18 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر معرفی 12 ورزش برای افزایش ظرفیت ریه چگونه نفسمان را زیاد کنیم؟! در ادامه برای پاسخ به این سوال 12 ورزش برای افزایش... ادامه مطلب
17 مرداد آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 3 نظر فواید پیاده روی در صبح همراه با 8 نکته کلیدی طبق گفته پزشکان، فواید پیاده روی در صبح می تواند با پیشگیری و مدیریت شرایطی ما... ادامه مطلب
14 مرداد آمادگی جسمانی, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 3 نظر فواید نیم ساعت ورزش در روز (بررسی ۱۳ فایده جادویی) شاید این سوال برایتان پیش بیاید به راستی ما چند ساعت در روز باید ورزش کنیم تا ... ادامه مطلب
12 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, بدون دسته بندی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر بدنسازی در سن بالا (عضلهسازی در 40 سالگی و سنین بیشتر) تناسب اندام و بدنسازی در سن بالا (بعد از چهل سالگی) می تواند دلهره آور با... ادامه مطلب
10 مرداد آمادگی جسمانی, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر پیاده روی و دیسک کمر (آیا پیاده روی برای افراد دارای دیسک کمر مناسب است؟) دیسک کمر یک بیماری شایع است که ربط چندانی به سن و سال ندارد و بیشتر سبک زندگی ... ادامه مطلب
09 مرداد تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر هر خوراکی چقدر کالری دارد؟ (کاملترین جدول کالری مواد غذایی) اگر بارها پیش آمده خودتان تیشه به ریشهی رژیمتان زده و توبه شکسته اید! خواندن ... ادامه مطلب
06 مرداد تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 2 نظر بهترین غذاها برای سلامتی (موادغذایی معجزهآسا برای سلامت گوارش) باید بدانید برای ساختن بدنی سالم تنها نباید به عضلات تیکه ای خود در آینه بسنده... ادامه مطلب
01 مرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر فواید پیلاتس برای لاغری و کاهش وزن وقتی به باشگاه ها سر میزنیم بسیاری از آنها ورزش پیلاتس را برای لاغری پیشنهاد... ادامه مطلب
23 تیر آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر فواید ورزش در آب (معرفی بهترین ورزش های آبی) همانطور که هر دارویی بر بیماری خاصی تاثیر می گذارد ورزش های مختلف نیز تاثیرات ... ادامه مطلب
20 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر معرفی 18 تا از بهترین ورزش ها برای شکم و پهلو دسته های چربی عشق جمع شدن در شکم و کنار پهلوها را دارند! اگر تمام طول روز را د... ادامه مطلب