بهترین تمرینات برای افزایش هورمون رشد کدامند؟
تأثیر ورزش بر ترشح هورمون رشد و تأثیر متعاقب آن بر افزایش عضلات، به خوبی شناخته نشده است. اما با برخ...
چگونه تنهایی ورزش کنیم؟ 15 ترفند و نکته
تمرین کردن به تنهایی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما در عین حال، فرصتی عالی برای تمرکز بیشتر، استقلا...
12 پرطرفدارترین ورزش جهان کدام است؟
اگر به رشته ورزشی خود علاقه داشته باشید با اشتیاق و پشتکار بیشتری به ورزش کردن می پردازید و آن را بص...
6 فایده گردو برای بدنسازی و ورزش
طبق گفته ها و تحقیقات آجیل و مغزها یک منبع مناسب و پر انرژی برای ورزشکاران است. یکی از این مغزهای مح...
چند بار در هفته هوازی کار کنیم؟
ورزش منظم بخشی از یک سبک زندگی سالم است. اما ممکن است از خود بپرسید که هوازی چند بار در هفته با...
سیستم تمرینی کاتسو چیست و چه فوایدی دارد؟
تمرین با محدودیت جریان خون (Blood Flow Restriction Training) که به نام سیستم تمرینی کاتسو،...
بهترین زمان تمرینات کاردیو به همراه نکات ایمنی
یکی از مهم ترین عواملی که در کیفیت تمرینات قلبی شما نقش دارد، زمانی است که آن را انجام می دهید. بهتر...
بدنسازی چیست: تاریخچه، رشته ها و مسابقات
همانطور که می دانید بدنسازی ورزشی بشدت محبوب و پر آوازه در تمامی سنین است بخصوص در نوجوانی. اما بدنس...
فواید جو دوسر در بدنسازی و طریقه مصرف
در برنامه غذایی مشاوران تغذیه حتما یک وعده که شامل جو دوسر باشد،وجود دارد بخصوص اگر بدنسازی کار می ک...
بهترین وسایل ورزشی در منزل: 12 ابزار تناسب اندام
چشم انداز ورزشگاه خانگی در چند سال گذشته به شدت تغییر کرده است. بسیاری از مردم اکنون فضایی را برای و...
