16 مرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط pirhayati 0 نظر خواص قهوه چیست؟ [12 فایده شگفتانگیز که نمیدانید!!!] وقتی صحبت از قهوه و فواید آن می شود، معمولاً به توانایی آن در افزایش انرژی فکر... ادامه مطلب
16 مرداد آموزش کوهنوردی, تمرین کوهنوردی, سلامت, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر زانو درد در کوهنوردی [8علت آن + 4 راه جلوگیری] یکی از مشکلات رایج در کوهنوردی زانو درد است. درد در این ناحیه باعث محدود شدن ف... ادامه مطلب
13 مرداد آمادگی جسمانی, دوچرخه سواری, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر فواید دوچرخه سواری [12 فایده شگفتانگیز] فواید دوچرخه سواری احتمالا به اندازه مثنوی هفتاد من است. اگر به دنبال انگیزه ب... ادامه مطلب
06 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر پروتئین مورد نیاز روزانه بدن چقدر است؟ عضلات تا حد زیادی از پروتئین ساخته شده اند. مانند اکثر بافتهای بدن، عضلات نیز ... ادامه مطلب
23 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر رموز آب کردن چربی های پهلو { تغذیه، حرکات ورزشی} چربی های پهلو قطعات کوچک چربی و پوست اضافی در کنار تنه شما هستند. اگر چه اینها... ادامه مطلب
21 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تناسب اندام چیست؟ {برنامه حفظ تناسب اندام۱۰۰٪ عملی} داشتن تناسب اندام باعث افزایش طول و کیفیت عمر، اعتماد به نفس، سیستم ایمنی قویت... ادامه مطلب
18 تیر آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی, دویدن, سایر ورزش ها, سلامت, یوگا ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر یوگا چیست؟ فواید، اهمیت و انواع آن یوگا یک تمرین ذهنی و جسمی است. سبک های مختلف یوگا حالت های بدنی، تکنیک های تنف... ادامه مطلب