراب ها یا کفش های مرطوب
  • محیط های گرم
  • تعریق بیش از حد
  • جوراب یا کفش نامناسب
  • کفش نو یا کفشی که شکسته نشده باشد
  • راه رفتن یا دویدن طولانی مدت مانند دو استقامت
  • تکرار یک حرکت برای مدت طولانی تر از حد معمول، مانند پیاده روی 5 مایلی به جای 1 یا 2 مایل
  • فعالیت‌ها، حرکات یا تمرین‌هایی که به معنای حرکت مداوم به جلو و عقب یا پهلو به پهلو هستند، مانند ورزش‌های تماسی
  • پوشیدن کفشی که برای فعالیت در حال انجام طراحی نشده باشد
  • پوشیدن جوراب نازک و غیر قابل جذب
  • پوشیدن کفش بدون جوراب
  • درج های ارتوپدی یا کفی که از جای خود خارج شده یا نو هستند
  • حمل یک جسم یا بار سنگین
  • ناهنجاری های پا که بر تناسب کفش یا جوراب تأثیر می گذارد
  • داشتن پوست خشک
  • افزایش سن، زیرا پوست مسن تر ظریف تر و مستعد آسیب می شود
  • پوشیدن جوراب های ساخته شده از مواد مصنوعی، از جمله پلی استر و نایلون، که می تواند جریان هوا را متوقف کند

برای نواحی مستعد تاول زدن، استفاده از چسب پا و پودر تالک قبل از فعالیت ممکن است احتمال زخم های جدید را کاهش دهد. از چسب پارچه ای زینک اکساید نیز می توانید استفاده کنید.

آیا تاول پا را بترکانیم؟

احتمالاً شنیده اید که بهتر است تاول ها را به حال خود رها کنید. اگرچه این درست است، اما همیشه عملی نیست. برای یادگیری نحوه تشخیص اینکه چه زمانی ممکن است کارها را به دست خود بگیرید و چگونه آن را با خیال راحت انجام دهید، ادامه مطلب را بخوانید.

قبل از ترکاندن تاول پا، مهم است که ابتدا نوع تاول خود را مشخص کنید. در حالی که همه تاول‌ها دارای ویژگی‌های مشترک هستند، اما همه آنها را نباید ترکاند..

تاول های خونی

تاول های خونی تاول های اصطکاکی هستند که حاوی ترکیبی از خون و مایع شفاف هستند. آنها معمولاً زمانی که برای اولین بار تشکیل می شوند قرمز هستند. با گذشت زمان، رنگ آنها بیشتر بنفش می شود. خون از رگ های خونی شکسته زیر جلد برجسته پوست می آید.

در حالی که ظاهر آنها کمی متفاوت است، تاول های خونی و تاول های اصطکاکی روند بهبودی یکسانی را دنبال می کنند و می توانند به طور مشابه درمان شوند. باز هم، فقط در صورتی که نمی توانید از استفاده از ناحیه آسیب دیده اجتناب کنید، باید یک تاول خونی را بترکانید.

بیرون زدن تاول تب

تاول های تب که به آنها تبخال نیز می گویند، تاول های قرمز رنگ پر از مایع هستند. آنها روی صورت، معمولا نزدیک دهان تشکیل می شوند. آنها همچنین می توانند روی بینی، داخل دهان یا روی انگشتان ظاهر شوند. چند تاول تب اغلب با هم به صورت توده تشکیل می شوند.

تاول های تب توسط ویروس هرپس سیمپلکس ایجاد می شود که به راحتی از طریق تماس نزدیک به دیگران سرایت می کند. هرگز نباید این نوع تاول ها را بترکانید. این کمکی به بهبود سریع‌تر آن نمی‌کند و شما در معرض خطر انتشار ویروس به نواحی دیگر پوست یا افراد دیگر هستید.

ورزش ویلیامز برای کمر چیست؟ [آموزش تصویری حرکات]

مراحل ترکاندن تاول پا

اگر اصطکاک یا تاول خونی در ناحیه‌ای دارید که اغلب استفاده می‌کنید که خطر پارگی به خودی خود زیاد است، بهتر است خودتان آن را پاره کنید تا از محافظت مناسب در برابر عفونت مطمئن شوید.

فقط به خاطر داشته باشید که تاول ها معمولاً در عرض چند روز خود به خود بهبود می یابند. بیرون زدن یک تاول پا این روند طبیعی را مختل می کند و می تواند به این معنی باشد که تاول شما کمی بیشتر طول می کشد تا کاملا از بین برود. همچنین باید پس از باز کردن آن به دقت مراقب آن باشید تا علائم عفونت را بررسی کنید.

اگر به دنبال یک راه حل سریع و آسان هستید، بهترین گزینه این است که اجازه دهید تاول پا در مسیر خود قرار بگیرد. برای محافظت بیشتر، می توانید چسب تاول را روی آن قرار دهید. نحوه اعمال آن را بیاموزید.

در صورت نیاز به ترکاندن تاول پا مراحل زیر را به نقل از healthline رعایت کنید:

  • دست ها و تاول را بشویید. دست های خود را با صابون و آب گرم بشویید. سطح تاول را با الکل، ید یا یک شوینده ضد عفونی کننده کاملاً تمیز کنید.
  • سوزن را با الکل ضد عفونی کنید. یک سوزن را حداقل 20 ثانیه در الکل خیس کنید تا ضدعفونی شود.
  • تاول را با دقت سوراخ کنید. سه یا چهار سوراخ کم عمق در اطراف لبه تاول ایجاد کنید. شما می خواهید تا حد امکان پوست را دست نخورده نگه دارید. اجازه دهید مایع خارج شود.
  • روی تاول را با پماد بپوشانید. یک پماد مانند وازلین را روی تاول بمالید.
  • تاول را با باند یا گاز بپوشانید. شما می خواهید که پوست سالم تاول به پوست زیرین فشار بیاورد.
  • در صورت لزوم تکرار کنید. تاول ها معمولا به سرعت پر می شوند. ممکن است لازم باشد این مراحل را هر شش تا هشت ساعت در 24 ساعت اول انجام دهید. پس از آن، پانسمان را عوض کرده و روزانه از پماد استفاده کنید.
آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟
تاول ها محفظه های پر از مایع هستند که در پاسخ به آسیب یا عفونت در لایه بالایی پوست ایجاد می شوند. تاول ها معمولاً روی نواحی آسیب دیده ایجاد می شوند تا از آسیب بیشتر جلوگیری کنند. بیشتر تاول ها در جایی ایجاد می شوند که خارجی ترین لایه پوست بسیار ضخیم است، مانند روی دست ها و پاها. تاول پا در ورزش هایی مانند دویدن، کوهنوردی، اسکی و ...از عوامل محدودکننده است. تاول ها محفظه های پر از مایع هستند که در پاسخ به آسیب یا عفونت در لایه بالایی پوست ایجاد می شوند. تاول ها معمولاً روی نواحی آسیب دیده ایجاد می شوند تا از آسیب بیشتر جلوگیری کنند. بیشتر تاول ها در جایی ایجاد می شوند که خارجی ترین لایه پوست بسیار ضخیم است، مانند روی دست ها و پاها. تاول پا در ورزش هایی مانند دویدن، کوهنوردی، اسکی و ...از عوامل محدودکننده است. تاول ها محفظه های پر از مایع هستند که در پاسخ به آسیب یا عفونت در لایه بالایی پوست ایجاد می شوند. تاول ها معمولاً روی نواحی آسیب دیده ایجاد می شوند تا از آسیب بیشتر جلوگیری کنند. بیشتر تاول ها در جایی ایجاد می شوند که خارجی ترین لایه پوست بسیار ضخیم است، مانند روی دست ها و پاها. تاول پا در ورزش هایی مانند دویدن، کوهنوردی، اسکی و ...از عوامل محدودکننده است.
خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت
تاول ها محفظه های پر از مایع هستند که در پاسخ به آسیب یا عفونت در لایه بالایی پوست ایجاد می شوند. تاول ها معمولاً روی نواحی آسیب دیده ایجاد می شوند تا از آسیب بیشتر جلوگیری کنند. بیشتر تاول ها در جایی ایجاد می شوند که خارجی ترین لایه پوست بسیار ضخیم است، مانند روی دست ها و پاها. تاول پا در ورزش هایی مانند دویدن، کوهنوردی، اسکی و ...از عوامل محدودکننده است. تاول ها محفظه های پر از مایع هستند که در پاسخ به آسیب یا عفونت در لایه بالایی پوست ایجاد می شوند. تاول ها معمولاً روی نواحی آسیب دیده ایجاد می شوند تا از آسیب بیشتر جلوگیری کنند. بیشتر تاول ها در جایی ایجاد می شوند که خارجی ترین لایه پوست بسیار ضخیم است، مانند روی دست ها و پاها. تاول پا در ورزش هایی مانند دویدن، کوهنوردی، اسکی و ...از عوامل محدودکننده است. تاول ها محفظه های پر از مایع هستند که در پاسخ به آسیب یا عفونت در لایه بالایی پوست ایجاد می شوند. تاول ها معمولاً روی نواحی آسیب دیده ایجاد می شوند تا از آسیب بیشتر جلوگیری کنند. بیشتر تاول ها در جایی ایجاد می شوند که خارجی ترین لایه پوست بسیار ضخیم است، مانند روی دست ها و پاها. تاول پا در ورزش هایی مانند دویدن، کوهنوردی، اسکی و ...از عوامل محدودکننده است.
5/5 - (1 امتیاز)
پست قبلی

9 نکته تخصصی دویدن از مو فرح (و مربی او)

پست بعدی

12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

مطالب مرتبط

بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)
سلامت

بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)

سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11
تمرین سنگنوردی

سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

10 ترفند تشویق کودکان به ورزش
آمادگی جسمانی

10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

مراقبت از پوست در ورزش
سلامت

12 نکته برای مراقبت از پوست هنگام ورزش

نکاتی برای لاغری شکم
آمادگی جسمانی

50 نکته برای لاغری شکم

راهنمای شستشوی کاپشن پلار
آموزش اسکی

راهنمای شستشوی کاپشن پلار

پست بعدی
فواید اسکی

12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

کوهنوردی

تقویت عضلات دوقلو برای یخنوردی و درای تولینگ

کوهنوردی

12 راهکار برای افزایش سرعت صعود در کوهنوردی

فواید ورزش روزانه

فواید ورزش روزانه برای سلامتی جسمی و روانی

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مضرات دویدن در صبح
آمادگی جسمانی

مضرات دویدن در صبح و راهکارهای مدیریت آن

دویدن یکی از بهتری کارهایی است که می توانید برای بدن خود انجام دهید. این ورزش فواید زیادی دارد. اما...

بیشتر بخوانید
صعود به اورست

چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)

بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)

معرفی باشگاه های ورزشی غرب تهران

روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • معین در نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!
  • مهدی جباریان در معرفی 10 باشگاه کوهنوردی تهران
  • احسان مهدوی پور در معرفی 10 باشگاه کوهنوردی تهران
  • مهدی جباریان در دویدن بر اساس زمان یا مسافت: کدام بهتر است؟
  • اکبر در دویدن بر اساس زمان یا مسافت: کدام بهتر است؟

مقالات پیشین

صعود گاشربروم یک
کوهنوردی

راهنمای کامل صعود گاشربروم یک

اخبار آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی

5060 کیلومتر دویدن در 117 روز!

خستگی زودرس در کوهنوردی
کوهنوردی

9 علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها

معجون کوهنوردی
آمادگی جسمانی

4 معجون کوهنوردی فوق العاده برای صعود بهتر

بهترین برنامه دویدن
دویدن

4 برنامه دویدن برای همه سطوح و سی نکته مهم

7 تمرین موثر برای از بین بردن پهلو
آمادگی جسمانی

7 تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

استراتژی چیست

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب
  • ارسال مطالب و گزارش برنامه

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه
موج کوه