آموزش تصویری 22 حرکت از بهترین ورزش ها با وزن بدن
بسیاری از ما وقت کافی یا شرایط رفتن به باشگاه نداریم. البته این نباید تبدیل به دلیلی برای تمرین نکرد...
ال کارنیتین چیست: معرفی 7 فایده و نحوه مصرف
بسیاری از مردم برای از بین بردن چربی ها راه های مختلفی را آزمایش می کنند، رژیم غذایی، ورزش کردن یا ا...
تمرینات با وزن بدن چیست [ 15 فایده تمرین با وزن بدن ]
تمرین با وزن بدن یا تمرینات bodyweight یک روش ورزش است که در آن با استفاده از وزن خود ورزشکار و جا...
ورزش استقامتی چیست [انواع ورزش های استقامتی + 5]
ورزش استقامتی همانطور که از نامش پیداست بیش از هر عاملی با فاکتور استقامت سرو کار دارد. از مزایای ای...
بدن درد بعد از کوهنوردی : علل و 8 راهکار درمان
بدن درد بعد از کوهنوردی یک موضوع رایج در بین کوهنوردان است که گاها باعث تا چند روز هم به طول می انجا...
گلوکوزامین چیست؟ آیا گلوکوزامین چاق کننده است؟
یکی از مکمل هایی که برای درمان زانو درد و تقویت مفاصل توسط مردم مصرف می شود گلوکوزامین است. در این ن...
5060 کیلومتر دویدن در 117 روز!
به احتمال زیاد 5060 کیلومتر دویدن در 117 روز به نظرتان چیز عجیبی برسد، اما باور کنید یا نه، این تنها...
راهنمای حرکت پلانک [فواید ، انواع ، آموزش …]
حرکت پلانک یکی از محبوبترین تمرینات تناسب اندام و تقویت عضلات است که در هر جایی می توانید آنرا انجام...
راهنمای تناسب اندام در منزل با 6 حرکت
راهنمای تناسب اندام در منزل برای دوستانی طراحی شده است که وقت کافی برای مراجعه به باشگاه ندارند. این...
مکمل hmb چیست: فواید ، نحوه مصرف ، عوارض
مکمل HMB ، مخفف بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات ، یک مکمل ورزشی و غذایی است که به دلیل پتانسیل آن برای...
