قانون نای اسمیت: چگونه مدت زمان کوهپیمایی را تخمین بزنیم؟
به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید!
عضویت در کانال
عضویت در کانال
قانون نای اسمیت “Naismith” فرمولی است که می توان با استفاده از آن هنگام کوهپیمایی یا صعود در مسیرهای پرشیب مدت زمان لازم برای پیمایش را تخمین زد. این قاعده سرانگشتی در سال 1892 توسط یک کوهنورد اسکاتلندی به نام ویلیام نای اسمیت ابداع شد، که بعدا اصلاحات کوچکی در آن صورت گرفت. در ادامه به تشریح این روش تخمین زدن مدت زمان کوهنوردی اشاره خواهیم کرد.
اساس این قاعده نایسمیت به شکل زیر می باشد:
- یک ساعت به ازای هر 5 کیلومتر پیاده روی.
- به علاوه یک ساعت به ازای هر 600 متر صعود (یعنی هر صد متر ارتفاع گیری معادل 10 دقیقه باید اضافه شود.)
به طور مثال بر اساس این قاعده پیمایش مسیر 7.5 کیلومتری با شیب 200 متر، یا ساعت و 50 دقیقه زمان خواهد برد.
نکات
ابتدا باید توجه داشت که این زمانبندیها روی کاغذ ایدهآل هستند و زمان واقعی شما در زمین احتمالاً در معرض تأخیرهای دنیای واقعی قرار میگیرد، پس سایر عوامل هم باید در نظر گرفته شوند. پیش فرض قانون Naismith که فرد آمادگی جسمانی مناسبی دارد، در زمین های آسان راه می رود و در معرض آب و هوای نامساعد قرار نمی گیرد. این قانون توجهی به تأثیر کندکننده بارهای سنگین، خستگی، توقف های استراحت، تأخیرهای ناشی از ناوبری مشکل – در دید ضعیف، آب و هوای نامطلوب مانند باد شدید مخالف یا زمین زیر پا ندارد.
دستهبندیهای محبوب موجکوه
از سوی دیگر حفظ گام در طول ساعت های متوالی ممکن است برای بسیاری از کوهنوردان و کوهپیماها آسان نباشد، مگر اینکه فرد استقامت کوهنوردی خوبی داشته باشد.
پس در عمل قانون نیسمیت را می توان به عنوان یک نقطه شروع خوب برای تعیین زمانبندی در نظر گرفت.
پس از طرح اولیه این قانون اصلاحات مختلفی برای در نظر گرفتن سایر متغیرها در آن صورت گرفت. به عنوان مثال اریک لانگویر، نویسنده کتب کوهنوردی، موارد زیر را اضافه کرد که برای بسیاری از علاقمندان به کوهنوردی و کوهپیمایی مفید بودند:
- سرعت پایه را به چهار کیلومتر در ساعت کاهش دهید.
- در فرودهای ملایم بین 5 تا 12 درجه، 10 دقیقه به ازای هر 300 متر کاهش ارتفاع کم کنید(حرکت در سرازیری ملایم سریعتر خواهد بود.)
- در فرودهای با شیب بیشتر از 12 درجه و بیشتر، 10 دقیقه به ازای هر 300 متر کاهش ارتفاع، اضافه کنید.(فرود در مسیرهای پرشیبتر کندتر خواهد بود.)
امکان اعمال برخی اصلاحات در این قاعده برای مسیرهای چالش برانگیزتر وجود دارد، اگرچه نمی توان از آن برای مسیرهای دارای دست به سنگ استفاده کرد. بنابراین این قاعده بیشتر مناسب کوهپیمایی می باشد نه کوهنوردی
مثال برای قانون نای اسمیت
به عنوان مثال قله کلک چال در فصل تابستان را در نظر بگیرید. صعود به این قله شامل پیمایش تقریبی 7 کیلومتر مسافت و افزایش ارتفاع 1500 متر می باشد. بنابر قانون نیسمیت برای 7 کیلومتر باید 84 دقیقه و برای ارتفاع گیری 1500 متر نیز 150 دقیقه در نظر گرفته شود که مجموع آن برابر با 234 دقیقه یا 3 ساعت و 54 دقیقه خواهد بود.
مهدی جباریان
*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376
برخی صعودهای شاخص:
• گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی
• رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا
• صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی
• رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت
• صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه...
• صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون.
• صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو
• صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا
• رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه
• تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96
• صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها
• صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت
• صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز
• رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت
رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت
• رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه
• صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه
• صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر،
• صعود قله خان تنگری 7010 متر
• تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر
• صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار
• صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون....
• گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ...
• مربی کوهپیمایی درجه سه
سایر: کمربند مشکی جودو دان یک
کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی
کوله تاکتیکال یکطرفه مدل Rover با ظرفیت 7 لیتر
۱.۴۱۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- ساختهشده از پارچه بادوام و ضدآب پلیاستر 600D
- وزن سبک و مناسب برای استفاده طولانی (حدود 630 گرم)
- ابعاد کلی: 30 × 24 × 15 سانتیمتر (12 × 9.5 × 6 اینچ)
- ظرفیت حدودی: 7 لیتر مناسب برای وسایل ضروری
- دارای محفظه اصلی جادار با فضای مخصوص آیپد 9.7 اینچی
- دو جیب جلویی زیپی برای دسترسی سریع به وسایل کوچک
- یک جیب مخفی پشتی با چسب ولکرو برای وسایل امنیتی
- مجهز به بند دوشی پهن، نرم و قابل تنظیم
- دارای دو بند کمکی برای کاهش حرکت و نوسان کیف هنگام راه رفتن
- پد پشتی مشبک با تهویه مناسب برای کاهش تعریق
- مجهز به سیستم MOLLE برای اتصال تجهیزات جانبی
- قابلیت نصب پچ یا پرچم روی نوار ولکرو جلویی
- مناسب برای طبیعتگردی، سفر، دوچرخهسواری، تیراندازی و استفاده روزمره
- قابل استفاده به صورت دوشی، دستی یا روی سینه (Chest Pack)
باتوم کوهنوردی نیچرهایک کربن مدل NH17D006-D
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- مدل: NH17D006-D
- برند: Naturehike
- نوع: باتوم کوهنوردی و تریل
- جنس بدنه: فیبر کربن (بسیار سبک و مقاوم)
- طول قابل تنظیم: 110 تا 135 سانتیمتر
- سیستم قفل: قفل خارجی سریع و محکم
- دسته ارگونومیک: فوم EVA (جذب عرق و راحتی بیشتر)
- کفپوشهای متنوع: لاستیکی و کاربنی، مناسب برای سطوح مختلف
- سریهای قابل تعویض: برای انواع زمینها و شرایط جوی
- وزن: حدود 190 گرم برای هر باتوم
- قابلیت تاشو: برای حمل و نقل آسان
- نوار دستی قابل تنظیم: برای تناسب بهتر با دست
- کوهنوردی: حفظ تعادل در مسیرهای صخرهای و شیبدار
- پیادهروی در طبیعت: کاهش فشار بر روی زانوها و مفاصل
- مسافرتهای طبیعتگردی: مناسب برای سفرهای کوهستانی و پیادهرویهای طولانی
- محصول اصل
- فروش به صورت دو عددی (جفتی)
کمل بک ۳ لیتری تاشو ایلیکجاس با روکش شلنگ
۴۳۱.۰۰۰ تومان
- ظرفیت ۳ لیتری مناسب برای سفرهای طولانی
- ساختهشده از TPU با درجه غذایی، فاقد BPA
- درب پیچی بزرگ با قفل جانبی برای جلوگیری از نشت
- شیلنگ ۴۷ سانتیمتری با روکش عایق
- نازل خودبستهشونده برای نوشیدن آسان و ایمن
- درجهبندی حجم از ۰.۵ تا ۳ لیتر در پشت کیسه
- طراحی تاشو، سبک و کمحجم برای حمل آسان
- مناسب برای آب، آبمیوه، شیر و مایعات دیگر
- قابلاستفاده در کمپینگ، کوهنوردی، دوچرخهسواری
- وزن خالص حدود ۱۵۰ گرم
- دارای شکافهای اتصال برای آویختن در کولهپشتی
- مقاوم در برابر فشار، خم شدن و سوراخ شدن
- قابل شستوشو و استفاده مکرر
باتوم کوهنوردی اکسپوننت کلیپسی Exponent
۷۶۷.۵۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کاپشن پلار کوهنوردی کاکسا
۹۷۱.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کاپشن تک پوش طرح North Face 5609 – سایز بزرگ
۱.۴۹۳.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- شاخص ضدآب: 10,000 میلیمتر
- خاصیت تنفسپذیری بالا
- قابلیت خشک شدن سریع
- زیپ جلو دوبل ykk
- سرآستین قابل تنظیم با چسب برای جلوگیری از هدررفت گرما
- 4 جیب کاربردی:
- دو جیب زیپدار
- دو جیب چسبی
- آستر داخلی برای حفظ دما و راحتی بیشتر
- کلاه سرخود با قابلیت تنظیم برای پوشش کامل سر و صورت
- مناسب برای کوهنوردی و صعودهای معمول
- قابل استفاده در ورزشهایی مانند اسکی
- مناسب فعالیتهای شهری و روزمره
- عملکرد:
- ضدآب و بادگیر
- سبک و قابل حمل
- مقاوم در برابر شرایط آب و هوایی سخت
- XXS: قد 70 سانتیمتر، مناسب دور سینه 91 تا 94 سانتیمتر
- XS: قد 71 سانتیمتر، مناسب دور سینه 95 تا 98 سانتیمتر
- S: قد 72 سانتیمتر، مناسب دور سینه 99 تا 102 سانتیمتر
- M: قد 73 سانتیمتر، مناسب دور سینه 101 تا 104 سانتیمتر
- L: قد 74 سانتیمتر، مناسب دور سینه 103 تا 106 سانتیمتر
- XL: قد 75 سانتیمتر، مناسب دور سینه 107 تا 110 سانتیمتر
- XXL: قد 76 سانتیمتر، مناسب دور سینه 111 تا 114 سانتیمتر
- XXXL: قد 77 سانتیمتر، مناسب دور سینه 115 تا 118 سانتیمتر
- مناسب آقایان و بانوان با سایزبندی متنوع
- تولید چین با کیفیت مطلوب
جدیدترین مقالات
تأثیر پیادهروی بر کاهش فشار خون: معجزه ساده ارزان!
آبان 18, 1404
نبرد بر سر بلندترین آتشفشان آسیا: دماوند در برابر کونلون
آبان 17, 1404
راهنمای حرفهای پخت جوجهکباب در کمپینگ و طبیعت
آبان 16, 1404
دویدن با جلیقه وزندار؛ تمرینی کوچک با تأثیری بزرگ
آبان 15, 1404
تراژدی در هیمالیا؛ ۹ کشته در دو بهمن مرگبار
آبان 14, 1404
مقالات پیشین
خرداد 14, 1399
بدون دیدگاه
تیر 27, 1401
بدون دیدگاه
مهر 14, 1399
بدون دیدگاه
تیشرت نیم زیپ مردانه آستین بلند ماموت A2304
۱.۰۸۹.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- نوع لباس: بلوز نیمزیپ مخصوص کوهنوردی و طبیعتگردی
- فصل مناسب: بهار، تابستان و اوایل پاییز
- جنس پارچه: 89٪ پلیاستر، 11٪ الاستین
- خاصیت کشسانی: کشسانی 4 جهته برای آزادی حرکت بیشتر
- تنفسپذیری: بالا، با قابلیت تهویه هوا در زیر بغل
- مقاومت در برابر رطوبت: خاصیت خشک شدن سریع و ضد تعریق
- محافظت در برابر نور خورشید: دارای قابلیت UV Protection
- طراحی ارگونومیک: دارای دوخت حرفهای و تنخور ایدهآل
- نوع زیپ: YKK با قابلیت تنظیم یقه
- وزن: 258 گرم (در سایز XL)
- سایزبندی: متنوع، بر اساس اندازه دور سینه
- مناسب برای: کوهنوردی، طبیعتگردی، دویدن در طبیعت و فعالیتهای بدنی شدید
- ویژگیهای اضافی: پارچه ضد رطوبت، سبک و بادوام، دارای یقه قابل تنظیم
اسکارف دو لایه مخمل Polar Winter
۲۴۳.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- ساخته شده از پارچه ترمو 'Second Skin' با ساختار شطرنجی
- افزایش 70% عایق حرارتی و کاهش وزن محصول تا 40%
- جذب عرق و جلوگیری از ایجاد اثر گلخانهای
- کشسانی چهارجهته برای راحتی و تناسب بیشتر
- طراحی چندمنظوره و کاربردی
- 25 در 26 سانتیمتر
- محافظ گردن، گوش و دهان
- ایرماف، هدبند، ماسک، نقاب
- کلاه، بانی، مچبند، دزدان دریایی
- مناسب برای هوای سرد
- فوقالعاده گرم و راحت
کیت ابزار SOS چندکاره بقا و کمپینگ Lalaoo
۵۴۴.۰۰۰ تومان
- کیت ابزار چندکاره بقا و کمپینگ مناسب کوهنوردی، سفر و استفاده روزمره
- ساختهشده از استیل ضدزنگ و آلومینیوم با دوام بالا و ضدزنگ
- شامل انبردست چندکاره با چراغ LED برای کار در نور کم
- آتشزن حرفهای جهت روشن کردن آتش در باد و باران
- سوت نجات آلومینیومی با صدای بلند و برد بالا برای شرایط اضطراری
- قطبنما دقیق برای مسیریابی در طبیعت و سفر
- اره سیمی سبک و تیز برای بریدن چوب و شاخهها
- کارت ابزار چندکاره استیل با 11 قابلیت کاربردی (چاقو، آچار، خطکش و ...)
- جعبه فلزی کوچک و مقاوم برای نگهداری و حمل آسان ابزارها
- اندازه جیبی، مناسب قرار دادن در کولهپشتی یا داشبورد خودرو
- کاربردی در کمپینگ، کوهنوردی، طبیعتگردی، خودرو و منزل
- طراحی فشرده و وزن سبک برای حمل بدون دردسر
- مناسب برای هدیه دادن به علاقهمندان سفر و ماجراجویی
- یک مجموعه کامل برای آمادگی در شرایط اضطراری و بقا
- وزن 195 گرم
- ابعاد بسته 9.5×6.5×3 سانتیمتر
کلاه بالاکلاوا مدل سامورایی برند LuLuLeague
۳۹۷.۰۰۰ تومان
- جنس باکیفیت:
- پلیاستر 100%
- لایه داخلی میکروپلار نرم و ضد حساسیت
- طراحی ویژه:
- دارای ماسک تنفسی برای گرم کردن هوای ورودی به ریه
- پوشش کامل سر، گوش، بینی، و دهان
- مقاومت در برابر سرما:
- قابل استفاده در دمای -10°C
- محافظت از سرما و بادهای شدید
- سبک و کمحجم:
- وزن: 94 گرم
- طراحی ارگونومیک برای حمل آسان
- اندازه استاندارد:
- مناسب برای محیط سر تا 24.8 اینچ
کلاه پلار و گتر گردن KINNSTORM
۱۹۸.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
پانچو ضدآب چند منظوره طرح کمپسور
۴۳۳.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- ابعاد باز: 125 × 100 سانتیمتر
- ابعاد بسته: 16 × 11 سانتیمتر
- ویژگیها:
- ضدآب و مقاوم در برابر باد: پارچه کاملاً ضدآب برای حفاظت در برابر باران و شرایط جوی سخت.
- سبک و قابل حمل: وزن بسیار کم و ابعاد کوچک در حالت بستهبندی.
- دارای کلاه با بند قابل تنظیم: برای حفاظت بهتر از صورت و جلوگیری از ورود آب.
- تنفسپذیر و راحت: دارای سوراخهای پهن در زیر بازوها و قسمت پایین پانچو برای تهویه بهتر.
- طراحی چندکاره: قابل استفاده بهعنوان پانچو، زیرانداز، یا بیواک اضطراری.
- سفر و ماجراجویی
- کشور تولید کننده: ایران (با پارچه وارداتی)
- اقلام همراه: کیف حمل آسان و سبک.
