29 تیر آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 29, 1401 0 8 مورد از فواید ورزش عصرگاهی و نکات آن ورزش کردن در هر ساعتی از روز خوب است و شرط اصلی این است که بتوانید بهترین زمان بر اساس برنامه ریزی ر... ادامه مطلب
29 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, بدون دسته بندی, برنامه تمرینی, تغذیه, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان تیر 29, 1401 3 فواید بدنسازی طبیعی (چگونه بدون مکمل عضله سازی کنیم؟) فواید بدنسازی طبیعی چیست؟ فرق آن با بدنسازی ای که در آن مکمل مصرف می کنند؛ چیست؟ قصد داریم پاسخ تعدا... ادامه مطلب
27 تیر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط زهرا کاظمیان تیر 27, 1401 0 مقایسه دویدن و پیاده روی؛ برای کاهش وزن کدام بهتر است؟ مقایسه دویدن و پیاده روی به ما کمک می کند که بدانیم با توجه به هدف و وضعیت بدنی چه ورزشی را انتخاب ک... ادامه مطلب
25 تیر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان تیر 25, 1401 1 بلاک شدن چربی سوزی (برخورد با دیوار) در ورزش های استقامتی چیست؟ در فعالیت های استقامتی قسمتی از انرژی بدن از طریق چربی سوزی کسب میشود و در زمان بلاک شدن چربی سوزی ... ادامه مطلب
24 تیر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان مرداد 26, 1403 0 یک ساعت ورزش چقدر کالری می سوازند؟ اگر به دنبال کاهش وزن هستید، باید بگوییم که هیچ رمز بزرگی در کار نیست. در صورتی که بدن شما سلامت باش... ادامه مطلب
23 تیر آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان تیر 23, 1401 0 فواید ورزش در آب (معرفی بهترین ورزش های آبی) همانطور که هر دارویی بر بیماری خاصی تاثیر می گذارد ورزش های مختلف نیز تاثیرات متفاوتی بر ارگان های ب... ادامه مطلب
22 تیر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه تیر 22, 1401 0 9 تا از بهترین تمرینات زانو برای دونده ها این تمرینات تقویت کننده زانو به دویدن شما کمک می کند، عضلات اطراف زانو را تقویت نموده و از درد زانو ... ادامه مطلب
20 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان تیر 20, 1401 1 معرفی 18 تا از بهترین ورزش ها برای شکم و پهلو دسته های چربی عشق جمع شدن در شکم و کنار پهلوها را دارند! اگر تمام طول روز را در خانه سپری کنید و بیش... ادامه مطلب
18 تیر تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان تیر 18, 1401 0 معرفی 11 مورد مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان در مقالات مختلف بارها به داشتن تغذیهی خوب تاکید کردهایم اما تغذیهی خوب واقعا به چه معناست؟! مواد ... ادامه مطلب
15 تیر تغذیه, سلامت, طبیعت گردی, کمپینگ, مسافرت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان تیر 15, 1401 1 غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی) کریستوف کلمب مشهورترین جهانگرد دنیا هم معتقد بود راه رسیدن به قلب انسان، فقط از طریق جغرافیای معدهی... ادامه مطلب