عضلات سرشانه در بسیاری از فعالیت های ورزشی درگیر هستند و عدم تقویت این عضلات می تواند منجر به آسیب د...

صعود به کوه های 7000 متری همواره مورد توجه کوهنوردان ایرانی بوده است. از دلایل این موضوع نیز می توان...

هیپوگلیسمی ناشی از ورزش (EIH) اصطلاح پزشکی برای کاهش قند خون در حین یا بعد از ورزش است. این عارضه می...

در بازی‌های المپیک 1996 آتلانتا، دوندگان مسافت آمریکایی مجموعاً در مقابل تماشاگران خانگی خود مدال‌ها...

تمرین در باشگاه مزایای زیادی دارد که از جمله آنها می توان به افزایش انگیزه و امکانات بیشتر و کمک مرب...

اکثر ورزشکاران از تاثیر کراتین به عنوان یکی از مکمل های اصلی در ورزش های قدرتی اطلاعات دارند. اما آی...

طناب زدن همواره به عنوان یکی از روش های افزایش ظرفیت هوازی، استقامت، استقامت عضلانی شناخته می شود که...

کسب آمادگی کافی برای کوهنوردی برای حفظ امنیت و لذت بردن از طبیعت و کوهستان ضرورت دارد. از مهمترین تم...

"شکست در آماده شدن، آماده شدن است برای شکست" این جمله معروف آبراهام لینکلن را باید با طلا نوشت و همه...

ورزش کوهنوردی به شکل درست آن نیازمند کسب آمادگی جسمانی مطلوب است. به قول بزرگان کوهنوردان با آمادگی ...