30 مهر آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر پیاده روی در بارداری و نکات ایمنی آن بارداری دورانی پر چالش است. انجام دادن یکسری کارها می تواند تا حد زیادی ریسک های ناشی از آن را کاهش ... ادامه مطلب
27 مهر آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر چگونه در ورزش خسته نشویم؟ (ذکر 5 نکته حیاتی) فرقی نمیکند ورزشکار آماتور باشید یا حرفهای، خستگی بر عملکرد و اثربخشی شما تاثیر میگذارد. خستگی می... ادامه مطلب
25 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر بدنسازی برای افراد لاغر:22 نکته کلیدی و موثر در مقالات قبل به طور مفصل در مورد، بدنسازی برای افراد چاق و دارای اضافه وزن صحبت کردهایم اکنون قصد ... ادامه مطلب
19 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر بدنسازی برای افراد چاق: 15 نکته کلیدی که باید بدانید! تلاش برای کاهش چربی و عضله سازی یک هدف مشترک برای افرادی است که دارای اضافه وزن هستند. اما آیا بدنسا... ادامه مطلب
01 مهر آمادگی جسمانی, دویدن, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر آیا دویدن باعث لاغری ران می شود؟ چقدر باید بدویم؟ بسیاری از مردم با این امید که پاهای خود را لاغرتر کنند شروع به دویدن می کنند. یکی از رایج ترین ... ادامه مطلب
29 شهریور آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر بهترین ورزش برای انعطاف پذیری بدن با 8 تمرین موثر با بالا رفتن سن و کم شدن تحرک شاهد سفتی و خشکی عضلات خواهید بود. تنها راهی که به کمکتان می آید بهتری... ادامه مطلب
22 شهریور سایر ورزش ها ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر جودو چیست: همه چیز درباره ورزش جودو جودو به معنای "راه آرام" یک هنر رزمی مدرن ژاپنی (gendai budō) و ورزش رزمی است که در اواخر قرن نوزدهم... ادامه مطلب
21 شهریور آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر چگونه در خانه ورزش کنیم و لاغر شویم؟ ورزش برای سلامت کلی شما ضروری است. سلامتی خوب و کاهش وزن به هم مرتبط هستند. حال چگونه در خانه ورزش ک... ادامه مطلب
19 شهریور آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر ورزش تاباتا چیست؟ +7 فایده و برنامه تمرینی اگر تمرینات اینتروال انجام داده باشید، ممکن است نام ورزش تاباتا به گوشتان آشنا بوده باشد. تاباتا، نو... ادامه مطلب
13 شهریور آمادگی جسمانی, دویدن, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر پیاده روی سریع چیست: سرعت، فواید و سایر نکات پیاده روی سریع (Speed walking) یک ورزش هوازی محسوب می شود که سریعتر از سرعت پیاده روی معمولی ش... ادامه مطلب