15 تیر تغذیه, سلامت, طبیعت گردی, کمپینگ, مسافرت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان تیر 15, 1401 1 غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی) کریستوف کلمب مشهورترین جهانگرد دنیا هم معتقد بود راه رسیدن به قلب انسان، فقط از طریق جغرافیای معدهی... ادامه مطلب
14 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 14, 1401 0 استپ آپ، یک تمرین عالی برای کوهنوردی و کوله کشی! استپ آپ (SUs) یک تمرین فوق العاده، کم هزینه و بسیار موثر برای هر ورزشکار کوهستانی مانند علاقمندان به... ادامه مطلب
14 تیر آمادگی جسمانی, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان تیر 14, 1401 0 فواید ورزش شنا برای سلامتی و آمادگی جسمانی شنا یکی از ورزشهای محبوب کودکان و بزرگسالان است؛ هرچه از فواید ورزش شنا بگوییم کم گفتهایم! از مهمت... ادامه مطلب
13 تیر آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 13, 1401 0 پیش به سوی بارفیکس یک دست! [مجموعه نکات و گامها] بارفیکس یک دست یا تک دست (OAP) یک ورزش پیشرفته با وزن بدن است که برای تقویت قدرت بالاتنه، درگیر کردن... ادامه مطلب
11 تیر آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان تیر 11, 1401 0 تمرینات ذهنی در ورزش (+ 9 تمرین ذهنی برای ورزشکاران) بارها در مقالات مختلف اشاره کردهایم که ورزش در حفظ سلامتی و افزایش قدرت بدنی موثر است اما باید گفت ... ادامه مطلب
10 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان تیر 10, 1401 0 بهترین زمان برای ورزش (چربی سوزی، عضله سازی و…) چه زمانی است؟ آیا شما هم برای شروع کردن ورزش منتظر شنبه ی طلایی هستید و نمی دانید بهترین زمان برای ورزش چه موقع اس... ادامه مطلب
10 تیر آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان تیر 10, 1401 0 لاغری با پیاده روی: مدت زمان، شدت و مجموعه نکات اغلب شاهد شنیدن موضوع بحث بر انگیز و مهم لاغری در جمع های خانوادگی و دوستانه بودهایم. تا بوده وزن پ... ادامه مطلب
08 تیر آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان تیر 8, 1401 0 فواید ورزش برای کودکان دنیا با شتاب به سمت مدرن شدن خیز بر می دارد و امروزه که زندگی مدرن و متکی به فناوری، لایف استایل افر... ادامه مطلب
06 تیر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 6, 1401 0 حجم تمرین چیست و چگونه اندازه گیری می شود؟ حجم تمرین اندازه گیری مقدار کل فعالیت یا کاری است که انجام می دهید. اگر یک ورزشکار هوازی هستید، تمری... ادامه مطلب
05 تیر آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 5, 1401 0 گرفتگی عضلات چیست: 14 علت، انواع، علائم و درمان اسپاسم عضلانی (گرفتگی عضلات) انقباضات دردناک و سفت شدن عضلات شما هستند. آنها معمول، غیر ارادی و غیرق... ادامه مطلب