7 بهترین تمرینات زیر بغل با نحوه اجرا و تصاویر
تمرینات زیر بغل شامل حرکات کاربردی برای توسعه عضلات پشت می باشند. عضلات پشت یک...
بهترین تمرینات برای جلو بازو و 4 نکته طلایی
عضلات بازو و به خصوص جلوبازو همیشه مورد توجه ورزشکاران و علاقمندان تناسب اندام...
پیاده روی و لاغری ران: هر آنچه بایست بدانید!
برای لاغری پاهایتان همه چیز را امتحان کرد‌ه‌اید؟ بسیاری از پزشکان پیاده روی و ...
تفاوت تمرینات استقامتی و قدرتی چیست؟
بدن ماهیچه های مختلفی دارد که بسته به استرسی که فرد به آنها وارد می کند، شکل و...
عضله سازی زنان و 8 راهکار برای عضله سازی سریع
در ایام قدیم چاقی نشانه زیبایی اندام زنان بود و زمانی هم همه به دنبال لاغری بو...
تمرینات بدنسازی چقدر کالری می سوزاند؟
چه بخواهید لاغر شوید، چه وزن خود را ثابت نگه دارید و یا عضلات خود را حجیم سازی...
خواص بادام زمینی: 11 فایده برتر ورزشی و سلامتی
این آجیل های خوش طعم و ترد تکه های کوچکی هستند که فواید سلامتی زیادی دارند. از...
مقایسه پیاده روی و بدنسازی برای لاغری: کدام بهتر است؟
هرکسی که برای کاهش وزن اصولی تلاش می‌کند فعالیت بدنی خود را افزایش دهد، در دور...
10 خاصیت شگفت انگیز زنجبیل
اولین سابقه استفاده از زنجبیل به 500 سال قبل از میلاد بر می گردد. از اهمیت خوا...
کمبود ویتامین بی (b) سبب چه مشکلاتی می شود؟
ویتامین های B گروهی از هشت ماده مغذی هستند که هر کدام نقش منحصر به فردی در حفظ...
