19 اسفند آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 19, 1400 0 راهنمای ورزش در خانه برای لاغری اهمیت ورزش و فعالیت بدنی منظم به خوبی شناخته شده است. در حالی که زندگی پرمشغله و کمبود وقت باعث می ش... ادامه مطلب
17 اسفند آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 17, 1400 0 بهترین تمرین هوازی برای کوهنوردی چه ویژگی هایی دارد؟ کوهنوردی یک ورزش هوازی است. زیرا یک صعود ساعت ها یا روزها طول می کشد و صعود در حالت هوازی انجام می ش... ادامه مطلب
16 اسفند آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 16, 1400 0 تفاوت سرعت و چابکی در ورزش چیست؟ سرعت و چابکی به عنوان فاکتورهای آمادگی جسمانی دارای اهمیت هستند. چه با اهداف رقابتی و چه با اهداف تف... ادامه مطلب
16 اسفند آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 16, 1400 0 چرا بعد ورزش بدن درد میگیریم؟ علل و راهکارها آیا تا به حال بعد از شروع یک فعالیت جدید یا فشار آوردن بیشتر از حد معمول در طول تمرین احساس درد کرده... ادامه مطلب
13 اسفند تغذیه, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 13, 1400 0 3 تغییر در رژیم غذایی برای بهبود درجه سنگنوردی تغذیه به اندازه تمرین با هنگ بورد و بولدرینگ روی سنگنوردی شما تاثیر دارد. ما می توانیم مثل یک مبارز ... ادامه مطلب
12 اسفند آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان مرداد 9, 1403 1 نرم دوی یا دویدن آسان چیست: نکاتی که باید بدانید. نرم دوی، که به آن دویدن آسان نیز گفته میشود، به فعالیتی اطلاق میشود که در آن فرد با سرعتی آرام و ر... ادامه مطلب
11 اسفند آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 11, 1400 0 چرا با ورزش لاغر نمی شویم : 20 دلیل و راهکارها بدن انسان در طول فرآیند کاهش وزن شروع به مقابله می کند. احتمالا در ابتدا بتوانید وزن زیادی را بدون ت... ادامه مطلب
10 اسفند آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان مرداد 31, 1403 0 معرفی 10 ورزش مناسب تنبل ها! یک سوال ابدی وجود دارد: چگونه می توان در ساده ترین و سریعترین حالت به تناسب اندام و آمادگی جسمانی رس... ادامه مطلب
09 اسفند آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 9, 1400 0 دویدن ناشتا : همه نکاتی که باید بدانید. چیزی که قبل از دویدن می خورید، تصمیمی نیست که ساده گرفته شود. شما باید خط ظریفی را طی کنید و مطمئن ش... ادامه مطلب
08 اسفند آمادگی جسمانی, اسکی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 8, 1400 0 چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند برنده شدن در یک مسابقه استقامتی مانند سه گانه یا انجام یک صعود خوب لزوما به معنای آن نیست که چه کسی ... ادامه مطلب