رشته های مختلف ورزشی در گوشه و کنار جهان در حال پیگیری توسط ورزشکاران هستند. بیشتر این ورزش های توسط...
4 برنامه حرفه ای طناب زدن: سطح متوسط و پیشرفته
طناب زدن یکی از انواع ورزش های هوازی است که می توانید در باشگاه، منزل یا هرجای دیگر انجام دهید.تنها ...
کوه شاه جهان کجاست؟ [ارتفاع و راهنمای صعود]
کوه شاه جهان با ارتفاع 3080 متر بلندترین قله استان خراسان شمالی به شمار می رود و از این روی در بین ق...
آمینو اسید چیست؟[انواع، فواید، نحوه مصرف]
آمینو اسیدها، که اغلب به عنوان بلوک های سازنده پروتئین ها شناخته می شوند، ترکیباتی هستند که نقش های ...
معایب شاخص توده بدنی یا BMI چیست؟
شاخص توده بدنی یا BMI محاسبهای است که وضعیت وزن بزرگسالان را با استفاده از وزن و قد شما تعیین میکن...
راهنمای تمرینات استقامت قلبی تنفسی در منزل
انجام تمرینات استقامت قلبی تنفسی در منزل ساده تر از چیزیست که فکر می کنید. این تمرینات کارآمد هستند ...
ایزومتریک و ایزوتونیک[فواید، تمرینات، تفاوت ها]
برای افزایش قدرت و استقامت عضلانی می توان از روشهای مختلف تمرینات استفاده کرد و انواع مختلف تمرین به...
کوهنوردی و کمردرد : علل، پیشگیری و درمان
کمردرد به دلایل مختلف می تواند بروز کند که در بسیاری از موارد به محدود شدن فعالیت ها می انجامد. بسیا...
نکات مهم در برنامه بدنسازی از مبتدی تا پیشرفته
افراد با اهداف مختلف به سراغ ورزش بدنسازی می روند. استفاده از این ورزش می تواند با هدف رسیدن به تناس...