استقامت قلبی تنفسی چیست؟[فواید، عوامل، تمرینات]
استقامت قلبی تنفسی یکی از انواع استقامت و از فاکتورهای آمادگی جسمانی محسوب می ...
حرکات بنیادی در ورزش چیست [انواع حرکات بنیادی]
مهارت های حرکات بنیادی یا (FMS) شامل مهارت های حرکتی اصلی هستند که بخش های مخت...
دوی امدادی چیست[تاریخچه، قوانین، انواع دو امدادی]
یکی از هیجان انگیزترین مسابقات دو و میدانی، مسابقات دوی امدادی است که به عنوان...
کشش پی ان اف چیست؟[انواع، تکنیک ها و نکات]
تحقیقات به مراتب تایید کرده اند که تکنیک کشش پی ان اف یا کشش تسهیل عصبی عضلانی...
تمرینات قدرتی چیست؟ [5 نوع و نکات ضروری]
انجام تمرینات قدرتی همانطور که نام آن هم پیداست با هدف افزایش انواع قدرت و توا...
غذای مناسب برای کوهنوردی یک روزه
تغذیه در کوهنوردی مانند هر رشته ورزشی دیگری اهمیت ویژه دارد و می تواند تاثیر ب...
کشش ایستا و پویا چیست؟[کاربردها، تفاوت ها و نکات]
انعطاف پذیری به عنوان دامنه حرکتی شما در مورد یک مفصل مشخص می شود که یکی از پن...
کالیستنیک چیست؟[راهنمای جامع تمرینات کلیستنیکس]
تمرینات کالیستنیک یکی از روشهای تمرینی است که می توان از آن برای افزایش قدرت ی...
گرم کردن قبل از ورزش [فواید، اصول، نکات، مثال]
اولین مرحله در انجام ورزش و تمرین گرم کردن است. انجام درست گرم کردن قبل از ورز...
اجزاء آمادگی جسمانی مرتبط با اجرا یا مهارت کدامند؟
بهبود آمادگی جسمانی عمومی فارغ از ورزشی که انجام می دهید می تواند به شما کمک ک...
