دویدن یکی از ورزشهای مادر است. همچنین همواره به عنوان در دسترس ترین راه برای چربی سوزی و آمادگی جسمانی شناخته می شود. سرخوشی و لذت حاصل از دویدن نیز فراموش نشدنیست. البته همواره دانستن نکات مهم در هر کاری باعث لذت بیشتر و نتیجه گیری بهتر خواهد شد. در اینجا به نکات مهمی که باید برای بهتر دویدن بدانید اشاره می کنیم. این نکته ها برای همه نوع ورزشکاری مفید خواهد بود. کل بدنتان را...
خرید دوچرخه یا تهیه و انتخاب مجازی یک محصول وقتی موفقیت آمیز است که شما پیش از آن، در مورد مزایا و معایب و شاخصه های کلی آن کالا اطلاعات کافی داشته باشید. چند نوع دوچرخه وجود دارد؟ دوچرخه‌ها نسبت به فضاهایی که مورد استفاده قرار می گیرند و نیز جنسیت اشخاصی که می خواهند از آن دوچرخه استفاده کنند، از طراحی منحصربه فردی برخوردارند و در چندین گروه مختلف قرار می گیرند. در گروه بندی طبق...
آلکس لوه آلکس لوه استوارت آلکس لوه Stuart Alexander "Alex" Lowe متولد 1958 در مریلند امریکا و متوفی در 1999 در شیشاپانگما واقع در تبت می باشد.او به طور گسترده ای از طرف کوهنوردان همدوره خود به عنوان بهترین شناخته می شود.وی در در اثر بهمن در گذشت. آلکس لوه تصویری نمادین در جمعیت کوهنوردان به دلیل شجاعت ،انسانیت و صفات پهلوانی از خود بر جای گذارده است.بسیاری از صعود ها وشاهکارهای کوهنوردی مانند مسیرشوالیه سفید و......
افزایش بارفیکس یکی از فاکتورهای مهم در آمادگی جسمانی عمومی میباشد. برای کسانی که به ورزشهای فضای باز می پردازند نیز از اهمیت بسیاری برخوردار است. چند سوال مهم در این زمینه مطرح هستند: از کجا باید شروع کرد؟چگونه می توان در افزایش بارفیکس موفق بود؟چرا رکورد من افزایش نمی یابد؟ برای پاسخگویی به سوالاتی از این دست با ما باشید. ارتقای سطح ورزشی، نیاز به نظم و برنامه ریزی دقیق دارد. پس افزایش رکورد باید یک...
قله اورست Everest ، مرتفع ترین کوه جهان را همه می شناسند. اما این کوه دارای نامهای دیگری نیز هست. از اسامی دیگر این کوه باید به ساگرامارتا ، چومولونگما و ژومولونگما اشاره کرد. این کوه با ارتفاع 8848 متری در مرز کشور نپال و تبت قرار دارد. رخ شمالی اورست در سمت چین قرار دارد. جالب اینجاست که اسم کوه از یک کاشف به نام سر جرج اورست گرفته شده است. اولین صعود کوه در سال...
استقامت هوازی به توانایی بدن برای کسب اکسیژن برای فعالیت های ورزشی طولانی مدت اشاره دارد. ورزش هوازی یک ورزش فوق مفید و کاربردی برای چربی سوزی و بالا بردن آمادگی جسمانی بدن است ولی برای انجام آن یکسری نکات باید حتما رعایت شود وگرنه ممکن است نتیجه عکس بدهد. در این مطلب ابتدا به معرفی استقامت هوازی می پردازیم. سپس فواید آنرا تشریح می کنیم و به بیان 8 نکته مهم پیرامون انجام ورزش های هوازی...
