تغذیه مناسب در ارتفاع : مجموعه نکات و اصول
هر کوهنوردی حتی با تجربه کم می داند که کوهنوردی بدون وقفه چه فشاری می تواند به بدن وارد کند. کوهنورد...
تاثیر ارتفاعات بالا بر سیستم تنفسی و خواب کوهنوردان چیست؟
محیط های با ارتفاع بالا (HA) اثرات نامطلوبی بر عملکرد طبیعی بدن افرادی دارد که عادت به زندگی در ارتف...
قانون ساعت 14 در کوهنوردی چیست و از کجا آمده است؟
قانون ساعت 14 در کوهنوردی بسیار ساده است. تا ساعت 14 صعود کنید و اگر به قله نرسیدید بازگردید. اما ای...
هدف گذاری در کوهنوردی : آنچه باید بدانیم
فرض کنید که با سرعت نور در حال حرکت هستید، اما یک مساله خاص وجود دارد و آن این است که هدف مشخصی وجود...
بعد از کوهنوردی چه بخوریم؟
کوهنوردی ورزشی است که افراد در هر سنی می توانند از آن لذت ببرند. همچنین یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای...
نکات مهم در کوهنوردی ارتفاعات بالا
صعود به بلندترین مکان‌های جهان چالش‌های فیزیکی و ذهنی شدیدی را به همراه دارد. در اینجا به نکات مهم د...
خطای گروه اندیشی در کوهنوردی چیست؟
در بسیاری از موارد یا شاید بهتر بگوییم همه موارد توصیه بر صعود و کوهنوردی به همراه گروه است. دلایل ا...
آنچه زنان کوهنورد و سنگنورد باید بدانند؟
کسب اطلاعات بیشتر در مورد نکات باعث لذت بردن و کاهش سختی های کوهنوردی و سنگنوردی می شود که بانوان هم...
خطای تشدید تعهد در کوهنوردی چیست؟
ذهن ما یک ماشین ساده و تکرار کننده نیست، بلکه دایما تحت تاثیر کنش ها و واکنش های محیطی، درونی، احساس...
آشنایی با انواع کارگاه کوهنوردی و سنگنوردی
در کوهنوردی و سنگنوردی، کارگاه می تواند هر وسیله یا روشی برای متصل کردن یک کوهنورد، طناب، یا باری در...
