چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟
حرفه ای شدن در معنای لغت به معنای کسب درآمد از کاریست البته ما از این واژه برا...
تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی(فیل پاور) یعنی چه؟
کاپشن پر یکی از پوشاک معمول مورد استفاده در کوهنوردی و به خصوص کوهنوردی زمستان...
16 نکته کلیدی استراحت در کوهنوردی
صعود هوشمندانه به معنای استفاده بهینه از منابع مانند زمان و انرژی است. استراحت...
خطرات کوهنوردی در زمستان: 27 نکته و راهکار
دنیای کوهنوردی در زمستان با آنچه که در تابستان تجربه می کنید متفاوت است. کوهها...
بهترین روش کوهنوردی چیست: 6 نکته مهم
انتخاب روش های بهینه برای انجام فعالیت های مختلف نشان از هوشمندی فرد دارد. این...
کوهنوردی و آرتروز زانو: علل، پیشگیری و درمان
کوهنوردی به دلیل ذات فوق استقامتی خود فشار زیادی به مفاصل به خصوص مفاصل زانو و...
نفخ در کوهنوردی و ارتفاع: علل و درمان
هر کسی که چند بار به کوهنوردی یا ارتفاعات رفته باشد تجربه نفخ شکم را دارد. احت...
معرفی 7 نوشیدنی برای کوهنوردی همراه نکات
آبرسانی به بدن در حین کوهنوردی و کوهپیمایی اهمیت زیادی دارد و این میزان اهمیت ...
برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان
یکی از مشکلاتی که در کوهنوردی، اسکی و سایر ورزشهای کوهستانی پدید می آید، برف ک...
دگزامتازون در کوهنوردی: نکات و عوارض مهم
دگزامتازون برای درمان بیماری هایی مانند آرتریت، اختلالات خونی/هورمونی، واکنش ه...
