سیستم تمرینی کاتسو چیست و چه فوایدی دارد؟
تمرین با محدودیت جریان خون (Blood Flow Restriction Training) که به نام سیستم تمرینی کاتسو،...
بهترین زمان تمرینات کاردیو به همراه نکات ایمنی
یکی از مهم ترین عواملی که در کیفیت تمرینات قلبی شما نقش دارد، زمانی است که آن را انجام می دهید. بهتر...
بدنسازی چیست: تاریخچه، رشته ها و مسابقات
همانطور که می دانید بدنسازی ورزشی بشدت محبوب و پر آوازه در تمامی سنین است بخصوص در نوجوانی. اما بدنس...
فواید جو دوسر در بدنسازی و طریقه مصرف
در برنامه غذایی مشاوران تغذیه حتما یک وعده که شامل جو دوسر باشد،وجود دارد بخصوص اگر بدنسازی کار می ک...
بهترین وسایل ورزشی در منزل: 12 ابزار تناسب اندام
چشم انداز ورزشگاه خانگی در چند سال گذشته به شدت تغییر کرده است. بسیاری از مردم اکنون فضایی را برای و...
بهترین دونده های ماراتن جهان: 8 ماراتنر برتر
دوی ماراتن آزمونی باورنکردنی برای استقامت است و ورزشکارانی که در این ورزش شرکت می کنند واقعا استثنای...
پیاده روی اینتروال چیست؟ شش مزایا عالی برای سلامتی
احساس می‌کنید رژیم ورزشی شما اخیراً چالش برانگیز نبوده است؟ ممکن است زمان آن رسیده است که پیاده روی...
سوپرست در بدنسازی چیست: فواید، نکات و برنامه
بدنسازان ورزیده و پیشرفته اغلب فشار تمرینی خود را به کمک این سیستم افزایش می دهند. در این مقاله قصد ...
لاغری با طناب زدن در یک ماه: 19 نکته و راهکار
برخی افراد طناب زدن را به عنوان یک ورزش حرفه‌ای نمی‌دانند و آن را بی اهمیت می‌شمرند اما یکی از فواید...
تمرینات ایزوله در بدنسازی چیست: فواید، معایب و نکات
این هدف ورزشی شماست که بهترین متد و روش تمرین را برای شما مشخص می کند. با این حال داشتن پایه دانشی د...
