09 آذر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه آذر 9, 1401 0 چگونه مثل بهترین دونده جهان ریکاوری کنیم؟ 3 راه ساده سریع ترین دونده ماراتن جهان می داند چگونه از خود مراقبت کند. الیود کیپچوگه، 38 ساله، در کمپ NN Runni... ادامه مطلب
08 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 8, 1403 0 16 تفاوت بدنسازی و تی آر ایکس؛ کدام بهتر است؟ ممکن است بسیاری از افراد به شما ورزش تی آر ایکس را برای عضله سازی، چاقی یا لاغری مفرط و سلامت و تناس... ادامه مطلب
07 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان آذر 7, 1401 4 چند ست تمرین رشد عضلانی را به حداکثر می رساند؟ یکی از سوالاتی که در انجام تمرینات برای قدرت عضلانی یا افزایش رشد عضلات مطرح می شود درباره تعداد ست ... ادامه مطلب
06 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان آذر 6, 1401 1 بدنسازی برای نوجوانان: نکات و تمرینات مهم بسیاری از جوانترها به ورزش بدنسازی علاقمند هستند و البته والدین هم دوست دارند، فرزندانی سالم و قوی د... ادامه مطلب
05 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان آذر 5, 1401 0 اضافه بار پیشرونده در ورزش و بدنسازی چیست؟ اضافه بار پیشرونده به عنوان یکی از اصول ورزش و بدنسازی شناخته می شود. با استفاده از این رویکرد می تو... ادامه مطلب
04 آذر آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان آذر 4, 1401 1 فواید شگفت انگیز عسل برای بدنسازی و ورزش عسل از هزاران سال پیش با بشر بوده است و فواید آن بر کسی پوشیده نیست. اما احتمالا این فواید برای ورزش... ادامه مطلب
03 آذر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط گروه موج کوه آذر 3, 1401 1 زمان خوب برای حرکت پلانک چقدر است؟ تام هول در 22 می 2015 مدت 4 ساعت و 28 دقیقه یک پلانک را نگه داشت و رکوردی جهانی ثبت کرد. البته برخی ... ادامه مطلب
03 آذر بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان آذر 3, 1401 0 سویا برای بدنسازی و ورزش مفید است یا مضر؟ چه مشکلی با سویا وجود دارد؟ تبلیغات بسیار زیادی، چه مثبت و چه منفی در رابطه با سویا می شود. آیا فوق ... ادامه مطلب
03 آذر کوهنوردی, آموزش کوهنوردی, تغذیه ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 29, 1403 0 10 صبحانه مناسب برای کوهنوردی همراه نکات صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است که میتواند به شما انرژی لازم را برای یک روز پرچالش در کوه... ادامه مطلب
02 آذر اخبار, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه آذر 2, 1401 0 پدربزرگ سیگاری ماراتن را در 3.5 ساعت دوید! او پف، پف کنان، از دونده های دیگر ماراتن گذشت! به نقل از نیویورک پست، یک پدربزرگ چینی پس از دویدن... ادامه مطلب