قانون نای اسمیت: چگونه مدت زمان کوهپیمایی را تخمین بزنیم؟

به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید! Telegram عضویت در کانال
5
(1)

قانون نای اسمیت “Naismith” فرمولی است که می توان با استفاده از آن هنگام کوهپیمایی یا صعود در مسیرهای پرشیب مدت زمان لازم برای پیمایش را تخمین زد. این قاعده سرانگشتی در سال 1892 توسط یک کوهنورد اسکاتلندی به نام ویلیام نای اسمیت ابداع شد، که بعدا اصلاحات کوچکی در آن صورت گرفت. در ادامه به تشریح این روش تخمین زدن مدت زمان کوهنوردی اشاره خواهیم کرد.

اساس این قاعده نایسمیت به شکل زیر می باشد:

  • یک ساعت به ازای هر 5 کیلومتر پیاده روی.
  • به علاوه یک ساعت به ازای هر 600 متر صعود (یعنی هر صد متر ارتفاع گیری معادل 10 دقیقه باید اضافه شود.)

به طور مثال بر اساس این قاعده پیمایش مسیر 7.5 کیلومتری با شیب 200 متر، یا ساعت و 50 دقیقه زمان خواهد برد.

قانون نیسمیت

نکات

ابتدا باید توجه داشت که این زمان‌بندی‌ها روی کاغذ ایده‌آل هستند و زمان واقعی شما در زمین احتمالاً در معرض تأخیرهای دنیای واقعی قرار می‌گیرد، پس سایر عوامل هم باید در نظر گرفته شوند. پیش فرض قانون Naismith که فرد آمادگی جسمانی مناسبی دارد، در زمین های آسان راه می رود و در معرض آب و هوای نامساعد قرار نمی گیرد. این قانون توجهی به تأثیر کندکننده بارهای سنگین، خستگی، توقف های استراحت، تأخیرهای ناشی از ناوبری مشکل – در دید ضعیف، آب و هوای نامطلوب مانند باد شدید مخالف یا زمین زیر پا ندارد.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

از سوی دیگر حفظ گام در طول ساعت های متوالی ممکن است برای بسیاری از کوهنوردان و کوهپیماها آسان نباشد، مگر اینکه فرد استقامت کوهنوردی خوبی داشته باشد.

پس در عمل قانون نیسمیت را می توان به عنوان یک نقطه شروع خوب برای تعیین زمانبندی در نظر گرفت.

پس از طرح اولیه این قانون اصلاحات مختلفی برای در نظر گرفتن سایر متغیرها در آن صورت گرفت. به عنوان مثال اریک لانگویر، نویسنده کتب کوهنوردی، موارد زیر را اضافه کرد که برای بسیاری از علاقمندان به کوهنوردی و کوهپیمایی مفید بودند:

  • سرعت پایه را به چهار کیلومتر در ساعت کاهش دهید.
  • در فرودهای ملایم بین 5 تا 12 درجه، 10 دقیقه به ازای هر 300 متر کاهش ارتفاع کم کنید(حرکت در سرازیری ملایم سریعتر خواهد بود.)
  • در فرودهای با شیب بیشتر از 12 درجه و بیشتر، 10 دقیقه به ازای هر 300 متر کاهش ارتفاع، اضافه کنید.(فرود در مسیرهای پرشیبتر کندتر خواهد بود.)

امکان اعمال برخی اصلاحات در این قاعده برای مسیرهای چالش برانگیزتر وجود دارد، اگرچه نمی توان از آن برای مسیرهای دارای دست به سنگ استفاده کرد. بنابراین این قاعده بیشتر مناسب کوهپیمایی می باشد نه کوهنوردی

مثال برای قانون نای اسمیت

به عنوان مثال قله کلک چال در فصل تابستان را در نظر بگیرید. صعود به این قله شامل پیمایش تقریبی 7 کیلومتر مسافت و افزایش ارتفاع 1500 متر می باشد. بنابر قانون نیسمیت برای 7 کیلومتر باید 84 دقیقه و برای ارتفاع گیری 1500 متر نیز 150 دقیقه در نظر گرفته شود که مجموع آن برابر با 234 دقیقه یا 3 ساعت و 54 دقیقه خواهد بود.

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 5 / 5. تعداد آرا: 1

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

بادگیر کوهنوردی سبک نورث فیس NF1000

  • بهترین استفاده برای کوهنوردی و کوهپیمایی در فصل گرم سال، اسکای رانینگ، دویدن، تریل رانینگ و دوچرخه سواری
  • پارچه از الیاف 100% پلی استر
  • تنفس پذیری
  • عملکرد آبگریز
  • پارچه ضدپلینگ
  • طرح مدرن و جذاب
  • پارچه نرم و راحت
  • بسیار سبک: 150 گرم
  • دارای کلاه
  • دارای جیب بیرونی و داخلی
  • تولید چین

جوراب کوهنوردی نیچرهایک مدل CNH23WZ089

  • بهترین استفاده به عنوان جوراب کوهنوردی و کوهپیمایی
  • ترکیب پلی استر، نایلون و اسپندکس
  • قابلیت خشک شوندگی سریع
  • سیستم بالشتکی تقویت شده در پنجه و پاشنه
  • نوارهای الاستیک برای جلوگیری از سرخوردن جوراب در کفش هنگام فعالیت
  • پارچه مشبکی با تنفس بالا
  • محصول اصل
  • تولید نیچرهایک
  • مناسب آقایان و بانوان
  • در دو سایز (m از 36 تا 39) و (L از 40 تا 43)

ست قاشق چنگال چاقو 3 تکه پنج کاره

۱۶۸.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • پنج کاره
  • سه تکه با کیف برزنتی
  • قاشق، چاقو، چنگال، کنسرو باز کن، قوطی باز کن
  • استیل ضدزنگ
  • کیف برزنتی

عینک آفتابی مدل rider فریم مدرن

Original price was: ۴۱۹.۰۰۰ تومان.Current price is: ۳۵۷.۰۰۰ تومان.
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • مناسب انواع فعالیت های روزمره و ورزش
  • فیلتر UV 100% برای محافظت کامل از چشمان شما در برابر اشعه مضر خورشید
  • کاهش خیرگی و تاری دید
  • طراحی شیک و مدرن
  • مناسب برای خانم‌ها و آقایان
  • قیمت مناسب
  • سبک وزن
  • اندازه فریم: 150 میلی‌متر
  • اندازه پل: 30 میلی‌متر
  • اندازه دسته: 145 میلی‌مت
  • وزن: 35 گرم
  • کیف پارچه ای

ست 3 تکه استیل تاشو (قاشق چنگال چاقو سفری)

۱۳۸.۰۰۰ تومان
  • ایده آل برای سفر، کمپینگ و کوهنوردی
  • قابلیت تاشدن برای حمل راحت
  • تولید شده از استیل ضدزنگ و مقاوم
  • سه تکه قاشق، چنگال و چاقو
  • دارای کیف حمل برزنتی
  • سبک وزن: 95 گرم
  • ابعاد در بسته: 12 در 7 سانتیمتر
 

شلوار زمستانی بلک دیر زنانه مدل 899

۱.۰۸۹.۰۰۰ تومان
L
XL
2XL
3XL
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • رنگ‌بندی: موجود در ۳ رنگ متنوع
  • سایزبندی: ۴ سایز استاندارد (L, XL, 2XL, 3XL)
  • ویژگی پارچه: وینداستاپر برای جلوگیری از نفوذ باد
  • رویه بیرونی: ۹۵٪ پلی‌استر و ۵٪ اسپاندکس، مقاوم و کشسان
  • رویه داخلی: میکرو پلار باکیفیت برای حفظ گرما و نرمی
  • فناوری پارچه: Storm Breath برای مقاومت در برابر رطوبت و تنفس‌پذیری
  • کشسانی: ۴ جهته برای آزادی حرکت بیشتر
  • طراحی برش: برش سه‌بعدی با تن‌خور راحت و شیک
  • کمربند: دارای کمربند برای تنظیم بهتر
  • پارچه ضد خش: مقاوم در برابر سایش و آسیب
  • خاصیت آنتی‌استاتیک: جلوگیری از جذب الکتریسیته ساکن
  • تعداد جیب‌ها: ۲ جیب زیپ‌دار در جلو، ۱ جیب زیپ‌دار در عقب و ۱ جیب زیپ‌دار روی ران

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

بادگیر مشتی شیرکوه

۴۶۷.۰۰۰ تومان
S
XXL
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • بهترین استفاده به عنوان بادگیر سبک
  • مناسب کوهنوردی، دویدن، اسکای رانینگ، تریل رانینگ، دوچرخه سواری
  • دارای کیف حمل
  • کلاه قابل تنظیم
  • کش قابل تنظیم پایین کاپشن
  • دارای زیپ از جلو
  • تنها 200 گرم وزن دارد.
  • تولید شیرکوه
  • سایز S دور سینه 96 سانتیمتر (مناسب دور سینه 90 تا 94 سانتیمتر) قد 64 سانتیمتر
  • سایز M دور سینه 102 سانتیمتر (مناسب دور سینه 95 تا 99 سانتیمتر) قد 66 سانتیمتر
  • سایز L دور سینه 110 سانتیمتر (مناسب دور سینه 100 تا 106 سانتیمتر) قد 68 سانتیمتر
  • سایز XL دور سینه 122 سانتیمتر (مناسب دور سینه 107 تا 110 سانتیمتر) قد 70 سانتیمتر
  • سایز XXL دور سینه 140 سانتیمتر (مناسب دور سینه 111 تا 118 سانتیمتر) قد 72 سانتیمتر

گتر نیچرهایک مدل NH20HJ011

۶۹۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • نام تجاری: Naturehike
  • چسبی بدون زیپ
  • شماره مدل: NH20HJ011
  • مدل: برش بلند
  • جنس: پارچه آکسفورد ضد آب 600D
  • ضد آب: PU5000MM
  • مردان = 14 × 41 سانتی متر
  • بسته بندی = 2.5×5.5×15 سانتی متر
  • وزن: 175 گرم (پایه)
  • یک جفت گتر همراه کیسه حمل
  • بسیار سبک و حمل آسان در هر مکانی
  • بندهای محکم و قابل تنظیم (در صورت نیاز قابل تنظیم است) تا در هنگام استفاده زیر کفش قلاب شود
  • سگک و نوار چسب محکم و بادوام
  • بندهای سگکی قابل تنظیم در بالا که در صورت نیاز قابل تنظیم هستند
  • قلاب بند کفش برای نگه داشتن گتر در جای خود
  • کیسه توری برای گردش هوا در مواقعی که گتر استفاده نمی شود
  • کیف با قفل بند ناف به عنوان بست و حمل آسان گتر و آویزان کردن آن با طناب
  • مناسب برای کوهنوردی و پیاده روی برای محافظت از پاهای شما در برابر اصطکاک سنگ و خار.
  • مناسب سایز 40 تا 45

قمقمه سیلیکونی تاشو ظرفیت 700 میلی لیتر

۳۴۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • بهترین استفاده به عنوان قمقمه ورزشی کوهنوردی، دوچرخه سواری، باشگاه و ...
  • ظرفیت 700 سی سی
  • 220 گرم
  • ابعاد 23 در 7 سانتیمتر
  • درب فلزی با واشر وکیوم
  • دارای قابلیت فشرده سازی و تاشدن
  • بدنه سیلیکونی مقاوم
  • کاملا نشکن
  • دارای کارابین حمل

کوله 18 لیتری مرل MERRELL کوهنوردی، شهری، دوچرخه

۱.۰۸۵.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • ظرفیت 18 لیتر
  • دارای محفظه کمل بک
  • جیب های جانبی برای بطری
  • جیب رو برای تجهیزات
  • سوت روی بند
  • پشتی بالشتکی
  • ابعاد: 42 × 23 × 15 سانتیمتر
  • حمایل نصب کلنگ کوهنوردی
  • ایده آل برای کوهنوردی، کوهپیمایی، دوچرخه سواری، باشگاه و شهری

دستکش نیم پنجه دوچرخه سواری PEARL IZUMI

۲۲۸.۰۰۰ تومان
L
XL
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • کفی چرمی نبوک دارای بالشتک برای جذب بیشتر ضربه
  • چسب با کیفیت روی مچ باعث کاهش فشار روی مچ می شود.
  • روی تنفسی و کشسان برای راحتی بیشتر
  • با کیفیت و مقاومت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
فروشگاه
وبلاگ
حساب من
0 مقايسه
0 مورد سبد خرید