بهترین تمرینات برای عضله چهارسر و فواید تمرینی
اکثر تازه کارها به دنبال ساختن عضله بازو و سینه قوی تر هستند اما ورزشکاران حرفه ای اهمیت تمرین دادن ...
بهترین سن برای بدنسازی کدام است؟
یکی از سوالات که زیاد هم مطرح می شود بهترین سن برای بدنسازی است. در اولین جمله باید بگوییم که ورزش ک...
فواید چای در بدنسازی و ورزش: 10 خاصیت جالب
لزومی ندارد که عضله سازی به آن شدتی که تبلیغ می شود باشد تنها با یک فنجان چای، می توان یک تجربه...
بدنسازی در خانه بدون وسیله: نکات، حرکات و برنامه
عضله سازی، کاهش وزن و بهبود آمادگی جسمانی و قدرت عضلانی از مهمترین دلایل افراد برای مبادرت به بدنساز...
شروع بدنسازی برای افراد چاق(10 نکته ضروری)
گروه کثیری از افراد به منظور کاهش اضافه وزن خود اقدام به ورزش کردن می کنند و یکی از این ورزش های محب...
20 باشگاه ورزشی نیاوران و فرمانیه با بهترین امکانات
کسب اطلاعات پیرامون نزدیک ترین باشگاه های محل سکونت، کار یا تحصیل به شما کمک می کند مدیریت زمان بهتر...
12 فایده برتر ددلیفت در بدنسازی و آمادگی جسمانی
حرکت ددلیفت از مهمترین تمرینات ترکیبی در بدنسازی و افزایش قدرت عضلانی محسوب می شود. این تمرین تاثیر ...
تمرینات ترکیبی در بدنسازی چیست: 18 فایده و حرکات
دو طبقه بندی اصلی تمرینات وجود دارد: تمرینات ترکیبی و تمرینات ایزوله. در این پست به چیستی تمرینات تر...
۸ باور غلط درباره بدنسازی و تمرین با وزنه
شما هر روز چیزهای زیادی از مردم می شوید اما آیا باید هر چیزی که به گوش میرسد را باور کرد. مسلما خیر....
معرفی 7 تا از بهترین تمرینات برای چربی سوزی
اول از همه باید گفت بهتر است سبک زندگی فعال و تغذیه سالمی پیش بگیرید تا با چربی اضافی مواجه نشوید. چ...
