16 خرداد آمادگی جسمانی, تمرین اسکی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن, ماجراجویی ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر 21 آهنگ ورزشی و کوهنوردی عالی با بهترین کیفیت mp3 گوش دادن به موسیقی در هنگام تمرین یک راه عالی برای ریتم گرفتن به خصوص در زمان ... ادامه مطلب
07 خرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین اسکی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تریل رانینگ چیست: تعریف، تمرینات و نکات نکاتی از کتاب تمرین برای قهرمان سربالایی پیرامون ورزشهای استقامتی ادامه مطلب
04 خرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, کوهپیمایی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 10 فایده پیاده روی بر اساس منابع علمی پیاده روی می تواند مزایای بی شماری برای سلامتی افراد در هر سن و هر سطحی از آما... ادامه مطلب
29 اردیبهشت آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, خدمات, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر یخ درمانی: خوب یا بد؟ یخ درمانی را چه تاثیری بر ریکاوری و بهبودی دارد؟ ادامه مطلب
28 اردیبهشت آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر فارتلک چیست و تمرینات فارتلک چگونه انجام میشود ؟ چیزهای دوست داشتنی زیادی درباره دویدن وجود دارد. رقابتها و فرصتهای زیادی هم در... ادامه مطلب
26 اردیبهشت آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر مهمترین فواید ورزش صبحگاهی قطعا بهترین زمان برای ورزش کردن، ساعتی از روز است که می توانید به طور مداوم در... ادامه مطلب
22 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین در ارتفاع برای دونده ها این روزها مطالب زیادی پیرامون تمرین در ارتفاع می شنوید. در طی فقط چند هفته، بد... ادامه مطلب
08 اردیبهشت آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای انجام حرکت کوهنوردی حرکت کوهنوردی یک تمرین انفجاری با وزن بدن است که همزمان چندین گروه عضلانی را د... ادامه مطلب
21 فروردین آموزش کوهنوردی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر چگونه کوهنوردی را آغاز کنیم؟ کوهنوردی ورزشی مهارت محور است که در زمره ورزشهای اکستریم قرار دارد. صعود به قل... ادامه مطلب
20 فروردین آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر سرد کردن در ورزش چیست؟[مراحل، نکات و تمرینات] سرد کردن و گرم کردن در ورزش دو مرحله ضروری هستند که نباید از آنها غافل شوید. ا... ادامه مطلب